アンガーマネジメントという言葉、皆さん聞いたことはありますか？

ウェルビー秋葉原駅前センターでは2月16日㈯の午後、特別カリキュラムとして「アンガーマネジメント」について利用者の皆さまと一緒に学びました。

「アンガーマネジメント」とは、「怒りの感情を適切にコントロールし、問題解決につなげるスキル」を指します。

「怒り」というとネガティブにとらえがちですが、怒りの感情も含め、喜怒哀楽の感情は物事に対する反応のひとつで、それ自体に良い悪いがあるものではないのです。
ただ、社会に出たときに、怒りの感情をそのままに相手にぶつけたり、自分の中にため込んでしまっては、人間関係を損ねたり、自分自身がつらくなってしまったりするので、コントロールするスキルが必要となるのですね。

今回の講座では、怒りが発生するメカニズムから学び、皆さんが怒りを感じる場面をタイプ別に分析するワークに取り組んでいただきました。
一方的に講義を受けるのではなく、自分自身のことと照らし合わせて考えることで、具体的に怒りの感情との付き合い方を考えることができます。

社会に出ると、いつも自分が思った通りにいくとは限りません。
頭にきてしまうできごとも、悔しくてしかたないようなできごとも、きっと経験することになります。

今回学んだことを頭の片隅に置いておくことで、実際に職場で嫌なできごとに遭遇した時にも良い形での問題解決ができるようになると良いなと思います。

参加された皆さまからは、「様々な感情をコントロールしていくことは難しい」「怒りの感情を抱え込んでしまうことがよくあるので、対処方法を考えていきたい」といった感想が聞かれました。

ウェルビー秋葉原駅前センターでは、様々なカリキュラムを通じて皆さまの「働く」準備をサポートしています。
「働きたい気持ちはあるけれど、何から取り組んだら良いかわからない」「今までと同じことでつまずくのではないかと考えると不安になる」という皆さま。
ウェルビーで一緒に就労を目指しませんか？

2月のプログラム表はこちら

東京都千代田区神田佐久間町2-15　秋葉原・加藤ビル1階
電話：03-5835-1223
JR山手線･京浜東北線･総武本線･つくばエクスプレス　秋葉原駅　昭和口より徒歩2分
東京メトロ日比谷線　秋葉原駅　1番出口より徒歩1分
都営新宿線　岩本町駅　A4出口より徒歩4分

詳しくは秋葉原駅前センター・スタッフ紹介をご覧ください。
これまでのイベントなどは、秋葉原駅前センターブログ一覧をご覧ください。