こんにちは！ウェルビー金山南センターです😊
いよいよ12月になりましたね。街の雰囲気も少しずつ華やかになり、クリスマスや年末が近づいてきました。
「イベントが楽しみ！」という方もいれば、「もう1年終わっちゃうのか…」と焦りを感じる方もいるかもしれませんね。
ところで、冬になると気持ちが落ち込みやすいと感じたことはありませんか？❄️
実はこれ、日照時間が短くなることで “幸せホルモン” と呼ばれるセロトニンが減り、気分が沈んだり、だるさを感じやすくなることが理由の一つと言われています。
そんな時は、日光を浴びたり🌞、軽い運動を取り入れること が効果的です。
お部屋でできる日向ぼっこやストレッチでも十分ですよ。
動画サイトでも「ゆるストレッチ」「10分運動」などがたくさんあるので、気分転換に試してみるのもおすすめです🎥
ちなみに当センターでも、ウォーキングや運動カリキュラムを取り入れています。
普段は座って過ごすことが多いので、体を動かすことでリフレッシュにもなります🌿
ウェルビー金山南センターでは、このほかにもさまざまなカリキュラムをご用意しています。
「ちょっと気になるな」「雰囲気を見てみたいな」という方は、ぜひ一度見学にお越しください👀
スタッフ一同、心よりお待ちしております😊
