こんにちは！
ウェルビー溝の口駅前センター広報課です。
まだまだ寒い日❄が続きますが、体調管理に充分注意して
2月👹を乗り切っていきましょう！
今回はそんな寒い日にピッタリなおすすめのセルフケア✨を
ご紹介いたします。
ーー＜寒い日におすすめのセルフケア＞ーー
服 装・・・・マフラー、手袋、レッグウォーマーなど
「首」「手首」「足首」の
体温を逃がさないように守る
入 浴・・・・38度～40度のお湯に10分～15分浸かり、
ゆっくり深呼吸でリラックス
（アロマや炭酸入浴剤もおすすめ）
食 事・・・・生姜湯、ココア、ハーブティー、根菜類、
ネギ、羊肉、牛肉、発酵食品を摂る
水分補給・・・・白湯や常温の水をこまめに飲む
軽い運動・・・・ツボ押し、日光浴、保湿ケア
※カフェインやアルコールは一時的に温まっても、
体温を下げる可能性があるので、摂りすぎには注意！
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このようなセルフケア💛を行うことで、免疫力が上がり、
風邪も引きにくくなります。
そして睡眠の質🛏も上がり、日々の生活にメリハリ✨が出てきます。
広報課メンバーも自宅で実践していて、みんな元気⤴に通所できています！
皆さんもぜひお試し下さい！
こんなセルフケアもあるよ！っていうものがあれば、
広報課までお知らせ下さい！
【お問い合わせ・見学のお申込みはコチラ】
ウェルビー溝の口駅前センター
営業時間：9：00～18：00
住 所：神奈川県川崎市高津区下作延2-9-9 MSBビル402号室
電 話：044-870-1147
メ ー ル：mizonokuchi@welbe.co.jp
日別アーカイブ: 2026年2月11日
【呉駅前】大盛況！人気カリキュラム『ディスカッション』
こんにちは。ウェルビー呉駅前センターです。
2月は一年の中でも寒さが厳しく心身ともに疲れを感じやすい時期ですが、暦の上では立春を迎え少しずつ春へと向かう時期でもあります。
段々と日が長くなり季節が前へ進んでいることを感じると、気持ちにも変化が生まれますね。
呉駅前センターの利用者様も、寒い時期だからこそ健康管理について考え、ご自分のペースを大切にしながら一歩ずつ次のステージに進んでいます。
今回ご紹介いたしますカリキュラムは、普段から頑張っている利用者様が前向きな意見を共有しあった素敵な内容となりました。
『ディスカッション』
あるテーマや課題について参加者それぞれが自分の意見を出し合い、意見を深めることで様々な考えを交換できる人気のカリキュラム。
今回のテーマ『成功する人の共通点は？』です。
自分の思いや考えを積極的に自己発信し、人の意見を否定せず、人の良い意見を褒める…皆さん素晴らしいコミュニケーションを取りながら活発な意見交換をすることができました。
出た意見は書き出し、参加者全員で共有します。「努力」「活躍」「諦めない」「向上心」など前向きでポジティブな言葉が並びます。
そして何より、自分も人も大切にという「アサーティブ」という言葉や、「尊敬」「幸せ」「謙虚」「平等」といった思いやりのある言葉が自然と出て来ることに心が温かくなりました。
たくさんの方にこんな素敵なカリキュラムに参加していただきたいと思います。
ご興味を持たれた方は、ぜひ見学や体験にお越しください！
見学のお申し込みは、下記になります。
１．お電話でのお申し込み
下記の電話番号にお電話ください。
TEL0823-27-3668
２．メールでのお申し込み
下記の必要事項をご記入の上、メールでお申し込みください。
●件名：「ウェルビー呉駅前センター 見学申し込み」
●氏名（ふりがな）
●見学・体験希望日
●電話番号
●質問事項
MAIL: kureekimae@welbe.co.jp
●センターページはこちらから
https://www.welbe.co.jp/center/hiroshima/kureekimae.html/