【高崎第2】土曜カリキュラム【座ってできるヨガ】について

土曜カリキュラム【座ってできるヨガ】

を開催致しました!

コロナの自粛で、外出する機会はもちろん、運動する事も減ってしまいました。

食べた分を消費する事が極端に少なくなってしまい、体重増加は必須です(;_:)

夏に向けて体重が少しでも減少するよう頑張ります!

 

こんにちは☺

ウェルビー高崎駅前第2センターです。

 

さて、今回は土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います!

 

今回の土曜カリキュラムは…

『座ってできるヨガ』です(^o^)

みなさんはヨガの経験はありますか?

体が柔らかくないと出来ない・・とか

ヨガマットが無いと出来ない・・とか

色々な苦手意識があって参加するのをためらってしまう・・なんて

ご意見が上がりそうですね。

 

 

そもそもヨガとは・・・

①自身の内側に意識を集中する事

②呼吸法を意識する事

一般的には、こちらの2点を意識して行っていく事が大切と言われています。

では、ストレッチとの違いは?と思われる方もいらっしゃると思います。

同じ動きでも、①と②を意識する事でヨガとして成り立つそうです。

 

例えば前屈もテレビを見ながらなど、外側に意識がむいていたらヨガでは

ありませんが、自分の体と呼吸に集中していればヨガと言えるそうですよ。

 

では呼吸法とは・・・・・ヨガの鼻呼吸、他にもいくつかあります。

基本の呼吸法ではありますが、この限りではありません。

自身の呼吸を意識する事が、ヨガを行うには大切のようですね。

 

センターの利用者様と行ってみました。

普段呼吸は意識する事は無いと思いますが、実際意識してみると体の動きもしっかりと意識することが出来ます。

難しいポーズではなく、座ったまま行う事が出来るポーズでしたので、

案外簡単にできました。

普段意識しない事でも意識しながら行う事で、

なんだかとっても体がリフレッシュできた気がしました。

良い気分転換にもなったとの声も聞かれました。

 

いかがですか?

思っているより、ヨガを身近に感じた方もいらっしゃるかもしれませんね・・

運動不足解消の一つとして参考にしてみてはいかがでしょう・・

 

仕事の合間でも簡単にできる事もあるようですね。

集中して仕事をすることはとても大切ですが、

気分転換や適度な休憩を取ることで仕事がはかどることも多く有ります。

座ってできるヨガがあると簡単に取り入れられそうな気がしました。

 

このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、

皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを

していきたいと思っています(^o^)

 

ウェルビー高崎駅前第2センターでは、随時、

無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい!!

 

自分らしく働きたいあなたへ」

 

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方

是非お待ちしております!!

【高崎第2】土曜カリキュラム【トラブルの対処】を開催致しました!

皆さん、こんにちは☺

ウェルビー高崎駅前第2センターです。

 

日増しに暑さが増す中、いかがお過ごしでしょうか?

体調管理が難しい季節ですので、風邪などにも十分お気をつけいただければと思います。

 

さて、今回は土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います!

 

今回の土曜カリキュラムは…

特別講座『トラブルの対処』です!

 

プライベートでもお仕事でも、トラブルはつきもの...いくら気を付けていても、遭遇してしまうことってありますよね。

 

予防を考えるのはもちろんですが、起きてしまった際に、どんな対処が有効なのか?

とあるトラブル事例をもとに検討し、意見を出し合いました。

 

大事な点は4つ、

①冷静さを欠かない

②具体的かつ端的に上司へ報告

③自己判断せず対応を仰ぐ

④対応後は完了報告を行う

 

こういった点を事前に確認しておくことで、いざその場面に遭遇した際、

心に余裕が生まれやすくなります。ポイントを押さえた対応で、トラブルを

乗り切っていきましょう!

 

このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、

皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを

していきたいと思っています(^o^)

 

ウェルビー高崎駅前第2センターでは、随時、

無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい!!

 

自分らしく働きたいあなたへ」

 

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方

是非お待ちしております!!

【高崎第2】土曜カリキュラム【生活リズムの整え方】 を開催致しました!

朝夕の寒暖差が厳しい季節になってきましたね。緊急事態宣言が解除され、日常が戻りつつありますが、いかがお過ごしでしょうか?

環境や気候の変化が激しい今だからこそ自分の生活リズムを整える工夫が、必要になってきますね!

 

こんにちは☺

ウェルビー高崎駅前第2センターです。

 

さて、今回は土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います!

 

今回の土曜カリキュラムは…

『生活リズムの整え方①~体内時計~』です(^o^)

 

出かけられなかったストレスや気温の変化が激しい今

生活リズムを崩してしまいがちですよね。

皆さんは生活リズムが整っていますか?睡眠の時間が安定しない、

食欲がないなどお困りの方も多いのではないでしょうか。

 

今回ウェルビーでは、生活リズムの整え方①として、体内時計を整えるための

自己管理術についてご紹介させて頂きました。

 

体内時計が正しく作用していないと、不眠、食欲低下、気分が不安定など、

心身の悪化にも影響を及ぼす可能性があります。

体内時計を正常にする事が、規則正しい生活を送る事に繋がっていきます!

 

そもそも、体内時計とはという情報から、

同じ時間に寝て起きる、毎日の日課を実行するなど、ご自身でできる

自己管理術を詳しくお伝えさせていただきました(^_^)

 

今回のカリキュラムを通じて、

「生活リズムを見直すきっかけになった」

「自分にできる事から始めてみようと思った」等

嬉しいお声を頂き好評でした。

次回、第2弾は「睡眠を科学する」です

日にちは未定ですが、お楽しみに!!

 

このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、

皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを

していきたいと思っています(^o^)

 

ウェルビー高崎駅前第2センターでは、随時、

無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい!!

 

自分らしく働きたいあなた

 

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方

是非お待ちしております!!

【高崎第2】土曜カリキュラム【Ctrlカットキーを使ったショートカット講座】 を開催致しました!

緊急事態宣言が解除になり、電車や町中で人が増えてきておりますが

まだまだ油断は禁物です。

今後も感染予防に充分注意しましょう!

手洗い・うがいお忘れなく!

 

こんにちは(‘ω’)ノ

ウェルビー高崎駅前第2センターです。

 

さて、今回は土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います!

 

今回の土曜カリキュラムは…

『Ctrlカットキーを使ったショートカット講座』です(^o^)

 

皆さんはパソコンは得意でしょうか?

恥ずかしながら、私はパソコンが大変苦手であります  (´;ω;`)ウッ

パソコンと格闘の日々です。

 

 

今回ウェルビーでは、便利で簡単なパソコン機能を皆様にご紹介させて頂きました。

Ctrl+○○で簡単に作業ができるので、効率よく作業する為には知っておいて損はない

と思います!

パソコンの苦手な私でも簡単に操作する事が出来ました。

一例ですが・・・・・

片手でCtrlを押しながらCを押すと、コピーが出来ます!

 

またCtrlを押しながらVを押すと、先ほどコピーしたものを貼り付けする事

も可能です!

 

他にも様々なCtrl+○○を使ったショートカットキーがあり、大変勉強になりました!

 

 

このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、

皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを

していきたいと思っています(^o^)

 

ウェルビー高崎駅前第2センターでは、随時、

無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい!!

 

自分らしく働きたいあなたへ」

 

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方

是非お待ちしております!!

【高崎第2】土曜カリキュラム【絶対に食べて欲しいお菓子がここにある】を開催致しました!

コロナウィルス感染症に伴う外出自粛が続き、在宅で過ごす時間が長くなっておりますがいかがお過ごしでしょうか?

在宅時間の充実を図れる工夫が、必要になってきますね!

 

こんにちは☺

ウェルビー高崎駅前第2センターです。

 

さて、今回は土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います!

 

今回の土曜カリキュラムは…

『絶対に食べて欲しいお菓子がここにある』です(^o^)

 

自宅で過ごす時間が多い昨今

ついついお菓子に手が伸びてしまいがちですね。

太ってしまうというデメリットとの戦いではありますが、お菓子好きの方も多いのではないでしょうか。

 

お菓子業界の誘惑もあり、

例えば、季節ごとのお菓子期間限定のお菓子・さらには地域限定のお菓子

と新商品が後をたちません。

 

今回ウェルビーでは、利用者様に普段食べているお菓子や、お勧めのお菓子を

ご紹介して頂きました。

ご自身で作成したパワーポイントを使って、お菓子メーカーの営業の方も驚くくらいの、

プレゼンを行いました!

普段手に取った事の無いお菓子にも、興味がわく程熱のこもった発表となりました。

 

お菓子を食べる事はデメリットばかりではなく

ストレス解消幸福感疲れが取れるなどのメリットもあります。

適度におやつを取り入れる事は、疲労感の回復やイライラの解消などに有効とも言われています。

また、低糖や油を使っていないお菓子など健康を意識したお菓子なども有りますね。

 

食べ過ぎず、食事のリズムやバランスを崩さないよう注意しながら

取り入れていきましょう(^_^)

 

 

このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、

皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを

していきたいと思っています(^o^)

 

ウェルビー高崎駅前第2センターでは、随時、

無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい!!

 

自分らしく働きたいあなたへ」

 

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方

是非お待ちしております!!

【高崎第2】土曜カリキュラム【本をひらいてみよう】を開催致しました!

みなさん、ゴールデンウィークも明け、いかがお過ごしでしょうか?

まだ外出自粛が続いている世の中ですが、こういう時だからこそ、

普段やったことのない事にチャレンジしてみるのも良いですよね(^o^)

 

ウェルビー高崎駅前第2センターです。

 

さて、今回は土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います!

 

今回の土曜カリキュラムは…

『本を開いてみよう』です(^o^)

 

皆さんは普段読書をしていますか?

『読書をすることは良い事』というイメージを持つ人は多くいると思いますが、

具体的にここが良い事だといえる人は少ないと思います!

 

そこで今回は読書をして得られる効果と、効果的な読書方法

紹介させていただきました。

 

読書って実は他のストレス解消法を上回るくらい、

リラックス効果があるってご存じでしょうか?

自分に合った本を読むことで、言動を良い方向に変えたり、苦痛を減らしたりするなどの効果が期待できるそうです!

 

他にも

★想像力が鍛えられる

★脳の活性化

★仕事や日常のヒントをもらえる

★視野が広がる

★知識が増える

などなど・・・

読書は良いことづくめだったりします。

 

とはいえ・・・

「本を読むのが苦手だな…」って方もいらっしゃいますよね。

そんな時はマンガに触れてみてはいかがでしょうか?

マンガは、

★コミュニケーションのきっかけになる

★言葉や言い回しを知ることができる

★社会勉強になる

等、良い効果がしっかりあります!

マンガも読書に入るんです!!(`・ω・´)b

 

また、読み方も熟読するだけでなく、

気に入った文章はマーカーを引いてみる、

発見があった場所には線を引いてみる、

考えや疑問が浮かんだらメモに書き出してみる

 

「読む×書く」をするだけでグンと本の内容を吸収できます!

 

自宅にいる時間が長い今だからこそ!

ぜひ本を手に取ってみてはいかがでしょうか?

 

 

このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、

皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを

していきたいと思っています(^o^)

 

ウェルビー高崎駅前第2センターでは、随時、

無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい!!

 

自分らしく働きたいあなたへ」

 

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方

是非お待ちしております!!

【高崎第2】土曜カリキュラム【イマジネーションの世界】を開催致しました!

土曜カリキュラム【イマジネーションの世界】を
開催致しました!

みなさんは自宅でどのように過ごしていますか?
自宅にいる今だからこそ普段できないことに
チャレンジしてみてはいかがでしょうか?(^o^)

ウェルビー高崎駅前第2センターです。

今回は土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います!

今回の土曜カリキュラムは…
『イマジネーションの世界』です(^o^)

皆さんは想像力(イマジネーション)ってどこにあると思いますか?
答えは・・・・・・です!
ちなみに右脳を鍛えるとなんと!
「想像力」や「ひらめき力」を伸ばすことができるんです!

そんな力を伸ばすために今回ピックアップしたもの、それは・・・
絵を描くこと

絵を描く事って実は良い効果があります。
ストレス発散
自己肯定感のアップ
仕事で必要な想像力が身につく
などなど・・・

「絵心ないから無理!」
「絵は苦手だな・・・。」
等など、抵抗感がある人もいらっしゃいますよね。
でも大丈夫です!
まずは『塗り絵』から始めてみましょう!(^o^)

『塗り絵』は、絵を描くプラス要素の他に、
指の退化を防ぐ効果があります!
その為、普段スマホやパソコンを多く使う人にとてもおススメです。

今回のカリキュラムを通して、
「絵にこんな良い効果があるなんて知らなかった!」
「ちょっと塗り絵からはじめてみようかな」
等嬉しいお声を頂き好評でした!
ぜひ今後に役立てていってください!

このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、
皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを
していきたいと思っています(^o^)

 

ウェルビー高崎駅前第2センターでは、随時、
無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい!!

自分らしく働きたいあなたへ」

 

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方
是非お待ちしております!!

 

 

【高崎第2】土曜カリキュラム【~話の聴き方~】を開催致しました!

土曜カリキュラム【~話の聴き方~】を開催致しました!

自宅で過ごす時間が増えている方も多いと思いますが
たまには窓を開けて新鮮な空気を吸い、気持ちのリフレッシュ
出来ていますか?(^o^)

ウェルビー高崎駅前第2センターです。

今回は土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います!

今回の土曜カリキュラムは…
『~話の聴き方~』です(^o^)

「コミュニケーション」と聞くと「話す」方を意識する方も
多いかと思いますが、今回注目をしたのが話を「聴く」ということです。

就職をして職場の方々との円滑なコミュニケーションが取れることで、
より安心して自分らしく働くことを目指していきます!(^o^)
そのポイントとして今回ご紹介をしたのが・・・
相槌をうつ
感情に合わせた表情をする
オウム返しをする   などなど・・・
それぞれ細かくポイントを整理しながらお伝えをさせて頂きました。

このような聴き上手なコミュニケーションを実践していくことで、
信頼につながる!!
コミュニケーションでとても大切な部分ですね★

反対に気をつけたい行為としては・・・
■自分の話にすり替える
■上の空な態度 などなど・・・

今回ポイントを整理しながら一緒に考えていることで、
ご自身のコミュニケーションについて改めて考えるきっかけになったと
話して下さる利用者の方が多かったです(^^)/

このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、
皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを
していきたいと思っています(^o^)

 

ウェルビー高崎駅前第2センターでは、随時、
無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい!!

自分らしく働きたいあなたへ」

 

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方
是非お待ちしております!!

 

 

ウェルビー高崎駅前第2センター詳細
群馬県高崎市八島町58-1 ウエスト・ワンビル8階
電話:027-329-5315
JR各線・上信電鉄上信線「高崎」駅(西口) 徒歩1分(ペディストリアンデッキ直結)
ウェルビー高崎駅前第2センター地図
詳しくは高崎駅前第2センター紹介ページをご覧ください。

これまでのイベントなどは、高崎駅前第2センターブログ一覧をご覧ください。

 

【高崎第2】土曜カリキュラム「面白い自己紹介方法」のご報告

【土曜カリキュラム紹介】

の花びらが風に舞い幻想的な風景が見られる季節ですが、
皆様いかがお過ごしですか?
ウェルビー高崎駅前第2センターです。

今回は、4月4日(土)に開催したイベント
面白い自己紹介方法の様子を
ご紹介させていただきます(^0^)
皆さんは「自己紹介」って得意ですか?それとも、苦手ですか?
自己紹介する機会なんて人生に数回しかないと思うのですが

その数回しかない自分を知ってもらうチャンスを成功させたいと思いませんか?!

苦手という方のために、まずは1分間の自己紹介の作り方を紹介し
実際に考えてみました。

自己紹介は「」にはめると意外と簡単に作ることができます!!
① 結論を最初に話す。
② それを具体的に証明する体験談やエピソードなどを話す。
③ 最後は未来の自分を紹介する。
この型にはめ込むことで苦手だった自己紹介も克服することができますよ!
その他にも職場(配属先)での自己紹介の方法なども紹介しました。

利用者様からは
「自己紹介って苦手だったけど、これでちょっとだけ自信がつきました!」
「型にはめる方法を使えば自分もできるかも!!」
などのお話をいただきとても好評でした(^0^)
役に立つヒントになったようで良かったです!

 

ウェルビー高崎駅前第2センターでは、随時、
無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい!!

自分らしく働きたいあなたへ」

 

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方
是非お待ちしております!!

 

 

ウェルビー高崎駅前第2センター詳細
群馬県高崎市八島町58-1 ウエスト・ワンビル8階
電話:027-329-5315
JR各線・上信電鉄上信線「高崎」駅(西口) 徒歩1分(ペディストリアンデッキ直結)
ウェルビー高崎駅前第2センター地図
詳しくは高崎駅前第2センター紹介ページをご覧ください。

これまでのイベントなどは、高崎駅前第2センターブログ一覧をご覧ください。

 

【高崎第2】企業実践の取り組み報告~企画部編~

【企業実践の取り組み報告~企画部編~】

こんにちは☻
群馬はがキレイに咲いてますが、みなさんの近くは
いかがでしょうか?
ウェルビー高崎駅前第2センターです(^o^)

今回はウェルビーの特徴的なカリキュラムである
企業実践での取り組みについてご紹介させて頂きます!
ウェルビーでは毎週金曜日に全国のセンターで一斉に企業実践
というカリキュラムを実施しております。

月曜から木曜までのカリキュラムで学んだことを実践形式で
試す場として活用できるカリキュラムになっています。
利用者さん5~7名程度をひとつのグループとして、
それぞれ総務部や企画部など、実際の会社にあるような部署名を
つけて模擬就労訓練を行います。

私たちも普段の支援者と利用者という関係性を少し変えて、
上司と部下というロールプレイを行って実施します。

少し負荷のかかるカリキュラムではあるのですが、
普段できていることが少し緊張することで上手くいかなかったり、
緊張が苦手だと思っていたけど意外と平気だったり、
特にブランクがあったり就労経験がない方にとっては
模擬とはいえ仕事の場を感じる良い機会になっているかと思います。

その中でも今回~企画部~は3/28(土)にイベントを実施しました。
内容は、ある推理映画を見ながら、皆さんで協力して犯人を探し出す!
というものです(^o^)

3ヶ月間企画部の皆さんは案を出すことから始め、進行表の作成や広報活動、
必要な書類の作成など、協力して行ってきました。
誰かと一緒に何かに取り組んでいくことで、
「助け合い(チームワーク)の大切さを学ぶことができました」
「企業実践を通し報告・相談の仕方を確認することができました」
などのお話が出ました。

職員がサポートをしながら、少しずつ自信を取り戻すきっかけ
なればいいなと思っています(^^)/

 

ウェルビー高崎駅前第2センターでは、随時、
無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい!!

自分らしく働きたいあなたへ」

 

就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方
是非お待ちしております!!

 

 

ウェルビー高崎駅前第2センター詳細
群馬県高崎市八島町58-1 ウエスト・ワンビル8階
電話:027-329-5315
JR各線・上信電鉄上信線「高崎」駅(西口) 徒歩1分(ペディストリアンデッキ直結)
ウェルビー高崎駅前第2センター地図
詳しくは高崎駅前第2センター紹介ページをご覧ください。

これまでのイベントなどは、高崎駅前第2センターブログ一覧をご覧ください。