皆さん、こんにちは！^^♪
関東では大寒を迎え、本格的に毎日寒いですね( ﾟДﾟ)
朝起きてもまだまだ暗くて、スッキリ起きられない日々と毎日たたたかう某職員です。皆さんはスッキリ起床できていますか？
 
さてさて、タイトルからして「なんのこっちゃ？」ですが、今回は『第一学院高等学校 埼玉キャンパス』様にお邪魔し、高校生の皆さんと一緒にヨガをしてきました～！ぱちぱち～ぱちぱち～
 
今回は『セルフケア』のひとつとして、ヨガを一緒に楽しんできました(*´з`)
O先生が提案してくださり、実現した講座になります！！
O先生、本当にありがとうございます(*´▽｀*)
と～っても熱くてお話しも面白い先生、お話しするたびに毎回気づき、学びをいただいています。
 
そんな先生も一緒に、レッツヨガタイム★
ゆる～い感じのストレッチ系から始まり、普段なかなか伸ばしたり意識しない動きも取り入れ、太ももや背中の大きい筋肉も動かしつつ、内臓やインナーマッスルも意識してみんなで励みます★
 
そしてそして、某職員がコツコツ続けている朝活ヨガで実践しているのが、タイトルにある、『サンサン太陽～！！』です🌞
 
太もも骨盤を意識したスクワットで両手を空高く広げ、太陽を全身に受け止めます！
足元には大地を感じ、太陽と風を全身に感じながら満面の笑みで
『サンサン太陽～！！』
と声に出して叫びます。家の中でもひとりでも某職員はやっているらしい。。。
 
高校生の皆さんは恥ずかしがって一緒に叫んでくれないかな？と心配していましたが、生徒の皆さん、さすがです！（笑）
皆さんしっかりと『サンサン太陽～！！』してくれましたよ！(*´▽｀*)
すんばらしいぃい！！ぐれーと！！
 
なんだそれ、と侮ってはいけません。これこそが『セルフケア』。
自分で自分の気分を上げる事、満面の笑みや声を出す事、これはめちゃめちゃ自分を活性させるし、気分も良くなるかもしれません。家の中なら迷惑にならないと思いますし。。。！
 
今回のセルフケア講座が皆さんの生活の中で一瞬でも役に立つ時が来るとしたら本当に本当に喜ばしい事です。
今回このような機会をいただいた、第一学院高等学校埼玉キャンパスの先生方に心から感謝申し上げます。
 
生徒の皆さん、先生方本当にありがとうございました！！
チャレンジ大宮東口センターでは、これからも近隣の教育機関や支援機関と連携しながら、利用者様とご家族支援をしてまいります。
引き続きどうぞよろしくお願い致します。
 

こんにちは！ウェルビーチャレンジ大宮東口センターです。
1月も半ばを過ぎ、すっかり正月気分も薄れてきた今日このごろ。皆様いかがお過ごしですか？
ウェルビーチャレンジ大宮東口センターの利用者様と職員は、流行り病に罹患する事なく、元気いっぱいに過ごしております(^^♪
 
さて、きょうはこれまでもご近所さんとして仲良くさせてもらっている『第一学院高等学校 埼玉キャンパス』様にお邪魔し、高校生の皆さんと一緒に『認知行動療法に基づくワーク』をご案内してきました～！
 
この春に卒業予定の生徒さんたち。。。最初はどんな風に取り組んでくれるか、
つまらなくないかな、と考えてドキドキしていました( ﾟДﾟ)
 
でも、さすが3年生！皆さんしっかりとワークに参加してくれて、お題を出してくれたり、グループでの話し合いも積極的に意見交換してくれてる！(*´▽｀*)
すんばらしいぃい！！
 
日常生活や学校生活などでちょっとモヤっとする事や気になる事、不安になる事など気持ちの揺らぎは誰にでもある事ですが、今回の講座ではセルフケアのひとつとして皆さんにお伝え出来たと思います。
 
卒業後にはそれぞれの新しい環境で新たな出会いや活躍があろうことかと思います。色んな楽しみも不安もたくさん抱えて卒業されるんだなぁと勝手にしみじみしてしまいました。どんな大人になるのかな、じーん( ;∀;)
 
今回のセルフケア講座が皆さんの生活の中で一瞬でも役に立つ時が来るとしたら本当に本当に喜ばしい事です。
このような機会をいただいた、第一学院高等学校埼玉キャンパスの先生方に心より感謝申し上げます。
 
講座アンケートにも『役に立った』『自動思考って初めて聞いた』『楽しかった』など感想を書いてくれた生徒の皆さん、ありがとうございます(*´з`)
そういう声って励みなるんです、本当に。
 
3月の卒業式には改めてお邪魔する予定です！卒業までの時間、キャンパスライフを思いっきり味わって過ごしてくださいね！！