こんにちは。
ウェルビー秋葉原駅前センターです。
先日掲載いたしました5月プログラム表に変更がありますので、
ご案内いたします。
緊急事態宣言の延長を受けまして5/31まで
訓練時間を、10:00～14:00に変更しております。
事業所は、平日は9：00～18：00まで営業しておりますので、
ご見学等ご希望の方がいらっしゃいましたらお気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いいたします。
その他お知らせ
【桜木町】センターの卒業生は頼もしい！！
こんにちは！就労移行支援事業所 ウェルビー桜木町駅前センターです。
ブログを楽しみにしていただき、ありがとうございます。
現在センターでは、新型コロナウィルス感染防止のため、毎朝職員による消毒などを徹底しながら、訓練しやすい環境を整えています。
連休明けには解除されるかと思われた緊急事態宣言が、５月末まで延長になりました。
私たち職員は、センターに通所されている利用者様が安心して訓練に臨めるよう心を配ると同時に、社会に出ている卒業生の近況をこまめに確認しています。
卒業生の現在の勤務状況はまちまちですが、４月から在宅勤務を取り入れている企業もあります。
在宅用PCや周辺機器を会社で揃えていただき、さあ自宅に持ち帰ってスタートしてください…なんてお話も、ちらほらあるようです。
先日、ある卒業生がこれから始まる在宅勤務についてお話をしてくださった時のこと。
インターネットでオンライン会議？？
カメラをつけて、資料を見せながらミーティング？？
会社にかかってきた電話が転送されてくる？？
（在宅勤務って、簡単にできるのかな…）
（確かにPC訓練は真剣にやっていたけれど…）
職員が驚いている横で、卒業生が笑いながら「マニュアルがあるからできますよ。」と頼もしく嬉しい一言！
桜木町駅前センターでは、「自分で理解する力」を養うため、あえて最初から解説せず、まず読んでみる、試してみる、結果を振り返ってみるという過程を大切にしています。センターで繰り返し学んでいった卒業生が、いま着実に力をつけて即戦力として働いているのを実感しました。
また時々、このブログで卒業生の活躍をご紹介していきますね。
センターでは、障がいのある方が就職に向けて、日々訓練を行っています。もしご興味がありましたら、いつでも実際の講座を見ていただくことができます。ご連絡をお待ちしています！
【藤沢】センター長のご紹介
ウェルビー藤沢センター広報課です！
怖いニュースが多い中、不安な毎日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
今回は4月から新しく藤沢センターのセンター長になりました、
山口さんの紹介をさせていただきます。
アンケートを元にブログを作成いたしましたので、ぜひご覧ください！
【出身地】
神奈川県横浜市
生まれも育ちも生粋の「浜っ子」です。
【趣味、好きなこと】
・テレビや映画を観ること ・山登り ・簡単にできる運動
・家族との外出 ・美味しい物を食べること
【前職はどんなお仕事をされていましたか？】
障がい者支援施設で当事者の方と一緒に作業をしたり、定期的に面談をしたり、
今後の生活について一緒に考えていました。
【ウェルビーで働こうと思ったきっかけ】
前職時に色々な障がいのある方やその保護者の方と話した時に、「働く」ことについて
悩んでいることが多かったのがきっかけで、「働く」について支援する所で
働こうと思いました。
【仕事をする上で気を付けていること】
・やると決めたことは絶対にやること ・仕事は楽しくやること
・利用者も職員も充実した時間を過せるように努めること
【人間関係のトラブルが起きた時の対処法】
まず冷静になること。自分の感情を落ち着かせる。
他者(相手)のせいにするのは簡単で、感情的なままでは解決しないので、
自分がどうすればよかったのか、相手がなぜそうしたのか考えるようにしています。
【ストレス発散法】
自分の好きなことを好きなだけする
①お笑い番組やバラエティー番組を観て大笑いする
②辛くならない程度に運動する
③外出して自然に触れる(山登りなど)
まだ山口さんとはあまりお話をしたことがなかったので、
アンケートを通して、山口さんのことを色々と知ることができてよかったです！
私もお笑いが大好きなので、山口さんとお笑いの話をしてみたいなと思いました。
山口さん、これからよろしくお願いいたします！
ブログを最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
次回の更新も楽しみにしていてくださいね！
【新潟】カリキュラム内容を紹介する 『はた楽LIFE』について
こんにちは。ウェルビー新潟センター 営業広報部です。
今回は企業実践内でウェルビー新潟センターのカリキュラム内容を紹介する
『はた楽LIFE』を作成しました。
施設見学、体験者様に向けてカリキュラムの目的を紹介する広報誌として面談室に掲示しています。
iPadで撮影した写真をパソコンに取り込み、パワーポイントで編集する過程で『写真の加工が初めてで手間取ってしまったが面白かった』『わかりやすく文章をまとめることが難しかった』『消したいところをピンポイントで消すことに苦戦した』と声があがりました。
また、パワーポイント内で加工するとデータが重くなり動きが悪くなるので、iPadで加工してから取り込みした方が楽だったのではないかと反省点もあがりました。
これからも見学・体験者様や外部の関連機関に向けてセンターのことをより知ってもらえるような広報誌作成の今後の課題にしていきたいです。
ウェルビー新潟センター 営業広報部一同
【四日市】栄養が豊富な『旬野菜』と5月のプログラム表
こんにちは！
いつの間にか桜前線も北海道まで移動していきましたね（笑）
青々とした晴天と少しひんやりとしたそよ風が心地よい季節となり、
そよ風を受けた鯉のぼりのように活き活きと活動している四日市センターです☆
この時期は季節の変わり目ということもあり、体調を崩される方が多いと聞きます。
健康な身体を作る為には栄養バランスのとれた食事をすること！とよくいいますよね。
今回は栄養が豊富な『旬野菜』を
テーマにしたいと思います。
私の周りには野菜嫌いな大人たちはたっっっくさんいます（笑）
今回の記事を読んで野菜への苦手意識を少しでも克服して頂けると幸いです
・『旬野菜』とは・・・日本には『四季』が存在し、その季節毎でおいしく食べられるタイミング＆栄養価が最高な時期を迎えた野菜のこと
・旬野菜のメリット
- 同じ野菜でも栄養価が一番高い時
例えば、ほうれん草は冬と夏の栄養価を比較すると日差しがきつい夏に育ったほうれん草に比べ、冬の緩やかな日差しと雪の厳しさの中で育った方が栄養価が2倍UPするそうです。
春野菜に含まれる栄養…主にビタミン・鉄・亜鉛・ゲルマニウム・マンガンなど抗酸化が多く含まれており、あらゆる病気の原因や老化の原因になる有害な活性化酸素を除去してくれるものがたくさん。そしてビタミンも豊富な為お肌にもいいとされています
（春野菜：アスパラガス・カブ・キャベツ・グリーンピース・ごぼう・しいたけ..ｅｔｃ.）
- 身体の健康やリズムの維持
夏野菜は身体を冷やしてくれる効果、冬野菜は身体を温めてくれる効果があるなど、その時期の体調を整えてくれる働きを促す効果があるそうです。そして、そいういった働きがあると知っている人間の脳は自ずと旬野菜を欲しているため、たべると『おいしい！！！』と感じるそうです
- 大量に出回るのでスーパーなどでは比較的安価
旬なお野菜はまさに収穫真っただ中！スーパーでよく山積みになっていることが多く、旬な季節以外に購入するよりも断然お安いです。
- 季節を楽しむことが出来る
夏になったら夏野菜カレー・冬になったお鍋など、季節にあったメニューを五感で楽しむことができます。おいしく旬の野菜を身体に取り入れることで体調も季節に合ったリズムになっていきます。
いかがでしたでしょうか？
健康な身体づくりを考えると『適度な運動』と考えがちですが、
生活習慣に運動を取り入れても継続できない方はまず食生活から
変えてみてはいかがでしょうか？
週5日毎食コンビニ弁当の方も中にはいらっしゃるかもしれません。
今、自宅で過ごす時間が長くなっている方、いつものお気に入り動画から料理動画に一度かえてみませんか？旬な野菜を取り込んだおかずを作ってみると、明日の自分に変化がでるかもしれませんよ。
身体の中から元気になったら次は、
生活リズムですね！
なかなか生活リズムを理想通りにしようと思ってもうまくいかないのが現実ですよね。
ウェルビーでは貴方の生活リズムを『日中に活動して夜は希望の時間に就寝できる』ような
スケジュール表をご提案させていただきます。
『ネットは禁止』とか『絶対この時間に就寝してください』などの強制はいたしません。
あくまでも、あなたのやる気ベースで作成します。そして私たちの使命は、一般就労に着く・長期安定した就労をする為の基礎土台作りのお手伝いをすることです。
気になる方はお気軽にご相談ください。
↓↓↓四日市の5月のプログラム表↓↓↓
【大宮】「睡眠講座」の紹介
こんにちは、大宮センターです。
気が付けば季節も進み春爛漫の季節になりました。今年は大激動の一年になっていますが、こんな時だからこそ今までの自分を見つめて、じっくりと過ごすことが大切なのかもしれません。
さて、今回は先日行った土曜スペシャル「睡眠講座」の紹介をしたいと思います。
皆さんはここ最近、自分は十分に眠ったと自信を持って言えますでしょうか？
最後に目覚まし時計の助けを借りずにすっきり起きられた日を思い出せますか？
たいていの人はいずれかの答えが「ノー」となると思います。
現代人は睡眠不足と言われて特に驚きはないと思います。
睡眠不足は免疫機能、がんの発生リスク、食欲のコントロール、アルツハイマー病、心血管障害、心の問題等様々な心身の問題の原因になっているそうです。
睡眠をしっかりとるという事はいわば万能の薬を飲む事と同じといっても過言ではありません。
そして睡眠という万能な薬を規則正しく摂取することは皆さん自身で選択できます。
睡眠を改善する研究は進んでおり、行動療法で睡眠を改善する方法もすでに存在しています。いわゆる睡眠に関する認知行動療法が取り入れられ、実際に効果もあげているそうです。
例として挙げると
〇起床と就寝の時間を決め、毎日それを守る。
〇眠くなったら布団に入る。こたつやソファでうたた寝をしない。
〇眠れなかったらいつまでも布団の中にいない。起きて何か静かでリラックスできる活動をしながら、眠気がやってくるのを待つ。
〇午後3時以降の昼寝は避ける。
〇就寝前に心を落ち着ける習慣を作り、心配事や不安を寝る場面に持ち込まない。
睡眠は個人個人の習慣が大きく影響しています。自分にとって取り入れられそうなものから、少しずつ無理なく取り入れてみてはいかがでしょうか。
今後も皆様のお役に立てるプログラムを企画していきたいと思っていますので、お楽しみにしてください。
働きたいけど自信がない・・・
一人ではどう就活したらいいのか分からない・・・
そんな悩みをお持ちの障害者の方へ。
ウェルビーは実習や面接に同行し、就職後も企業と
ご本人の間に入ってサポートをしていきます。
あと一歩が踏み出せない方、是非お気軽にご連絡下さい！
お申込みにつきましては、直接のお電話だけでなく、下記アドレスからもお申し込み可能です。
TEL:048-640-5010
e-mail：info＠welbe.co.jpお気軽にウェルビー大宮センターまでお問い合わせください。
皆様とお会いできる事を心よりお待ちしております！！
【上大岡】カリキュラム「頭の体操」
こんにちは。ウェルビー上大岡センター 職員の後藤です。
コロナ収束の兆しも見えつつある今日この頃、みなさま如何お過ごしでしょうか？
私はSTAY HOME週間として料理やお菓子作りに挑戦しています。とはいえ大したものではなく、気軽に簡単に作れるものに挑戦しています。ちなみに先日はマシュマロを使った簡単プリンを作ってみました。卵を裏ごしするのを忘れ、少し舌触りの良くないプリンが出来上がりましたが、味は抜群でした！
さて今日のカリキュラム「頭の体操」ですが、体を使ったマルチタスクトレーニングとクイズ王決定戦を行いました。
マルチタスクトレーニングでは耳と鼻をクロスした手でつまみ、合図で左右の手を入れ替えるという脳の活性化にも繋がる運動を行いました。最初は混乱しますが、慣れると意外とできます。是非お試しを。
クイズ王決定戦では雑学のネタにもなる様々なジャンルから出題。ちなみに最高得点は20問中12問正解でした。せっかくなので、ここで一つ問題です。
問題：音楽で一番盛り上がる部分を「サビ」と言いますが、その言葉の語源は何でしょう？
以下の3つからお選びください。
１． さびついた石 ２． わびさび ３． ワサビ
答えは
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
３． ワサビ です！
すしなどでワサビを入れることを「サビを利かせる」と表現しますが、これと「音楽を聞かせる」という言葉をかけて生まれたそうです。面白いですねー
PC訓練や軽作業訓練など地道な作業も大切ですが、楽しみながら学び吸収していくことも大事ですね。
ウェルビーでは随時見学を受け付けております。またリモートでの見学も行っておりますので、お気軽にお問合せ下さい。
ではみなさま、こんな時期ですが体調をくずされませぬよう何卒ご自愛くださいませ！
【黒崎】センター紹介
ウェルビー黒崎駅前センターは平成29年3月1日に北九州で２つ目のセンターとしてオープンしました。
黒崎駅から徒歩3分のアクセスで、センターのすぐ真向いのビルにハローワーク、区役所があり就職活動には絶好の立地となっています。近隣にはグルメなお店が立ち並び、黒崎駅からは夜景で有名な皿倉山も見え、リフレッシュも兼ねて充実した就職活動ができる環境です。センターには福祉専門職のスタッフをはじめ、販売職、学校関係者、介護職等、多種多様な職種を経験したスタッフが、手厚く、明るく元気に皆さまの就職活動のお手伝いをさせていただきます。どうぞ安心してお気軽にセンターへお越しください。障害の事、就職の事で一人で悩んでいる方は是非、黒崎駅前センターにお任せください！わたしたちと一緒に歩き出しましょう。
【西船橋】最近のセンターの状況
こんにちは ウェルビー西船橋駅前センターです。
暖かく穏やか季節とは裏腹に、心配の尽きない日々が続いております。
ブログをご覧の皆様、いかがお過ごしでしょうか?
コロナウィルスの影響により社会情勢が急激に変化してきています。
就労移行支援においても、提供する訓練を変更するなど、
スタッフ一同、日々工夫を凝らしている所です。
現在、就職活動はすべてストップしている訳ではありません。
しかし、その方法は大きく変わり、ほとんどがインターネットによる
遠隔での面接となっています。
西船橋駅前センターでも、遠隔での面接を想定した面接訓練を実施しています。
いつもの対面での面接と異なり、映像を介しての面接は慣れないこともあり、緊張を伴います。
そういう状況に少しでも慣れていただければよいと思います。
遠隔にてスタッフと面談練習をする利用者様
また、面接練習のみでははく、在宅訓練も提供しています。
ビジネスマナーやビジネススキルの講座など、
インターネットでつなぎ、リアルタイムで講座を受講していただいています。
こちらも、受講された方からは、好評をいただいております。
他にも、家にいる事が長くなるにつれ、自宅とはいえストレスが溜まってくるものです。
先が見えない分、不安が募り、やりきれない気持ちになることもあると思います。
そんな時に、スタッフと話をし、辛いのはひとりではないという感覚を持ち、
気持ちの共有が出来ると、それだけでも違ってきます。
今私たちはこれまでに経験のない苦難の状況下にあります。
それでも、安全に出来る事をし、お互いに励まし合い、支え合いたいと思います。
もしかしたら、今回をきっかけに今後、在宅就労という形も増えてくるかもしれません。
その際の訓練と思い、この難局を乗り切っていきましょう。
就労を目指して、がんばっている皆様。おひとりで悩まれている方。
ぜひ、一度ご連絡ください。お待ちしております。
それでは皆様、くれぐれも、お身体にお気をつけてお過ごしください。
早く、この状況が収束し 各地に活気が戻ることをスタッフ一同心よりお祈り申し上げます。
※お申込みは電話・資料請求・見学予約フォームよりどうぞ!
【松本】理学療法士が教えます！『かんたんリラックス運動②』
こんにちは！
ウェルビー松本駅前センターの海川です。
皆さんの中には花粉症の方はいらっしゃいますか？
私も花粉症なのですが、春はスギ・ヒノキがあり、秋はブタクサ・イネの花粉症に悩まされています。今は舌下免疫療法などといった治療法もあるみたいですが、私は毎日薬を飲み、マスクをして花粉と戦っています！
さて、前回のブログを拝見して下さった方がいらっしゃると思いますが、
引き続き、心と体をほぐす運動を紹介させていただきます。
この時期は新生活の疲労感やストレスが溜まりやすくなると思います。
新しい環境に少しずつ慣れてきた方もいらっしゃると思いますが、
皆さんが少しでも『リラックス』して、『疲労回復』が出来るように
簡単な運動方法をお伝えさせていただきたいと思います！
私もそうですが、姿勢が悪いと肩が凝ってしまったり、
頭が痛くなったり、腰や首などさまざまな体の部位が痛くなってしまいます。
そんなときに効果的なのが『肩・肩甲骨の運動』！
皆さん無意識に行っているかもしれませんが、パソコン作業などでずっと座った姿勢に疲れると『伸び』をしませんか？
『伸び』の運動の中にも腕を上にあげる動作が含まれていますが、
腕が頭より上にあげることで肩甲骨が動きます。
その動き（運動）により、緊張していた筋肉が緩みます。
筋肉が緊張している状態が長く続くと、痛みが出現し、
肩こりや腰痛を引き起こします。
ですから、『伸び』には無意識的に痛みが出現しないように行っている運動の1つ
であることがわかります。
それでは、『肩・肩甲骨の運動』をご紹介します！
この運動は前回紹介した運動と同様に椅子に座った状態と、
立って行うことも可能です。ご自身の体調に合わせて行ってみてください。
- まずは両肩をすくめます（肩を上にあげるように）
- すくめた肩を元の状態まで戻します。 この時なるべく早く肩を落とします。「ストン」という言葉のイメージで。
- 次は両手で自分の肩を触ります。その形から肩を回していきます。前回しと後ろ回しを交互にやっていきます。前後で３回ずつ回して下さい。
- 最後に両手を体の前で組みます。組んだ手を自分の頭の上まで上げましょう。頭の上まで上げたら、３秒その姿勢をキープします。その後体の前まで戻します。この動きを５回繰り返しましょう。（この時肘が曲がらないように真っ直ぐさせる事がポイントです）
以上が肩・肩甲骨の運動となります。
注意点としては首に痛みがある方は行わないで下さい。
また痛みが出た場合には運動を中止して下さい。体の硬い方は自分の動く範囲までで問題ありません。
今回お伝えした２種類の運動を行うことで、エコノミークラス症候群の予防となり、また体に疲れが溜まっている場合にはリフレッシュが出来ます。
足首の運動にはむくみ解消効果や冷え性対策にもなります。
肩・肩甲骨の運動には肩こり軽減や予防にも効果的です。
普段の生活の中でも行える運動なので、ぜひやってみて下さい！
ウェルビー松本駅前センターでは、就労に向けたパソコン訓練、ビジネスマナーだけでなく、コミュニケーションスキルを高める目的で、企業実践プログラムやグループワークにも力を入れております。『人とのコミュニケーションが苦手』と思っている方など、ぜひ一度体験にいらしてみませんか。
見学や体験の申し込みなど、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。
それでは、皆さんのご来訪を心よりお待ちしております。
〒390-0815 長野県松本市深志1-2-2野田ビル3階
電話番号：0263-31-0237 FAX番号：0263-31-0238
最寄り駅：松本駅（お城口） 徒歩5分