こんにちは。ウェルビーリワーク静岡駅前センターです。
 
令和7年は大変お世話になりました。令和8年もよろしくお願いいたします。
新年最初のブログという事で、今回、取り上げるのは「寝付き」についてです。
 
皆さん、夜寝れていますか？
寝付けない人の行動として、いつもより1時間前に布団に入るも、眼が冴えてしまい、
却って寝るのが遅くなってしまうパターンではないでしょうか？
 
対処法として、睡眠時間を遅らせて、寝床の中で寝ていない時間を出来るだけ少なくし、
睡眠をコンパクトにしていくと、1ヶ月半後には、寝床に入ってから寝付くまでに
ほとんど時間がかからなくなります。また、寝床に入る前に、頭を冷やす方法を用いることで、
深部体温が下がって睡眠に入りやすいとも言われています。
是非、寝付きで悩んでいる方は、実践してみてください。
 

 
 
ウェルビーリワーク静岡駅前センターは、随時見学や体験利用を受け付けています。
まずは相談だけでもしてみませんか？お問い合わせお待ちしています。
 
ウェルビーリワーク静岡駅前センター
〒422-8067　静岡県静岡市駿河区南町14-25　エスパティオ1階
TEL：054-291-4970
メールアドレス：r.shizuokaekimae@welbe.co.jp
開所日:月～土　営業時間:9:00～18:00

こんにちは。ウェルビーリワーク静岡駅前センターです。
静岡駅南口近く、エスパティオビルに事業所を開所してから半年が経過し、利用者様、体験者様が増え、センター内に活気が溢れています。
前回は、「避難(防災)訓練」について紹介しました。

今回は、「キャリアデザイン」について紹介させていただきたいと思います。
キャリアデザインとは？と感じる方もいると思います。
意味合いとしては、将来の自分のキャリア（仕事だけでなく人生全体）を自ら設計し、その実現に向けて計画を立てることを指し、過去の経験を振り返り、自己分析・自己理解、仕事・社会の理解を深めていく講義になります。
７部構成となっており、自己理解、キャリアアンカー、ストレスコーピング(ストレス対処法)、復職ナビゲーター、書類の書き方、セルフケアを取り扱っています。休職中の方、転職・就職を目指す方それぞれに必要な内容の訓練を提供しています。

ウェルビーリワーク静岡駅前センターを利用している今だから、再度自身について見直し、復職に向けて対処法を学び、身に付けたり、自身の適性や得意な事、働く目的を再度設定することができます。内容によっては悩まれることもあると思いますので、職員に相談して勧めていくことも可能です。

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〒422-8067　静岡県静岡市駿河区南町14-25　エスパティオ1階
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メールアドレス：r.shizuokaekimae@welbe.co.jp
開所日:月～土　営業時間:9:00～18:00

こんにちは。ウェルビーリワーク静岡駅前センターです。
静岡駅南口近くに事業所を開所してから約5ヶ月が経過し、利用者様、体験者様が増え、センター内に活気が溢れています。

前回は、センターイベント「じりつラボ(ブレスト会)」について紹介しました。
今回は、センターカリキュラムの一つ、「SST(ソーシャルスキルトレーニング)」についてお伝えしたいと思います。
日本語訳すると「社会・技能・訓練」となりますが、SSTの方が聞き馴染みがあるのでは無いでしょうか。ウェルビーの就労移行支援のセンターでもSSTは実施していますが、ウェルビーリワーク静岡駅前センターでは、利用者様が当日のテーマに対して、実例(個人情報に繋がる内容は省き)を共有していただき、参加者全員で解決の糸口を探したり、実例を多面的に見ることで対処法を考えています。実例に対して、完璧な答えは出せないこともありますが、参加者からは、「同じような経験をしている人もいることがわかって良かった」、「自身の中に対処法の引き出しが一つ増えた」、「復職(再就職)した際の対処法を考える事ができた」といった前向きな感想をいただけることも多く、リワーク支援の目的である「再発予防×スキルアップ」を目指して取り組まれています。職場に戻る(就労した)際に、職業生活と日常生活でのストレスに対して気持ちの切り替え方と、自身の思いや考えをスムーズに相手に伝える方法を身に付けていただきたいと思います。
繰り返し、取り組んでいくことで自身のスキルとして身に付けていくことができます。

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〒422-8067　静岡県静岡市駿河区南町14-25　エスパティオ1階
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開所日:月～土　営業時間:9:00～18:00

こんにちは。令和7年6月に開所しました、ウェルビーリワーク静岡駅前センターです。
静岡市に開所してから、早いもので約2ヶ月が経過し、多くの方から見学体験の申し込みもいただいています。
前回は、CafeBreakについて紹介しました。
第二弾は、「セルフケア(フィジカルケア)」についてお伝えしたいと思います。
フィジカルケアとは、体調管理能力の維持・向上を目指し、食事・運動といった基本的な生活習慣を身に付けていきます。
「身体が資本」と、とある経営者が言っていたように心と体のバランスを保つことが復職を目指す方、社会参加を目指す方にとって、とても大切です。
また、夏バテ防止やツボ押しといった視点も織り交ぜることで、日々の暮らしが充実していくイメージを持っていただくこともできると思います。
今回は、「運動」について取り上げていきます。運動と聞くと、走り込み、筋肉痛を伴う筋トレを連想してしまう方もいるのではないでしょうか。
ウェルビーリワークでは、動画をお手本に利用者様、体験者様、職員も一緒にインナーマッスルを刺激する筋トレ、ヨガ、ストレッチをリラックスした雰囲気の中で取り組むことができます。
実際、ハードな運動は続けるのが難しいと感じる方も多いと思います。(ブログ作成者も同じ考えです。)
自分自身に合った適度な運動を継続することが習慣化に繋がるため、出来ることから始め、徐々に運動の回数や種類を増やして行きましょう。
毎週月曜日の13時から行っています。一緒に体を動かしませんか？
暑い日が続きますので、室内で運動しても水分補給、ミネラル補給を忘れずに行ってください。

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