こんにちは！ウェルビー京都四条烏丸センターです。
全国的に今夏は災害レベルの暑い日が続いていますが、夏バテはされていませんか？
また、熱中症対策はできていますか？
京都も例年では考えられない３８度を超える暑い日が続いていますが、利用者の皆様には暑い中もしっかりと通所いただいています。

今回は、この暑―い夏を乗り切るための体力づくりも兼ねておこなっている“ウォーキング”を紹介したいと思います。
“ウォーキング”といえば、外を歩くとイメージされる方も多いかと思います。ですがこの暑い時期は熱中症予防も兼ねて、外には出ずに、センター内での体力づくり、主に室内でできるストレッチを行っています。
ストレッチ内容はその日により違いますが、今後、就職した際にも役立つ、首や肩こり、腰痛を予防するものや、ツボを刺激する内容であったりと様々です。
室内での“ウォーキング”の取り組み時間の最後には必ず体幹トレーニングを兼ねて、３パターン（目を開けての片足立ち、目を閉じての片足立ち、片手に物を持っての片足立ち）の片足立ちトレーニングも行っています。
このトレーニング、簡単にできると感じられるかと思いますが、目を閉じての片足立ちは想像以上にバランスが取れずにすぐに足がついてしまいます。
とは言え、回数を重ねる毎にバランスが取れ、前回よりも長く片足立ちができるようになったという声をきいています。

体力は生活する上で無くてはならないものです。
もちろん、今後の就職した際にも働き続けるには体力が資本となります。
一人で継続する事は難しいですが、カリキュラムでの体力づくりなら継続は可能です！
是非、一緒に取り組めたらと思います。

ウェルビー京都四条烏丸センターでは、平日・土曜日・祝日も体験利用を行っておりますので、ご興味がある方はお電話またはメールフォームよりお気軽にお問い合わせください！

尚、体験利用の方にも、カロリー計算されていてヘルシーでバランスのとれたお弁当を無料でご提供しております!!是非ご賞味ください!!