皆さま、こんにちは！
梅雨になって蒸し暑く、汗ばむ日々が続きますね。
就労移行支援事業所ウェルビー錦糸町センターでは『スーツセミナー』を
開催いたしました。

講師は洋服の青山　錦糸町南口店の店長ほか２名のファッションアドバイザーの方に
お越しいただき、スーツの選び方やネクタイの結び方、スーツのメンテナンスの仕方など
多岐にわたって教えていただきましたが、特に参加者の皆さんから好評だったのは
最近よく耳にする、オフィスカジュアルの選び方や着こなしの仕方でした。

これから夏本番ますます暑くなりますが、おしゃれなオフィスカジュアルで
涼やかに活動的に過ごしていけたらいいですね。

ウェルビー錦糸町センターでは就活に役立つ様々なプログラムやイベントを開催しております。
ご見学や体験も随時、受け付けておりますので、どうぞお気軽にお問合せください。

〒130-0022　東京都墨田区江東橋4-22-4　ガーベラ錦糸町ビル2階
JR各線 「錦糸町」駅(南口)　徒歩5分
東京メトロ半蔵門線 「錦糸町」駅(南口)　徒歩4分

電話：03-5625-5751　FAX：03-5625-5752
詳しくは錦糸町センター紹介ページをご覧ください。
これまでのイベントなどは、錦糸町センターブログ一覧をご覧ください。

ウェルビー錦糸町センター
土曜日イベントプログラム「エニアグラム」　
開催のご報告

皆さま、こんにちは。ウェルビー錦糸町センターです。梅雨入りした地域も増えてきて、いよいよ本格的な雨のシーズン到来ですね。雨の日に比例して室内で過ごす時間も増える…そのような時には是非、ウェルビー各センターの紹介や過去のブログ記事をご覧になってみて下さいね。(宣伝♪)

さて、本日は錦糸町センター恒例、土曜日のイベントプログラム「エニアグラム」のご紹介です。

…と、その前に、私の心に残っているお話をまず1つご紹介したいと思います。
それは、就職活動は洋服選びに似ているというお話です。
皆さまは洋服を買う際に、サイズを全く気にしないで買うということは、おそらくないと思います。身長、体重、ウエスト、肩幅、腕の長さ、股下の長さなど、ご自身の身体のことを知っているからこそ、しっくりくる、快適な洋服が選べるのではないでしょうか。仕事選びも洋服選びに似ていて、どのようなスキルを持っていて、体力や知識がどれくらいあり、何が得意で何が苦手かなど、明確に把握出来ていればいるほど、ご自身に合った求人、職場環境を選べるようになっていくのです。

「エニアグラム」は、ご自身の身体というよりも、心を知る手がかりになると言えるでしょう。人間が生まれつき持っている資質を9つのタイプに分類する「性格分類学」です。今回のイベントプログラムでは、ご自身はどのタイプなのかを知り、各タイプの特徴、抱えやすい不安、ストレスがたまった時にどのような思考や行動になりやすいか、また、向いていると考えられる仕事までお話しました。

参加された皆さんからは、
・結構当たってる！
・自分は2つのタイプが混ざっている感じだった。
・おせっかいになったり、相手を責める気持ちが強くなったりする時があるから、気をつけようと思った。
・本質を変えることは難しいけど、自分はそういう部分を持っているということを頭に入れておけば、防御になると思った。
・自分の思考のクセを知ることは、今後の役に立つと思う！
・自分のことを知って、ストレスに対して無理をしないようにしようと思った。
このようなご感想をいただきました。
皆さんの感想を聞いて、自分自身との上手な付き合い方が、周りとの上手な付き合い方にもつながっていきそうな気がしました

ウェルビー錦糸町センターでは、土曜日や祝日にイベントプログラムを実施しています。各スタッフが通常のカリキュラムにはない就労に役立つ情報を、講義・ワーク、様々なかたちで発信していきます。
「働くために必要なこと」・「働いてから必要なこと」、この2つの視点からカリキュラムをご用意しておりますので、長く安定して働き続けるための第一歩を、今から、ここから、始めてみませんか？
見学や体験も随時受け付けておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい。

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ウェルビー錦糸町センター
土曜日イベントプログラム「ナインブロック」　
～「大切にしている価値観」から強みを見つけよう～
開催のご報告

皆さま、こんにちは。ウェルビー錦糸町センターです。大型連休が終わり、すっかり日常が戻ってきましたね。

さて、今回は先日行った「ナインブロック」についてご紹介致します。

こちらのブログをご覧いただいている方々は、就職・仕事について何か考えていらっしゃる方が多いのではないかと思います。就職と言えば、ほとんどの場合「面接」があります。この「面接」における代表的な質問の中に「自己PR」「長所」「自分の強み」等があります。

「あなたの強みは何ですか？」

迷わず答えるにはなかなか難しい質問であると思いませんか？特に日本は「おくゆかしい」「つつしみ深い」「謙遜(けんそん)」という文化を大切にしてきた場所でもあるので、

「はいっ！私の強みは〇〇です。これまで△△の経験もあり、□□であることも強みであると確信していますっ！！」

と、心から自信をもって堂々と答えられる方は、どちらかというと少ないのではないかと思います。このような時に備えて「ナインブロック」が良いヒントになるでしょう。
自分が大切にしている「価値観」から「強み」を発見していく取り組みで、ディスカッションも交え、さいごは「今後更に伸ばしていきたい強み」を、それぞれに選んでいただきました。
他のグループメンバーから「これはAさんの良いところ、強みじゃない？」と、言葉に表してもらうことで、今まで意識しなかった・気付かなかったことが発見出来、自信にもつながっていった様子です。

参加された皆さんからは、
・長所を探して自分に出来ることを知るのは大切だと思った。欠点を見つめるより効果的かも。
・自分の行動習慣を振り返ることで良いところを再確認出来た。第3者の印象から自分の意外な部分も見えた。
・なかなか強みって難しい。グループメンバーからもらった言葉(自分の強み)は照れくさかった。
このようなご感想をいただきました。

ウェルビー錦糸町センターでは、土曜日や祝日にイベントプログラムを実施しています。各スタッフが通常のカリキュラムにはない就労に役立つ情報を、講義・ワーク、様々なかたちで発信していきます。
「働くために必要なこと」・「働いてから必要なこと」、この2つの視点からカリキュラムをご用意しておりますので、長く安定して働き続けるための第一歩を、今から、ここから、始めてみませんか？
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ウェルビー錦糸町センター
土曜日イベントプログラム「ABC理論」　開催のご報告

皆さま、こんにちは。ウェルビー錦糸町センターです。
こちらのブログをご覧いただく頃には、「平成」が終わり、新元号「令和」になっていることでしょう。
新しい時代、明るい話題がたくさんあると良いですね。

さて、すっかり季節も変わり、元号も変わり、日々の中で私たちは様々な出来事・変化に直面していきます。
時に自分だけでは解決しきれないような困難に出会うこともあるでしょう。
困難に出会った時、皆さまは
「ストレスに強い人」・「ストレスに弱い人」、自分はどちらのタイプだと思いますか？
また、身の回りの方を思い浮かべてみて、「あの人はメンタルが強いなぁ」「あの人はストレスにやられやすいなぁ」と、感じることはありませんか？
「ストレスに強い人」・「ストレスに弱い人」、大きく分けてこの2つのタイプ、違いはどこにあるのでしょうか？

今回の「ABC理論」では、ワークシートや事例を用いて、「出来事」に対する「とらえ方」、そこから生まれる「感情」、
人間の心がどのように動いていくのかを知り、困難に直面した時も自らストレスを軽減し、心の回復力を高める方法を紐解いていきました。

参加された皆さんからは、
・シンプルで分かりやすいABC理論。日常生活で少しずつ実践していきたい。
・自分は固定概念や思い込みも強いと思うので、この理論を活かしていきたい。
・ワークシートを書くその時は前向きな考えが浮かんでも、やっぱり前向きになるのは難しいのだろうなと思ってしまう。
・自分を客観的に見る練習、まずは思考のクセを意識することが必要だと思った。
・ポジティブなとらえ方から苦しみが解放される方法を知ることが出来た。
・障害をもったことで今の人たちとの出会いがあった。落ち込む時もあるけど、障害をもって良かったと、そう思えた時があったことをプログラムに参加して思い出した。
このようなご感想をいただきました。

出来事を客観的に整理し、ネガティブな信念(思い込み)はないか点検することで、これまでの感情パターンに変化が現れて、ちょっとずつ心が軽くなるかもしれませんね♪

ウェルビー錦糸町センターでは、土曜日や祝日にイベントプログラムを実施しています。各スタッフが通常のカリキュラムにはない就労に役立つ情報を、講義・ワーク、様々なかたちで発信していきます。

「働くために必要なこと」・「働いてから必要なこと」、この2つの視点からカリキュラムをご用意しておりますので、
長く安定して働き続けるための第一歩を、今から、ここから、始めてみませんか？

見学や体験も随時受け付けておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい。

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ウェルビー錦糸町センター
土曜日イベントプログラム「メタ認知・認知行動療法の考え方」　開催のご報告

ウェルビー錦糸町センターでは、土曜日や祝日を活用してイベントプログラムを実施しています。各スタッフが通常のカリキュラムでは時間が足りなくて伝えきれない、就職に役立つ情報を講義形式・ワーク形式、様々なかたちで発信しています。今回は「メタ認知・認知行動療法の考え方」というテーマで開催しました。

「メタ認知って聞いたことありますか？」

普段聞きなれないこの「メタ認知」とは、自分の行動や発言を客観的な立場で見て評価し、コントロールできるようになる考えのことを言います。
メタ認知的な考え方ができるようになると、自分の傾向からくるミスを事前に予測して対策を取ることが出来たり、万が一なにか失敗してしまっても、客観的に自身の言動を評価できることで自身の非に気づき周囲との摩擦を回避できるようになると言われています。

また、日常でイヤなことがあった時に浮かぶ考え、心のつぶやきを見つめなおし、現実的な考え方を身に付けてストレスを軽くする「認知行動療法」の考え方の講義もあわせて開催いたしました。

参加された皆さんからは、次のような感想をいただきました。
・ふとした時に客観的、第3者視点で自分を見つめることを意識してみたい。
・イヤな時に浮かぶ考えを少しずつ変えていくことでストレスの軽減につながることを知れてよかった。
・落ち着いている時には客観的に考えられるけれどいざイヤな時があった瞬間に落ち着いて考えられるかな。

参加された皆さんは、これからの就労生活や日常生活で感じるストレスを軽減するための手法の一つということもあり
真剣に話を聴き、ワークに取り組まれていました。

ウェルビー錦糸町センターでは、「働くために必要なこと」・「働いてから必要なこと」、この2つの視点で様々なカリキュラムをご用意しております。

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ウェルビー錦糸町センター
土曜日イベントプログラム「感情を知ろう」
開催のご報告

ウェルビー錦糸町センターでは、土曜日や祝日を活用してイベントプログラムを実施しています。各スタッフが通常のカリキュラムでは時間が足りなくて伝えきれない、就職に役立つ情報を講義形式・ワーク形式、様々なかたちで発信しています。
今回は「感情を知ろう」というテーマで開催しました。

突然ですが・・・

スタッフ：「感情って、いくつあると思いますか？」

「んー、16・・・くらい？」、「無限」、「30くらいかなぁ」、「300くらいはあるかも」と、参加者の皆さんからは実に様々なご意見をいただきました。(答えはこの記事の後半で！)

感情の種類がどのくらいあるのかを知り、その感情について知っていると日常生活・職業場面・人間関係にどう活かせるのか、事例を通して考えていきました。自分自身の感情、感情の仕組みを理解しておくことで、ストレスとの付き合い方が上手くなれる可能性もあることを知りました。

参加された皆さんからは、次のような感想をいただきました。
・興味深く、参考になった。
・自分には感情のパターンがある。自分自身を認められるようになりたい。
・感情をコントロールするって難しい。
・ストレス発散が上手く出来るようになりたいと思った。
皆さん、様々な気付きがあり、感情やストレス対処については非常に興味深いようですね。
感情について少しだけでも知っておくと、職場での人間関係の悩みが軽減され、今より気持ちを楽にすることが出来るかもしれません。

気になる感情の種類ですが、とある心理学者により提唱された感情の分類では、基本感情(一次感情)は8つの種類に分けられると言われています。(少ないと感じましたか？)　ご興味のある方は検索してみて下さいね。

ウェルビー錦糸町センターでは、「働くために必要なこと」・「働いてから必要なこと」、この2つの視点で様々なカリキュラムをご用意しております。

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