こんにちは。
ウェルビー大分センター広報課です。
 
当センターの認知行動ワークの様子をご紹介します♪
 
私たちはその日のテーマに対する自動思考（どう思ったか、何を考えたか）を友だち法やシナリオ法、アンガーマネジメント、マインドフルネスを使って、自分の癖を知りストレスケアの方法を練習します。
考え方のバランスを取ることや対処法の引き出しを増やすことで、上手にストレスを対処できるこころの状態を作り出します。
 

 
認知行動ワークはあくまでセルフケアのプログラムであり、治療を目的とするものではありませんが、カリキュラムを受けたことで「日常生活でシナリオ法や友だち法を意識して取り入れることで、メンタルの安定化が見られた」、「自分の考えを客観視できるようになり、日常生活で考え方を変えられるようになった、また自分の言動をブラッシュアップできた」という意見があがりました。
 
このように認知行動療法に基づくワークを通じて物事をバランスよく現実的に捉え、柔軟な考え方を身に着けていくのが認知行動ワークです！
 
 
ウェルビーでは他にも、様々なカリキュラムを行っております。
 
ぜひ、ご見学や体験にお越しください。
電話または下記の申込フォームよりお気軽にお問合せ下さい。
 
ウェルビー大分センター連絡先
お電話でのお申し込み
下記の電話番号にお電話ください。
TEL: 097-574-4870
 
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発達障害・うつ病・双極性障害・不安障害・統合失調症・高次脳機能障害・身体障害などの
精神・発達・身体・知的障害をお持ちの方が、『　自分らしく働く　』に向けて、
その方の得意や長所、苦手に対する工夫を一緒に見つけていきます。
 
ご興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。
ご見学も随時承っております。
 
大分駅から徒歩15分ほどで、センター前に駐車場を完備しております。
 
●働きたいけど、何ができるかわからない
●今のスキルを確認したい、スキルを上げたい
●なかなか仕事が続かない
●コミュニケーションを取るのがとても不安、苦手
●ひとりで就職活動するのが不安　など
 
まずはお話しをお聞かせください。
職員一同心よりお待ちしております。
 
１．お電話でのお申し込み
下記の電話番号にお電話ください。
TEL: 097-574-4870
 
２．メールでのお申し込み
下記の必要事項をご記入の上、メールでお申し込みください。
件名：「大分センター　見学・体験申し込み」
●氏名（ふりがな）
●見学・体験希望日
●電話番号
●質問事項
MAIL: ooita@welbe.co.jp
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こんにちは！
ウェルビー大分センター広報課です！
ブログの表題に挙げているリワークプログラムとは、気分障害などの精神疾患を原因として休職している方に対して提供される、職場復帰(return to work)に向けたプログラムのことです。
 
そのリワークプログラムの中から、今回は「アサーション」について紹介いたします。
 
アサーションとは、相手と対等な立ち位置で自分の意見を主張するコミュニケーションのことです。
相手の意見や立場を尊重しながらも、自分の主張をしっかりと伝えるもので、相手との距離感を考えながら状況に応じて適切なやり取りを行う必要があります。
 
「アサーション」では、コミュニケーションを以下の3つのタイプに分けて考えます。
 
・アグレッシブ（攻撃的）
・ノンアサーティブ（受動的／非主張的）
・アサーティブ
 
それぞれの内容を解説します！
 
 
〈アグレッシブ〉
相手の意見を尊重せず、自分の意見を一方的に主張する攻撃的なタイプです。
「自分の意見が正しい」という考えがあり、相手の意見を無視して自分の主張を強く主張します。相手を萎縮させたり意見が衝突したりすることが多いタイプです。
 
〈ノンアサーティブ〉
意見があってもあまり主張せず、相手に合わせてコミュニケーションをとる受け身のタイプです。
自分と異なる意見が出されると、自分の意見を抑えてでも相手に合わせる傾向があります。自分の意見が通らないことで不満を抱えやすく、人間関係でストレスを感じることが多いタイプです。
 
〈アサーティブ〉
自分の意見を主張するときに相手の意見・立場も尊重し、人間関係に配慮をしながらコミュニケーションをとるタイプです。
このタイプでは、相手と意見が食い違ったときも、歩み寄って妥協できる部分を探ります。不要な対立を生むことなく、建設的な話し合いができるでしょう。
 
 
ウェルビーでは、この他にも様々なプログラムを行っております。
その他のカリキュラム、イベントも行っておりますので、
ぜひ、ご見学や体験にお越しください。
電話またはメールにてお気軽にお問合せ下さい。
 
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お電話でのお申し込み
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TEL: 097-574-4870
 
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メールでのお申し込み
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こんにちは。
ウェルビー大分センターです。
 
ブログの表題に挙げているリワークプログラムとは、職場復帰支援プログラムのことで
気分障害などの精神疾患を原因として休職している方に対して、提供される職場復帰(return to work)に向けたプログラムのことです。
 
そのリワークプログラムの中から
今回は「ストレスコーピング」について
ご紹介いたします。
 
 
「ストレスコーピング」とはストレスを感じたときに、
それにどう対処するかという心と行動の工夫のことです。
 
ストレス体験を書き出して
自分がストレスを感じやすい傾向などに気づき、
ストレス対処法を考えるだけでなく
他の方のストレス対処法を知ることで
新たに自分のストレス対処法として取り込むことができます。
 

 
ストレス、マインドフルネス
(今という瞬間や体験に注意を向けて、それをありのままに受け入れること)を
体験することもできます。
 
 
ウェルビーでは、この他にも様々なプログラムを行っております。
 
その他のカリキュラム、イベントも行っておりますので、
ぜひ、ご見学や体験にお越しください。
電話または下記の申込フォームよりお気軽にお問合せ下さい。
 
 
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１．お電話でのお申し込み
下記の電話番号にお電話ください。
TEL: 097-574-4870
 
２．メールでのお申し込み
下記の必要事項をご記入の上、メールでお申し込みください。
件名：「大分センター　見学・体験申し込み」
●氏名（ふりがな）
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こんにちは。
ウェルビー大分センター広報課です。
 
今回は、グループワークプログラムの中で実施されたディベートについての報告をさせていただきます。
 
まず初めにディベートとは、「ある特定のテーマの是非について話し手が賛成・反対の立場に分かれて、第三者を説得する形で議論を行うこと」です。
流れとしては、賛成派、反対派が交互に立論、
反対尋問、反駁（はんばく）、最終弁論を行います。
各フェーズは時間を決めて行い、最後に第三者のジャッジによって勝敗を決します。
 

 
今回のディベートでは「男性の方が得か？女性の方が得か？」というテーマについて議論を行いました。
議論では、「得すること」の定義や社会的側面、個人的側面など多角的な視点から主張がなされ、深く有意義な時間となりました。
また、参加者の方々は他人の話を無為に遮ったり人格否定したりすることなく、心地の良いディベートとなっていたように感じました。
 
 
ウェルビーでは、この他にも様々なプログラムを行っております。
 
その他のカリキュラム、イベントも行っておりますので、
ぜひ、ご見学や体験にお越しください。
電話または下記の申込フォームよりお気軽にお問合せ下さい。
 
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１．お電話でのお申し込み
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２．メールでのお申し込み
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件名：「大分センター　見学・体験申し込み」
●氏名（ふりがな）
●見学・体験希望日
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●質問事項
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こんにちは！
ウェルビー大分センター広報課です！

皆さん、１０月も終わりに近づいて、秋を通りすぎて冬になったように急に寒くなってきましたね！
季節の変わり目なので体調にお気を付けて！
さて、ウェルビー大分センターでは水曜日の３コマ目に個別スキルアップ、リフレッシュ訓練というものがあります！

リフレッシュ訓練の様子

複数人で集まり、トランプやこの日は、会話心理ゲームをしていました！
和気あいあいとしていて楽しい時間を過ごしていました！

その他のカリキュラム、イベントも行っておりますので、ぜひ、ご見学や体験にお越しください。
電話または下記の申込フォームよりお気軽にお問合せ下さい。

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