こんにちは☺

ウェルビー高崎駅前第2センターです。

暑さ寒さも彼岸までと申しますが、まだまだ暑い日が続いていますね。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

さて、今回は土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います！

今回の土曜カリキュラムは…

『マインドフルネス』です(^o^)

マインドフルネスという言葉を聞いたことはありますか？

一言でいうと、、、

『今ここ（この瞬間）にただ集中している心の在り方』です！！！

一般的に、私たちは普段マインドフルネスな状態とは程遠いところにいます。

頭の中では、「今日の夕飯何にしよう」、「仕事が溜まっているけれど、何から手をつけよう」、「休日は何をして過ごそう」など、常にあれこれ考え過ぎているわけです。

そんなマインドレスネス（考えすぎ）な状態から、マインドフルネス（今ここだけに集中をする）ことで、様々な効果を実感することができます♪

例えば、、、、

・集中力が高まる

・浄化されストレスから解放される

・洞察力、直観力、創造力が高まる

・よく眠れるようになる

など、嬉しい効果ばかりです(*^^*)

今回は、そんなマインドフルネスの呼吸法を意識して、マインドフルネス瞑想を

実践しました♪♪♪

「瞑想中はリラックスできました」

「頭がすっきりしました」

などのお言葉をいただき好評でした(^^♪

このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、

皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを

していきたいと思っています(^o^)

ウェルビー高崎駅前第２センターでは、随時、

無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい！！

「自分らしく働きたいあなたへ」

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方

是非お待ちしております！！

なかなかすっきりしない天気が続いていますね。晴れの日が待ち遠しく感じる日々ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

こんにちは☺

ウェルビー高崎駅前第2センターです。

さて、今回は土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います！

今回の土曜カリキュラムは…

『癒しの音楽』です(^o^)

毎日雨が続いていて、「もう雨なんてうんざり」と思われている方も

いらっしゃるかと思います。そんな雨音に耳を傾けた事はありますか？

実は、自然界には多くの「ゆらぎ」が溢れています。

川のせせらぎ、波の感覚、小鳥のさえずりや雨音…。

人の体も、いわゆる振動でできており、その生体のリズムは、自然が発する音、川のせせらぎなどと同調しやすく、それらの環境に身を置いたときに人は癒されます。

今回ウェルビーでは、自然界に存在する「1/fゆらぎ」について、さらに「1/fゆらぎ」効果が最も高いと言われているモーツァルトの音楽を実際に聴いて頂きながらご紹介させていただきました♪♪♪

日常的に様々なストレスを受け、なおかつ働いていく中では思っている以上に緊張を伴う事も良くあります。

働いている時間は感じなかった疲労も退勤後はドッと疲れが出てしまう事を経験された方も多いかもしれません。

思いもかけず神経の糸をピーンと張りつめていることもあるでしょう。

音楽には、ピーンと張り詰めた神経の糸を、ゆらぎのリズムでのばしたり縮めたりするマッサージ的な役割があるそうです。

つまり、音楽を聴くことによって、耳の中のマッサージが行われ、それが脳に良い影響を与えリラックス効果に繋がると言われています。

今回のカリキュラムを通じて、

「音楽を聴いてリラックスできた」

「1/fゆらぎの音楽、調べてみます」等

嬉しいお声を頂き好評でした。

職員も一緒に音楽やゆらぎの音を聞き、仕事中であるにも関わらず、

思いがけずリラックスしまいました。

働くスキルの中には適度にリラックスをする事や、

余暇を楽しむことも必要と感じたひと時でもありました。

このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、

皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを

していきたいと思っています(^o^)

ウェルビー高崎駅前第２センターでは、随時、

無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい！！

「自分らしく働きたいあなたへ」

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方

是非お待ちしております！！

土曜カリキュラム【絶対にやってほしいゲームがここにはある！】を開催致しました！

自宅で過ごす時間が増えている方も多いと思いますが

たまには窓を開けて外の空気を吸い、気持ちのリフレッシュが

出来ていますか？(^o^)

ウェルビー高崎駅前第2センターです。

土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います！

今回の土曜カリキュラムは…

『絶対にやってほしいゲームがここにはある！』です(^o^)

こちら「絶対に〇〇シリーズ」と呼ばせて頂いております大好評企画★

今までは本・映像作品（映画など）・お菓子・・と様々なジャンルで開催をしてきました！

自分のおすすめしたいものを皆さまの前でプレゼンテーションをするというものです。

プレゼンテーションをするためには「自分が伝えたいことをまとめる力」、

「言葉やパワーポイントに表現する力」、「伝わりやすいプレゼンテーションに工夫をする力」など多くの力を磨くチャンスになります☻

また、他の方のプレゼンテーションを聴くことで自分の引き出しが広がったり、

質問をする力を向上させることもできます！

参加した利用者の方も、

「パワーポイントが上手だった」や「発表内容がおもしろかった」など、

終わった後に声を掛け合っている姿が見られました(^^)/

このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、

皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを

していきたいと思っています(^o^)

無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい！！

「自分らしく働きたいあなたへ」

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方

是非お待ちしております！！

梅雨本番、大雨による被害が発生している地域の皆様には深く

お見舞い申し上げます。

ウェルビー高崎駅前第2センターです。

今回は、7月7日（火）に開催したイベント

「七夕イベント」をご紹介させていただきます。

今年の七夕は、本物の笹の葉をセンターに設置し
利用者様一人ひとりが短冊に願いを込めて飾付しました！！

利用者様の願いを少しだけ公開させて頂きます。

「しっかりとした強い気持ちを持って、今後の人生を明るく生きられますように」

「自分らしく働ける場所が見つかりますように」

「体調が安定し元気に仕事を続けられますように」

「自分にあった就職先が見つかりますように、できれば就職先の人達が優しいといいな」

「家族みんなが健康でありますように」

「コロナが収束しますように」

この他にも就職に関わる願い事がたくさんありました！！

筆者も皆さんの願いに共感するばかりです！

コロナや大雨による災害など、立ち向かう事がたくさんある昨今ですが、

前向きに頑張ることが力になると教えられます。

たくさんの困難を乗り越え無事、利用者様が就職し幸せな未来を掴み取れるよう

職員一同もお願いをした七夕でした。

私たちも皆さんの就労に向けた願いに一歩でも近づくよう

応援・サポートさせていただきます！！

ウェルビー高崎駅前第２センターでは、随時、

無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい！！

「自分らしく働きたいあなたへ」

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方

是非お待ちしております！！

土曜カリキュラム【座ってできるヨガ】

を開催致しました！

コロナの自粛で、外出する機会はもちろん、運動する事も減ってしまいました。

食べた分を消費する事が極端に少なくなってしまい、体重増加は必須です(;_:)

夏に向けて体重が少しでも減少するよう頑張ります！

こんにちは☺

ウェルビー高崎駅前第2センターです。

さて、今回は土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います！

今回の土曜カリキュラムは…

『座ってできるヨガ』です(^o^)

みなさんはヨガの経験はありますか？

体が柔らかくないと出来ない・・とか

ヨガマットが無いと出来ない・・とか

色々な苦手意識があって参加するのをためらってしまう・・なんて

ご意見が上がりそうですね。

そもそもヨガとは・・・

①自身の内側に意識を集中する事

②呼吸法を意識する事

一般的には、こちらの2点を意識して行っていく事が大切と言われています。

では、ストレッチとの違いは？と思われる方もいらっしゃると思います。

同じ動きでも、①と②を意識する事でヨガとして成り立つそうです。

例えば前屈もテレビを見ながらなど、外側に意識がむいていたらヨガでは

ありませんが、自分の体と呼吸に集中していればヨガと言えるそうですよ。

では呼吸法とは・・・・・ヨガの鼻呼吸、他にもいくつかあります。

基本の呼吸法ではありますが、この限りではありません。

自身の呼吸を意識する事が、ヨガを行うには大切のようですね。

センターの利用者様と行ってみました。

普段呼吸は意識する事は無いと思いますが、実際意識してみると体の動きもしっかりと意識することが出来ます。

難しいポーズではなく、座ったまま行う事が出来るポーズでしたので、

案外簡単にできました。

普段意識しない事でも意識しながら行う事で、

なんだかとっても体がリフレッシュできた気がしました。

良い気分転換にもなったとの声も聞かれました。

いかがですか?

思っているより、ヨガを身近に感じた方もいらっしゃるかもしれませんね・・

運動不足解消の一つとして参考にしてみてはいかがでしょう・・

仕事の合間でも簡単にできる事もあるようですね。

集中して仕事をすることはとても大切ですが、

気分転換や適度な休憩を取ることで仕事がはかどることも多く有ります。

座ってできるヨガがあると簡単に取り入れられそうな気がしました。

このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、

皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを

していきたいと思っています(^o^)

ウェルビー高崎駅前第２センターでは、随時、

無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい！！

「自分らしく働きたいあなたへ」

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方

是非お待ちしております！！

皆さん、こんにちは☺

ウェルビー高崎駅前第2センターです。

日増しに暑さが増す中、いかがお過ごしでしょうか？

体調管理が難しい季節ですので、風邪などにも十分お気をつけいただければと思います。

さて、今回は土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います！

今回の土曜カリキュラムは…

特別講座『トラブルの対処』です！

プライベートでもお仕事でも、トラブルはつきもの．．．いくら気を付けていても、遭遇してしまうことってありますよね。

予防を考えるのはもちろんですが、起きてしまった際に、どんな対処が有効なのか？

とあるトラブル事例をもとに検討し、意見を出し合いました。

大事な点は4つ、

①冷静さを欠かない

②具体的かつ端的に上司へ報告

③自己判断せず対応を仰ぐ

④対応後は完了報告を行う

こういった点を事前に確認しておくことで、いざその場面に遭遇した際、

心に余裕が生まれやすくなります。ポイントを押さえた対応で、トラブルを

乗り切っていきましょう！

このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、

皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを

していきたいと思っています(^o^)

ウェルビー高崎駅前第２センターでは、随時、

無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい！！

「自分らしく働きたいあなたへ」

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方

是非お待ちしております！！

朝夕の寒暖差が厳しい季節になってきましたね。緊急事態宣言が解除され、日常が戻りつつありますが、いかがお過ごしでしょうか？

環境や気候の変化が激しい今だからこそ自分の生活リズムを整える工夫が、必要になってきますね！

こんにちは☺

ウェルビー高崎駅前第2センターです。

さて、今回は土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います！

今回の土曜カリキュラムは…

『生活リズムの整え方①～体内時計～』です(^o^)

出かけられなかったストレスや気温の変化が激しい今

生活リズムを崩してしまいがちですよね。

皆さんは生活リズムが整っていますか？睡眠の時間が安定しない、

食欲がないなどお困りの方も多いのではないでしょうか。

今回ウェルビーでは、生活リズムの整え方①として、体内時計を整えるための

自己管理術についてご紹介させて頂きました。

体内時計が正しく作用していないと、不眠、食欲低下、気分が不安定など、

心身の悪化にも影響を及ぼす可能性があります。

体内時計を正常にする事が、規則正しい生活を送る事に繋がっていきます！

そもそも、体内時計とはという情報から、

同じ時間に寝て起きる、毎日の日課を実行するなど、ご自身でできる

自己管理術を詳しくお伝えさせていただきました(^_^)

今回のカリキュラムを通じて、

「生活リズムを見直すきっかけになった」

「自分にできる事から始めてみようと思った」等

嬉しいお声を頂き好評でした。

次回、第2弾は「睡眠を科学する」です

日にちは未定ですが、お楽しみに！！

このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、

皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを

していきたいと思っています(^o^)

ウェルビー高崎駅前第２センターでは、随時、

無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい！！

「自分らしく働きたいあなたへ」

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方

是非お待ちしております！！

緊急事態宣言が解除になり、電車や町中で人が増えてきておりますが

まだまだ油断は禁物です。

今後も感染予防に充分注意しましょう！

手洗い・うがいお忘れなく！

こんにちは(‘ω’)ノ

ウェルビー高崎駅前第2センターです。

さて、今回は土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います！

今回の土曜カリキュラムは…

『Ctrlカットキーを使ったショートカット講座』です(^o^)

皆さんはパソコンは得意でしょうか？

恥ずかしながら、私はパソコンが大変苦手であります　　(´；ω；`)ｳｯ

パソコンと格闘の日々です。

今回ウェルビーでは、便利で簡単なパソコン機能を皆様にご紹介させて頂きました。

Ctrl+○○で簡単に作業ができるので、効率よく作業する為には知っておいて損はない

と思います！

パソコンの苦手な私でも簡単に操作する事が出来ました。

一例ですが・・・・・

片手でCtrlを押しながらCを押すと、コピーが出来ます！

またCtrlを押しながらVを押すと、先ほどコピーしたものを貼り付けする事

も可能です！

他にも様々なCtrl＋○○を使ったショートカットキーがあり、大変勉強になりました！

このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、

皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを

していきたいと思っています(^o^)

ウェルビー高崎駅前第２センターでは、随時、

無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい！！

「自分らしく働きたいあなたへ」

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方

是非お待ちしております！！