皆さん、こんにちは！ウェルビー松本駅前センター、広報課のKと申します。7月に入りますます暑くなり、猛暑日が続いていますね。日中は気温がかなり高く、紫外線による肌のダメージが気になる季節だと思います。

そんなわけで今回のブログは「光老化」について書こうと思います。
みなさんは「光老化」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？あまり聞きなれない言葉だと思います。
「光老化」とは日光を長時間かつ長い期間浴びることによって肌が老化することです。肌の老化は二種類あり、一つは年齢による肌の老化。もう一つが光老化になります。加齢による肌の老化でもシミやしわができたりしますが、光老化はシミやしわの増える年齢が低くなります。肌の老化が日光を浴びることによって早まるのです。また、皮膚がんの発生率も高まります。((((；ﾟДﾟ))))

光老化の例としては、以下のものがあります。（インターネットからは写真を持ってくることはできないのでテキストのみで申し訳ありません。）

◆とあるトラック運転手の顔写真。彼の顔の右半分はしわなどがありませんが、左半分はしわだらけ。

◆ 農家のおばさんの写真と若い女性の写真　

前者のトラック運転手の写真。彼はなぜ、顔の半分がしわだらけなのでしょうか？　これも光老化によるもので、トラックの窓から差し込む光に顔の左半分が長年さらされたことによりしわができてしまったのです。彼はトラックの運転手を20年やっているみたいなので、光老化による影響はかなり大きいものだと思われます。

後者の農家のおばさんの写真と若い女性の写真。実は二人とも同じ年齢の女性です！やはり農家は外仕事でどうしても日光を浴びる時間が多いですから、光老化の影響を大きく受けると思います。若い女性はデスクワークで日光を浴びる時間が少ないのでしわはありません。しかし、営業職で外回りが多かったら、光老化の影響を受けてしまい、同様にしみやしわが増えるかもしれませんね。

　では光老化を防ぐにはどのような対策をすればいいのでしょうか？

　光老化対策の一番の基本は可能な限り皮膚を日光にさらさないということです。また、午前10時から午後２時までの間は日光量が多いのでなるべく外出を可能な限り控える必要があります。さらに以下の対策は有効です。

① 外出の際は、長袖、長ズボンの服装を心掛ける。また、帽子を被るか、日傘をさす。

② どうしても肌が露出してしまう部分は日焼け止めクリームを塗る。

③ できるだけ日陰を歩く。

また、帰宅後のケアとしては、水で冷やす方法があります。冷たいシャワーを浴びる、濡れタオルで冷やすなどです。その後、ワセリンを塗れば肌を保湿することができます。睡眠も大事でよく眠ることで皮膚の生まれ変わるサイクル（ターンオーバーと言います）が促進され、皮膚のダメージが回復していきます。

光老化を防ぐというのは本当に大変なことだと思います。私たちは日光を浴びなければ生きていけないですものね。なんか矛盾を感じます(笑)。

ちなみに最近の研究では日光を頭部に長時間かつ長年浴び続けると、頭髪が禿げてしまうリスクも高まるそうです。この現象も光老化によるものだと言われています。ほんとに光老化って怖いですね。日光量が多いこの季節、皆さんも光老化に気を付けて対策してみてはいかがでしょうか。

折り紙夏飾りづくりイベント

皆さん、こんにちは！ウェルビー松本駅前センター、広報課所属のKと申します。６月くらいの梅雨の時期にはあまり雨が降らなかったのに、最近は夕立で雨が降る日が続いています。また、新型コロナウイルスも猛威をふるっています。いつになったらこのコロナ禍が収束してくれるのか、待ち遠しいばかりです。気候の変化とコロナの蔓延、皆さんくれぐれも体調には気を付けてくださいね。

今回のブログはウェルビー松本駅前センターで開催されたイベントについて書きたいと思います。

7月26日（火）の午後のカリキュラムの時間に「折り紙夏飾りづくり」と「壁面づくり」が行われました。このイベントは、当センターの企画課の皆さんが企画してくださったものです。祝日だと参加率が低いという理由で平日の火曜日の午後の時間を使ってイベントを行ってくださいました。祝日はバスが運休でセンターに通所できない自分にとってはとてもありがたい配慮でした。（泣）

今回のイベントは選択制で、自分は折り紙夏飾りづくりのほうに参加させていただきました。Word文書に三種類の夏に関する折り紙と折り方の動画のURLが貼ってあり、その三種類の折り紙は最低限折るという内容になっていました。折り始める前に完成品の見本を見せてもらいました。

● 金魚
黒と赤の折り紙は金魚の折り紙です。この中では一番簡単かなと最初は思っていました。

● 花火
３つの丸い折り紙は花火です。黒と他の色のコントラストがとてもきれいですね。

● 法被（はっぴ）
青と赤の四角い折り紙は、法被（はっぴ）です。折り方の説明動画を見たら一番複雑でした。

これらの三種類の折り紙を何とか時間内に折ることができました。自分は不器用なのでところどころ変な形になってしまっていますが、楽しみながら折り紙を折れたかなと思います。自分の折り紙の完成品は以下の写真になります。

自分の作品だけを置くスペースがなかったのでパソコンの上に置いて写真を撮りました。右から金魚、花火、法被です。折り方の動画がとても分かりやすくて助かりました。わからないところは繰り返し再生して折り進め、作品をつくりました。

金魚は尾ひれを作る際、切り込みを入れるのですが、切りすぎて尾ひれが取れそうになったので、一回だけ最初からやり直しをしました。二回目でなんとか形にはなりました。

花火は紫色の折り紙を使って作成したのですが、切込みが小さすぎて迫力があまりでませんでした。もっと大きく切ればきれいにできたと思います。それから紫の折り紙に上から黒の折り紙をのりで貼り付けるのですが、のりをつけすぎて乾ききれずにベタベタしてしまっています。

法被（はっぴ）は参考動画の通りに折ったつもりだったのですが、見本と完成時の形が少し変わった感になってしまいました。形が見本通りにいかなかった箇所ははさみで切ってしまいました。

周りの人達は自分より上手く折れていて、作業スピードも速かったので金魚、法被、花火以外の折り紙を折る人達もいました！

上の写真は他の方が折ってくれたカメとカブトムシの折り紙です。カメの折り紙は見たことがあるのですが、カブトムシの折り紙は初めて見ました。カメもカブトムシも折るのが難しそうです。とても器用ですよね！機会があれば教えてもらいたいですね。

完成した作品は企画課の皆さんが壁面づくりに参加された方の作品と一緒に壁に貼り付けてくださいました。壁面づくりに参加された方の作品はかき氷、ビール、ラムネ、リンゴあめです。花火の折り紙とともに貼ってあり、とても夏らしい飾りが出来上がりました。

折り紙で複雑なのはツルくらいしか折れない僕ですが、参考動画を見させていただき三種類の折り紙を完成させることができました。自分で検索して調べてみたところYouTube上にはたくさんの折り紙の参考動画がありました。今回のイベントに参加したことで折り紙に興味が出てきたので、時間を見つけて折り紙のレパートリーを増やせればいいなと思いました。
皆さんもぜひ参考動画を見ながら折り紙を折ってみてはいかがでしょうか？

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