こんにちは。令和7年6月に開所しました、ウェルビーリワーク静岡駅前センターです。
静岡市に開所してから、早いもので約2ヶ月が経過し、多くの方から見学体験の申し込みもいただいています。
前回は、CafeBreakについて紹介しました。
第二弾は、「セルフケア(フィジカルケア)」についてお伝えしたいと思います。
フィジカルケアとは、体調管理能力の維持・向上を目指し、食事・運動といった基本的な生活習慣を身に付けていきます。
「身体が資本」と、とある経営者が言っていたように心と体のバランスを保つことが復職を目指す方、社会参加を目指す方にとって、とても大切です。
また、夏バテ防止やツボ押しといった視点も織り交ぜることで、日々の暮らしが充実していくイメージを持っていただくこともできると思います。
今回は、「運動」について取り上げていきます。運動と聞くと、走り込み、筋肉痛を伴う筋トレを連想してしまう方もいるのではないでしょうか。
ウェルビーリワークでは、動画をお手本に利用者様、体験者様、職員も一緒にインナーマッスルを刺激する筋トレ、ヨガ、ストレッチをリラックスした雰囲気の中で取り組むことができます。
実際、ハードな運動は続けるのが難しいと感じる方も多いと思います。(ブログ作成者も同じ考えです。)
自分自身に合った適度な運動を継続することが習慣化に繋がるため、出来ることから始め、徐々に運動の回数や種類を増やして行きましょう。
毎週月曜日の13時から行っています。一緒に体を動かしませんか？
暑い日が続きますので、室内で運動しても水分補給、ミネラル補給を忘れずに行ってください。
ウェルビーリワーク静岡駅前センターは、随時見学や体験利用を受け付けています。
まずは相談だけでもしてみませんか？お問い合わせお待ちしています。
ウェルビーリワーク静岡駅前センター
〒422-8067 静岡県静岡市駿河区南町14-25 エスパティオ1階
TEL：054-291-4970
メールアドレス：r.shizuokaekimae@welbe.co.jp
開所日:月～土 営業時間:9:00～18:00