こんにちは。ウェルビー松戸第2センターです。
今回は１月20日（土）に行った特別プログラムのご紹介をします。

日頃なにげなく食事を摂っている方もいれば、食事バランスに気を付けている方もいらっしゃるかと思います。

今回は「日々の食生活を見直してみよう」をテーマに
①バランスよく食事を摂る事ができているかの振り返り
②日々の食生活が体力・気力の充実につながっていくこと
③就職してからバランスのよい食事を時短かつ安く用意できる方法
のお話をさせていただきました。

ところで皆さま、ご自身の1日に摂取しないといけないカロリーは何キロカロリーかご存知でしょうか。
知っているようで、ご存じない方が多いかと思います。

18～69歳　男性　事務仕事をされる方の場合で2400から3000キロカロリー
18～69歳　女性　同じく事務をされている方の場合は2000から2400キロカロリー

だそうです。ただ摂取カロリーが必要量とれたとしても、食事バランスが大切！！
主食・副菜・主菜・牛乳および乳製品・果物を1日どれくらい摂ると良いか確認いただき、
昨日、食べた食事を記入して、食事バランスチェックシートを作成してもらいました。
バランスよく摂られている方、少しバランスが崩れている方、様々でした。

最後に時短で安価な料理を紹介させていただきましたが、
就職すると料理にかける時間が取りづらくなり、食事のバランスも崩れやすく、
体調や精神面の安定を図ることが難しくなるかも・・・。
手前味噌ですが、にんじん、ピーマン、きのこ、たまねぎなどを切って野菜の水煮を多めに作り置きし、
野菜の水煮にひじき、大豆の水煮を入れルーを加えてカレーを作ったり、野菜の水煮に豆腐やひき肉を合わせてマーボー豆腐を作ったり、
自分が日頃作っている時短メニューを紹介させていただきました。

今回の特別プログラムにご参加いただいた皆様からは
・栄養バランスに偏りのあった食事をしていることが分かった
・食事を見直すきっかけとなった
・時短メニューを作ってみたい
というご感想をいただきました。

生活・仕事をしていくうえで食生活は大切ですよね。

ウェルビー松戸第2センターでは様々なカリキュラムを通して、皆様の就職の準備をサポート致します。
随時見学・体験も受け付け中です。ご質問だけでもどうぞお気軽にお問い合わせ下さい。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。

千葉県松戸市本町 14-1　松戸本町センタービル2階
電話：047-712-0507
JR常磐線･新京成線「松戸」駅（西口）　徒歩5分
京成バス｢松戸本町｣バス停　徒歩0分
※ウェルビー松戸センターのビル「松戸第一生命ビル」と隣のビル

詳しくは松戸第2センター紹介ページをご覧ください。
これまでのイベントなどは、松戸第2センターブログ一覧をご覧ください。

皆さま、こんにちは。
ウェルビー松戸第2センターです。

私たちのセンターがある千葉県でも、先日は雪が積もり、交通機関に大きな乱れが出ました。
滅多に雪が積もらない地域だからこそ、交通機関だけでなく、私たち「人」も交通機関と同じく混乱するのだな・・・と、実感しました。
各地の天気予報をチェック、雪に備えた服や靴の準備、交通機関の混雑を想定して起床時間を調整…。
雪が降り積もることによって、時間の使い方、やることが変わり、右往左往します。

仕事をする(している)と、こういった「思わぬ事態」に遭遇することも珍しくはありませんね。

今回の「キャリアアップシミュレーションプログラム」では、仕事や職場、私生活も含めて、
「こういうことって実際にあるかもしれない！！」という出来事に対して、どのように受け止め、
判断し、対処し、その結果何が待っているのか、ワークを通じて疑似体験しました。

「最近上司から細かく注意される。でも、理由がよく分からない」

(あります、あります、こういうこと！！)←スタッフ心の声。

このような時、
①誰にも言わず、1人で悩む。
②同僚、先輩に相談してみる。
③思いきって上司に理由を聞く。

(プログラムの主旨を考えると②だろうな・・・。でも実際すぐに同僚や先輩に相談出来るかな・・・。とはいえ、もしかすると③は
火に油を注ぐような結果にならないかな・・・。こうやっていろいろ考えてしまうということは、①が現実なのかも・・・。)←スタッフ心の声。

もちろん正解はありません。
出来事に遭遇した時の、ご自身の考え方の傾向を知ったり、ほかの人の考え方を参考にしたり、
「いつもそういう考え方だったから同じ失敗を繰り返していたのか～！」
「今まではこのように考えて対処してきたけれど、案外そういった考え方も良いかもしれない」と、
気付きがあることが大事なワークです。

参加された皆さまからは
「相談してみるのも良いものだなと思った。これからは困ったことがあったらまず相談しようと思った」
「過去の仕事を思い出して、あの時○○していれば今と結果が違ったのかなと思った」
「前向きな選択が良い結果につながるような気がした」
といった感想が聞かれました。

予想もしない出来事に出会うのが日常生活であり、職業生活です。
雪が降ってもなるべく混乱しないように、私たちは様々な準備をします。
今回の特別プログラムは、これから職業生活を送る皆さまの「準備」のひとつ。

ウェルビー松戸第2センターでは、こうした特別プログラムを通じて
「安心して長く働く」ための「準備」をサポートいたします。

ホームページをご覧いただき、気になることなどございましたら、是非お気軽にお問い合わせ下さい。
ご希望の方にはセンターで個別の見学説明も行っております。
皆さまのご来所を、スタッフ一同お待ちしております。

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I hope this year will bring you much success and progress.
Thank you for your continuous support with us.

英語はあまり得意ではないのに、海外ゲームに手を出してしまいました。
海外産のゲームはスケールが大きいものが多いので、小説をガッツリ読み込むような満足感があるんです。
→趣味が無いなぁと思っている方、お勧めですよ！　※時間泥棒になる場合もありますのでほどほどに！

そしてプレイしていて気づいたことは、この手のレベルの英語でも頑張ってチャットしようとすれば意外とできるもの。翻訳ツールなんてものもありますしね。

というわけで今年の目標は、
「明らかにレベルが足りて無さそうでも、チャンスと感じたらとりあえずやってみる」
で、行こうと思います。MAP担当です。
皆様、あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします！

さて、今回はMAPの活動報告ではありません。
実は昨年12月、ウェルビーフォーラムが開催されたのですが、皆様はご存知でしたか？

ひょっとしたら、皆様の中にも行った方がいらっしゃるかもしれませんね。
沢山の方がご来場いただいたとの事で、大変ありがたい事だと思います。

―――で、ここからが本題なのです。

実はこのフォーラムにおいて、【ウェルビー動画コンテスト】というものも同時開催されていまして。
この動画コンテスト、各センターで自主的に動画を制作し、PRをしてもらう……という主旨の企画でした。

こんな松戸第2向けの企画があるのか！
急げ！カメラスタンバーイ！

そんなこんなで始まった動画撮影企画。

ところが。

最初のテーマ決めから難航し、一度決まった案が撮影中にまさかのボツ。
更に動画撮影中に、「画質の企画が変わってFHDがOK」という事で……

もういっそ撮り直した方が良いんじゃない？
行ける行ける！コンセプトは取りながらきめてこー！

臨機応変と言う名のアドリブ☆スタイルで行こう！と決まったは良いものの……

で、筆者さん。まず何します？台本は――？

(´・ω・)　……。そんなもんすぐ出るわけないでしょうよ。

と言ったすったもんだを繰り返しながらも……

期日内に動画完成！やったね！

ここは松戸第2クオリティ。ちゃんと納期を守って最高画質の動画を納品する事ができました。

そして当日。コンテストの結果発表で……

じゃーん。（写真は動画撮影に協力してくれた利用者さんです。）

2位のセンターと50票以上の差をつけ、堂々の優勝でございます。

「当然の結果ですね」(*’▽’)
と言うのはセンター長から直々に仰っていただけましたがまぁ――
正直筆者は不安しかなかったですけど！

しかしながら、新設センターで知名度のハンデをものともせず、いきなり1位を勝ち取れたことは私自身大きな自信に繋がりました。

知名度だけではない、松戸第2センターの底力をちょっとはPRできたかな……、と思います。

現在松戸第2センターにて、見学者の方に限定公開中です。
見逃した方、気になる方は是非当センターにお越しください。

また、制作指揮を執った筆者（監督気取り）がお送りするMAPも好評実施中！

We are really looking forward to you hearing and coming.

Cheer to 2018!

January 17, 2018
Chief M.A.P. Training Section
Largo

皆さん、こんにちは。ウェルビー松戸第2センターです。

2018年がスタートしましたね。
今年をどのような年にしたいか、皆さん少なからず考えているのではないでしょうか？
先ずは『新年の抱負』を立てたいものです。

・・・・・・

ところで、抱負とはなんでしょうか？
改めて考えてみると意外に難しい…気になったので調べてみました。

筆者の調べによりますと、抱負は『やり遂げたいと心の中でいだく考え・計画』のことだそうです。

計画、考え…口に出すのは簡単ですが、いざ明確にしようとすると難しいですよね。

そんな時に役立つのが『マインド・マップ』です。

マインド・マップは思考の整理や柔軟な発想を得るための手法として人気です。

簡単にまとめると…頭の中で起こっていることを目に見えるようにした思考ツールのことです。そのため記憶・整理（理解）・発想が格段にしやすくなり、解決策を見つけ何かを実現して行くときに役立ちます。

今回、松戸第2センターでは『2018年、頑張りたいこと、やりたいこと』をテーマにマインド・マップの作成をしました。

参加していただいた皆様には、「思っていた以上に頭の中で色々考えていることが分かった」、「頭で考えていることが整理しやすかった」等の感想が見られました。

思考を整理することは私生活だけでなく、仕事において
「色々仕事を任されたけど、何から手を付ければ良いか分からない…」
「アイデアが閃いたのに、考えを纏められない…」
等、考えを纏める時に役立つと思われます。

2018年はまだ始まったばかりです。この機会に皆様も、新年の抱負をマインド・マップで作ってみてはいかがでしょうか？

ウェルビー松戸第2センターでは、このほか、M.A.Pなど松戸第2センターオリジナルのプログラムを含め、様々なプログラムをご用意しております。

随時見学・体験も受け付け中です。ご質問等ございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。

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皆さま、こんにちは。
ウェルビー松戸第2センターです。

気が付けば師走も終盤となり、あっという間に2017年が駆けぬけようとしています。
皆さまにとって今年はどんな1年でしたか。
今年を振り返り、自分のことを見直すと「こころのクセ」が見えてきました。
今回はこの「こころのクセを見直そう」をテーマに特別プログラムを行いました。

なぜ、悪い方に考えてしまうのか？
　・好きな人ができた　→　どうせ私なんて相手にされないに決まっている
　・仕事で大きなミスをした　→　私には重荷だったんだ

人は無意識のうちに、いつもと同じパターンで物事を見て処理をしています。
しかし、そのような自分の「こころのクセ」が原因で、周囲にうまく適応できない、憂鬱な気分に悩まされることはありませんか。

そこで、自分におきた不快なエピソードを書き出してみます。
① 不快になったきっかけ　→　就職の面接で落とされた
② 頭に浮かんだマイナスのイメージ　→　私のどこに問題があったの
③ 客観的な考え方　→　企業の求めている人材が自分と違っていた
④ 自分で導き出したプラスの考え　→　今回は練習だと思って、もっと条件のいい会社にチャレンジしてみよう

今回プログラムご参加の皆さまには、不快になったエピソードをこの4つのプロセスに分けて、気持ちの変化を書き出していただきました。
ヒソヒソ話が気になった、電車で割り込みをされたなど、さまざまな出来事を発表していただきましたが、順を追って考えていくことにより、不快だった出来事からプラスの考えを導きだすことができるようになっていました。

このように、「プラス思考エクササイズ」では、自分におきたストレス状況をできるだけ客観的にとらえて、合理的で柔軟な考え方を導きだせるようにしていきます。
これらのことを日々繰り返すことにより物事の見方が変化してきます。
そしてとにかく、プラスの考え方を自分の思考回路に刷り込んでいきます。

いかがでしょうか。まずは自分の「こころのクセ」に気づき、「うまくいく自分」になるために、プラス思考のエクササイズを始めてみませんか。

ウェルビー松戸第2センターでは、就職に向けてさまざまなことを想定し、体験できるプログラムをご用意しております。
随時、見学も行っております。
皆さまからのお問い合わせをスタッフ一同心よりお待ちしております。

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こんにちは、ウェルビー松戸第2センターです。

今年も残すところ残りわずかとなってきました。2018年を迎えると徐々に4月入社に向けての就職活動が本格化してきます。
その前にもう一度、身だしなみについて振り返っていただく、きっかけになればと思い特別プログラムを開催しました。

今回のテーマは「第一印象は3秒で決まる!!印象は相手が決めるもの」です。
主に、身だしなみについてお話させていただきました。
“身だしなみ”とよく皆さん使われますが身だしなみが持つ意味はご存じでしょうか。

身だしなみ＝人に不快感を与えないよう言動や服装を整えること　

ついつい自分の目線で身だしなみが整っているかどうか判断しがちですが、私たちの姿を見て印象を抱くのは相手の方です。
身だしなみで大切なことは「相手中心」の目線を持つことです。
自分の好みだけで服装を選ぼうとする事は、「自分中心」な人であるという印象を持たれてしまうことがあります。

就職活動でいえば、まず面接官の方が第一印象や持ち物で何を判断されているか一例をお伝えしたいと思います。
ある面接官のお話です。折角、労力と時間をかけて採用した方が、すぐ退職してしまう。また採用活動をしないといけない…

そのような状況にならないために、服装のみならず小物もチェックしている方がいるそうです。

なぜ？と思われる方も多いと思います。
理由は服装や持っている小物までチェックして、自分の会社のイメージと合う合わないかを見ているそうです。
イメージと異なる服装や小物を持っている方は、職場の輪に馴染めないことが多いようで就職しても定着しない方が多いそうです。
裏返せば就職したい会社のイメージを就職する側も把握することが、就職後、長く務めることができる会社かどうか判断する基準の1つとも言えますね。
最後に、身だしなみチェックリストを使って今の身だしなみについて振り返っていただきました。

今回の特別プログラムですが、
・身だしなみを気を付ける際、相手の目線を意識するようにしたい
・常に誰かに見られていると意識して身だしなみに気を付けたい
・面接の際、身だしなみを改めて見直してみようと思った
・普段できていると思っていた身だしなみもできていない点がいくつかあったので、少しずつ改善できるよう心掛けたい
というご感想をいただきました。

ウェルビー松戸第2センターでは、このほか、M.A.Pなど松戸第2センターオリジナルのプログラムを含め、様々なプログラムを通して、
皆さまの就職の準備や就職のサポートをいたしております。

随時見学・体験も受け付け中です。ご質問だけでもどうぞお気軽にお問い合わせ下さい。
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皆さま、こんにちは。
ウェルビー松戸第2センターです。

就労移行支援事業所は、障害をお持ちの方が長く働くために必要な知識・スキルを身に付ける訓練の場ですが、
今回は「働くこと」から少し視点を変えて、「休息」についてのお話をさせていただきました。

長く働くためにはビジネスマナーをはじめ、様々なスキルが必要です。
そのスキルと同じく必要なのが「上手な休息の取り方」なのです。
何事にも真面目で一生懸命、周囲の期待に応えようとする人ほど
実は「休息」を取ることが苦手であったりします。

今回のプログラムでは、まず「疲れ」の仕組みについてを知り、チェックシートに取り組んでご自分の「疲れやすさ」を把握していただきました。
そののち、「休息」の適切なタイミング、「感情疲労」の原因、「感情ケア」の3つのプロセスを学びました。

疲れた時に「よーし、今日は疲れたから、お腹いっぱい食べるぞー！」とは、
あまり考えませんよね。
疲れたら「今日は早く寝よう」「明日はゆっくり過ごそう」と、考える方がほとんどだと思います。
つまり、「疲れ」の原因を知って、なるべく正しい対処＝「休息」をすることが大切ということです。

いくら性能が良い車も、ガソリンが空っぽでは走ることも出来ませんし、せっかくの良さが伝わりません。
ガソリンが空っぽになると給油にも時間が掛かりますね。
私たち人間も、体力がゼロになると回復に時間が掛かり、唯一無二の個性も発揮されなくなってしまいます。

今回ご参加いただいた方々からは、
「働いた時に潰れないためには、土台となる体力が重要だと思った」
「教わったリラックス方法を取り入れてみようと思う」
「歩きやすい靴を買って、休みの日はウォーキングしようか検討してみる」
など感想をいただき、皆さまそれぞれ、「休息」についてを考える機会になったようです。
ご自身に合った「休息術」が見つかりますように。

このように、ウェルビー松戸第2センターでは皆さまの就職に必要なことを、様々な視点からサポートさせていただくプログラムをご用意しております。
ホームページをご覧いただき、気になることなどございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
ご希望の方にはセンターで個別の見学説明も行っております。
皆さまのご来所を、スタッフ一同お待ちしております。

千葉県松戸市本町 14-1　松戸本町センタービル2階
電話：047-712-0507
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これまでのイベントなどは、松戸第2センターブログ一覧をご覧ください。

皆さん、こんにちは。ウェルビー松戸第2センターです。
やっと秋晴れが続くようになりましたね。青い空はやっぱり気持ちいいです。

ところで、11月第1土曜日に実施した特別プログラムについてご報告です。
今回は「適性適職と長く働き続けるためのコツ　シリーズ」の第２弾！！
「～自己分析～思考パターンと採用担当者の視点」という題目で前回に引き続き自分を知るためのコツを3つのワークでお伝えしました。

さて、皆さんは自分で発信する言葉をどのくらい気にしていますか？
自分が気にしていなくても思っている以上に、発信している言葉は自分の思考が現れています。
今回は、そんな思考を少しだけ変えることで起こる変化についてのワークを実施しました。

皆さんは、”しか”という言葉をどのくらい使いますか？
「私は、○○しかできない。」「僕は、○○しかもっていない」
何気なく使っている言葉。でも、その”しか”を他の2文字に変更したら。。。。。
たとえば、”なら”
「私は、○○ならできる。」「僕は○○ならもっている。」
否定文⇒肯定文になりましたね。たった2文字、されど2文字。

人の考えが変わると発する言葉も行動も変わります。行動が変わると生活が変わって、生活が変わると人生が変わり始めます。
小さな2文字ですが、その先には大きな変化があるかもしれない。
そんな風にして少しの変化を自分で作れたらすてきですね。

今後は、同じシリーズ第3弾「適性適職と長く働き続けるためのコツ　シリーズ③」として「自己採点からの職種候補を探そう」をプログラムで実施する予定です。
（内容は状況により変更する可能性があります。）

このような特別プログラム以外にも就職に役立つカリキュラムを多数ご用意しています。是非お気軽に一度ご連絡、またはご見学にいらしてください。

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