障害福祉サービス　就労移行支援事業所　ウェルビー朝霞台駅前センターでは、
8月19日（土）13：00から「マインドフルネス講座Ⅱ」のプログラムを開催いたしました。

マインドフルネスについて、
この領域の権威と言われるJon Kabat-Zinn氏はこう定義しています。

心が、「今、この瞬間の現実」に意識を向けて、その現実をあるがままに知覚し、
それに対する思考や感情にとらわれないでいる状態にあると、
その瞬間、瞬間に最善の判断ができる様になるため、
有名企業の経営者や世界で活躍する一流アスリートなど
成功者たちが密かにやっている心のマネジメント法として、
近年、マインドフルネスへの注目が高まってきております。

精神医療の現場でも活用が進められていて、
「弁証法的行動療法」では中核スキルとして、
トレーニングプログラムに組み込まれています。

今回の講義では、マインドフルネスが
弁証法的行動療法の中で、どの様に考えられていて、
マインドフルネスを活かして
どの様なトレーニングが組みたてられているかについて
お話させていただきました。

参加された方から、
「専門的な解説でしたが分かり易く、個人的に楽しかったです」
「勉強になりました。」
「全身でじゃがポックルを感じた」
（じゃがポックルで食事のマインドフルネスをしました）
等の感想を頂きました。

次回も楽しいワークに取り組んで頂きながら、
マインドフルネスの基本を身につけて頂ける時間を提供したいと思います。

埼玉県朝霞市浜崎1-3-19　ソルティア朝霞台2階
電話：048-486-6577　　FAX：048-486-6578
東武東上線「朝霞台」駅（北口）　徒歩3分
JR武蔵野線「北朝霞」駅（南口）　徒歩2分

詳しくは朝霞台駅前センター紹介ページをご覧ください。
これまでのイベントなどは、朝霞台駅前センターブログ一覧をご覧ください。

障害福祉サービス　就労移行支援事業所　ウェルビー朝霞台駅前センターでは、
8月11日（金）13：00～14：50に「自分を知ろうエゴグラム」のプログラムを開催いたしました。

皆さんはエゴグラムをご存知ですか？
エゴグラムとは、50問程度の簡単な質問に答えて、私たちの自我状態を5つの反応
パターンに分類し、そのエネルギー配分をグラフ化します。
グラフからその人の性格のクセを捉える、といったものです。

エコグラムの5つの反応

１つめは「厳しさ」（ＣＰ）です。
２つめは「優しさ」（ＮＰ）です。
３つめは「客観性」（Ａ）です。
４つめは「素直な感情表現」（ＦＣ）です。
５つめは「協調性」（ＡＣ）です。

 

人の性格は十人十色です。
学校であれ職場であれ、そこに所属している人数の数だけ異なった自我状態のパターンが存在します。 そういった環境の中で上手に適応していくには、自分自身の自我状態パターンを知っているととても役に立ちます。

このエゴグラムは“良い・悪い”を判断するものではなく、あくまでも性格のバランスを
見るものです。得点が高いなら高いなり に長所・短所が存在しますし、得点が低いな
ら低いなりに長所と短所が存在します。ですから、“そういう性格特徴がある”といった感じで受け止めていただくためものです。
参加していただた皆さんには、エゴグラムのテストを受ける前に5つの反応パターンについての説明を聞いていただいてから受けていただきました。

今回参加された方からは
「自分の性格を知ることについて教わった。とても勉強になった｣｢今後の人間関係の参考になった｣
「楽しく自分の性格を知れてよかった」等の感想をうかがいました。

 

朝霞台駅前センターでは、利用者の方々が楽しんで参加して頂ける特別プログラムを定期的に開催しております。
ブログをご覧になっていただき、ご興味がある方は随時見学・体験を行っておりますので、お気軽にウェルビー朝霞台駅前センターまでお問い合わせ下さい。
是非、皆様の積極的なご参加をお待ちしております。

 

ウェルビー朝霞台駅前センター詳細

埼玉県朝霞市浜崎1-3-19　ソルティア朝霞台2階
電話：048-486-6577　　FAX：048-486-6578
東武東上線「朝霞台」駅（北口）　徒歩3分
JR武蔵野線「北朝霞」駅（南口）　徒歩2分

詳しくは朝霞台駅前センター紹介ページをご覧ください。
これまでのイベントなどは、朝霞台駅前センターブログ一覧をご覧ください。