こんにちは。　ウェルビー松戸センターです。

11月も間もなく終わり楽しいクリスマスシーズンの到来ですね。同時にインフルエンザ流行の季節でもあります。皆様くれぐれも手洗い・うがいを忘れずに、体調管理に努めて下さいね。

松戸センターでは11月23日（月・祝）に運動系の特別プログラム「ゆるストレッチ」を開催いたしました。
今回で3回目の開催となるこのプログラムは、文字通り「ゆるいストレッチ」を行うことで心身をリフレッシュしていただくことを目的としています。ジョギングイベントのサポート資格を持ち、過去にフィットネスジムでストレッチを含む運動指導を行った経験のあるスタッフがジャージ姿で奮闘？いたしました。

ところで皆様は「ストレッチ」という言葉の意味をご存知ですか？

ストレッチとは本来、「伸ばす」「拡げる」という意味で、ストレッチ運動にはそもそもスピードや勢い、力強さなどは必要ありません。
ところが街中や職場、学校などでストレッチ運動をされている方々を見かけると、大半が伸ばす、拡げることよりも、速く、弾みをつけて行っているように思われます。残念ですがそれでは筋肉などを傷めてしまう可能性があり、せっかくのストレッチが思わぬ怪我や故障のきっかけになってしまう恐れもあるのです。

「ゆるストレッチ」では、首・腕・背中・腰・足など、身体のひとつひとつのパーツを、ていねいにそしてしっかりと「伸ばし」「拡げる」動作を一緒に行っていただきます。たった５秒のポーズでも、参加された皆様から「効く」「ピリピリする」などの声が多数上がりました。

また、ゆるストレッチは椅子に座って行っていただくこともできます。
その際はしっかりと腹圧（お腹の圧力）を高め背筋を伸ばした、いわゆる「正しい姿勢」で行っていただくことがポイントです。
今回は座位でのストッレチも数パターン行っていただき、良い姿勢を保つことの大切さについて実感していただきました。

参加された皆様からは「身体がポカポカしてきた」「首や肩がスッキリした」などの感想を頂きました。
「ゆるストレッチ」をマスターすれば、冬本番を迎えても身体を丸めずに過ごすことができそうですね！

ウェルビー松戸センターでは様々な経歴・職歴・資格を持ったスタッフが得意分野や専門知識を活かし、多種多様なプログラムを展開しています。気になる訓練やプログラム等の見学や体験なども歓迎しておりますので是非お気軽にお問い合わせ下さい。

千葉県松戸市本町14-2　松戸第一生命ビル6階
電話：047-703-3636　FAX：047-703-3637
JR常磐線･新京成線「松戸」駅（西口）　徒歩5分
京成バス｢松戸本町｣バス停　徒歩0分

詳しくは松戸センター紹介ページをご覧ください。
これまでのイベントなどは、松戸センターブログ一覧をご覧ください。

皆様こんにちは。　ウェルビー松戸センターでございます。
秋霜の候、如何お過ごしでしょうか。
10月だというのにまだまだ暑い日が続きますね。ただ風邪やインフルエンザが流行っているようです。
体調管理に気を付けていきましょう。

さて、10月22日11：00より、特別プログラムにて「流れ星」を開催いたしました！

仕事の中で一つの指示を受けた時、もしチームで共通の認識を持たずに業務に取り組んだとしたらどうなるでしょうか。
安定しないクオリティの成果物が出来上がり、評価が悪くなり、チーム内の関係性も悪くなり、良いこと無しですね。

チームの中には様々な個性を持った人がいます。その中で共通の認識で、共通の成果物を出さなくてはいけない時があります。如何にクオリティの高い成果物を共通認識で作り上げることができるかをPDCAサイクルに則り行うのが今回のプログラム「流れ星」になります。
簡単に申し上げますと、・口頭表現力・協調性・PDCAサイクルの基本。この3点が養われるプログラムです。

PDCAサイクルとは、Plan・Do・Check・Actの頭文字から来ています。簡単に申し上げれば計画・実行・評価・改善を繰り返し、業務やサービスの質をレベルアップさせ改善していく手法のことを言います。

ルールは簡単！紙に流れ星の絵を描きます。チームで見せ合って、どうすれば共通の絵かつクオリティの高い絵を描けるか話し合います。その後また流れ星の絵を描きます。それを様々なお題の絵で繰り返すのです。

参加なさった方々からこんな感想を頂きました！
・統一見解をもつのが難しかった！
・理解しにくいPDCAサイクルを楽しく理解を深められた！
・絵の質がどんどん上がっていくのが実感できた！
・とても現実的なプログラムで勉強になった！

絵は人によって得意不得意が顕著に現れます。その中で得意な人は自分の絵のクオリティをどれだけ維持し、苦手な人の絵を尊重した上でどれだけ合わせることができるか。苦手な人は得意な人の絵を参考にしながら、どれだけクオリティを上げ合わせることができるかが重要となります。

PDCAサイクルも耳にしたことがある方は多いと思いますが、実際に行うとなるとよく分からない。行ったことが無いという方は多いと思います。こういったゲーム形式で実際に行ってみると、実生活でも実践しやすくなるのではないでしょうか。

もしこういったプログラムに興味を持っていただけましたら随時見学体験の機会を設けさせていただきます。
お気軽にお問い合わせくださいませ！

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こんにちは。　ウェルビー松戸センターです。
暑い暑いと言っていた日々が嘘のように、急激に冷え込みが強くなってきました。
インフルエンザの流行の兆しも早くも認められているようです。うがい、手洗いなど、健康管理には十分気をつけたいものですね。

松戸センターでは去る10月14日（月・祝）に特別プログラム「明日から使える！ビジネスマナー」を開催いたしました。

松戸センターでは毎週月曜日にビジネスマナーのプログラムを行っていますが、今回はその番外編と言いましょうか、ビジネスマナーをもっと身近なものとして捉えていただくための秘訣についてお伝えしました。

そのポイントは以下のようなものです。
☆ビジネスマナーは何も特別なものではない。毎日の生活の中で無理なく実践していくことで自然と身につけていきましょう。
☆ビジネスマナーのポイントはいたってシンプル！相手に好感を持ってもらうためにはどうすれば良いか、日々のくらしの中で工夫していきましょう。
☆まずは気持ちの良いあいさつから。明るい声で、心をこめてあいさつしましょう。明るい声は良い姿勢と明るい表情から生まれます。ウェルビーで過ごす時間の中でそれらを意識することも、立派な就職活動と言えるでしょう。

参加された皆様からは、
「第一印象はもともと備わっている外見で評価されてしまうと思っていたが、明るい表情や活き活きした声など、自分のちょっとした工夫で変えていけるものだとわかり自信になった」
「姿勢が悪いとよく言われていたが、姿勢を正すことで良い効果がたくさん生まれるとわかったので意識して直したいと思った」
「就職活動はまだ先のことではなく、日々の何気ない挨拶も就職につながる大切な訓練なのだと実感することができた」
などのお声を頂きました。

ウェルビー松戸センターでは、就職につながる多種多様なプログラムをさまざまな視点で日々企画しご案内しています。
「このようなプログラムに興味がある」といったリクエストや、プログラムの見学や体験なども歓迎しております。是非お気軽にお問い合わせ下さいませ。

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こんにちは。　ウェルビー松戸センターです。
日中の暑さもだいぶやわらぎ、朝晩は肌寒く感じられるようになってきましたね。
季節の変わり目、皆様風邪など引かれませんようご自愛下さい。

さて、松戸センターでは去る9月23日（月・祝）に特別プログラム「就職活動に役立つメイク講座」を開催いたしました。

メイクと聞いて、皆様はどんなことが頭に浮かぶでしょうか？
楽しいもの、少し面倒なもの、興味はあるけれどやり方がよくわからない等、メイクに対するイメージは年齢やその方のメイク歴、就労経験の有無などによって人それぞれだと思います。

今回のプログラムでは、メイク初体験の方が会社説明会や面接の際にどのようなメイクを心がけたら良いか？という点にポイントを絞り、以下の流れでお話しをいたしました。

☆就活メイクで企業に伝えたいことは何か？
☆伝えるためには、どのような点に気をつけてメイクをしたら良いか？
☆顔全体（ベースメイク）、目元、頬、口元など、パーツごとの仕上げ方について具体的に説明。
最後に、このプログラムのためにメイクをしてきて下さった皆様には個別アドバイスを、またノーメイクの方々にはその方に合った就活メイクについてのワンポイントアドバイスをさせて頂きました。

参加された皆様からは、「今までの自分のメイクを見直す良いきっかけになった」「メイクをしたいけれど、どこから始めたら良いかわからなかった。早速できることから実践したいと思った。」などのお声を頂きました。

メイクで表現できること、表現すべきことは無限にありますが、就職活動のためのメイクで表現すべきことは実に明確です。ポイントを誤るとかえって逆効果！気をつけたいものですね。

ウェルビー松戸センターでは、さまざまな職歴を持った職員が、自身の経験を活かしながら皆様の日々の訓練にプラスアフファとなるようなプログラムを日々企画しております。

プログラムに興味をお持ちいただけましたら随時見学体験などの機会を設けさせていただきます！
是非お気軽にお問い合わせ下さいませ。

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こんにちは。ウェルビー松戸センターです。
すっかり秋らしい天気になりましたね。
昼間は暑いくらいだけど、夜は肌寒く、毎日何を着るか悩む季節です。

さて、9月21日11：00から応募書類作成講座を開催いたしました。

就職活動をするときに必ず求められる応募書類の提出ですが、
皆様は満足できるものは作成できていますか。
いざ書いてみるとどう書けばいいか不安になりますよね。

応募書類作成講座では、
企業に送る履歴書や職務経歴書、送付状など
各書類の書き方について解説していきます。

今回は「障害について」の書き方についてお伝えしました。
実はこれ、ウェルビーオリジナルの書類なんです。

障害者求人で応募する場合、
ご自身の障害についての説明が求められます。
一口に障害と言っても、
疾患名・症状・配慮してほしいことなど
伝えたいことはたくさんありますよね。

話したいことを挙げるうちに
まとまらなくなってしまった・・・
どうやって整理すればいいのー！？
なんてことになっていませんか。

今回は、まずは企業側の立場で自分が採用するならば何が知りたいかを考えて頂き、
それをもとに書き方について解説しました。

参加された方からは、
「何を書けばいいか整理できた」
「これをきっかけに作り始めてみたい」
などのお声を頂きました。

実際に作ると分からないこともあると思うので
ぜひ添削させてくださいね☆

より詳しく作成方法を知りたいと思った方、
ぜひ一度ウェルビーへ足を運んでみませんか。
あなたならではの書類作りをお手伝いさせてください。

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皆様こんにちは。　ウェルビー松戸センターでございます。
晩夏の候、如何お過ごしでしょうか。
暑い日が続いております。水分補給が大事ですが、
塩分もしっかりとらないと熱中症対策にならないそうです。
小まめにとって注意していきましょう。

さて、8月24日10：30より、特別プログラムにて「ジョハリの窓」を開催いたしました！

ジョハリの窓は自己分析に役立つプログラムで、
自分自身が見た自己と、他者から見た自己の情報を分析し、4つの区分に分けます。
①自分も他人も知っている性質（解放の窓）
②自分は気付いていないが他人は知っている性質（盲点の窓）
③他人は知らないが自分は知っている性質（秘密の窓）
④自分も他人も知らない性質（未知の窓）

この作業を行うことで、
・実際の自分を上手く表現できているか
・他者から見て自分にはどのような性質があるか
・開拓できる性質はどのような性質か
等を知ることができます。

他にも自己評価と他者からの評価をすり合わせることができるので、コミュニケーションでのストレスの軽減に役立つとも言われています。

参加なさった方々からは、
・自分では分からなかった長所を沢山発見できた！
・自分にどんな性質があるか考えるいい機会になった！
等の意見をいただきました。

就活書類での自己PR作成や面接等、就職では様々な場面で自己分析が求められます。特に他者から見た自分はどういった印象なのかを知る機会は中々得ることができません。
今後も機会があれば行いたいと思っております。
もしプログラムに興味を持っていただけましたら随時見学体験の機会を設けさせていただきます。
お気軽にお問い合わせくださいませ！

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こんにちは。就労移行支援事業所　ウェルビー松戸センターです。

最近暑くなってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

松戸センターは松戸駅から徒歩5分以内と駅近くにあります。
とても近いので、暑さもあまり気にしないで済むので一安心です。

さて、7/20（土）、8/10（土）に、
土曜日の特別プログラムとして『病識の理解』を開催いたしました。

暑いと体調を崩しやすいと思います。

多くの方が自分自身のことを理解できておらず、悪くなるまでお仕事を頑張ってしまう傾向があります。

みなさんは、体調が悪くなる・悪くなりそうな時を理解できていますか？
体調が悪くなってからSOSを発信していませんか？
体調が悪くなる前にSOSを出せることが理想です。

そのため、今回の特別プログラムで
①　今の状態を把握できるようになる
②　状態に合わせたセルフケアができるようになる
③　 状態に合わせた配慮を要求できるようになる

以上の3点を学ぶことで、就労した際に、
『自身の病気を相手（上司・同僚など）に伝えやすくなる』＝『病気の共有』ができます。

プログラムに参加された方からは、
「就職活動や就職後に、自分の事を知ってもらうために活かしたい」
「自分の症状に気づく事で、これから先の就職活動や就労に備えていきたい」
「自分を見つめ直す良い機会になった。」
などの感想をいただきました。

もしこのようなプログラムにご興味を持っていただけましたら、
随時見学体験の機会を設けさせていただきますので、ぜひお気軽にお問い合わせをお待ちしています。

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