みなさん、こんにちは
松本市は、梅雨も明け季節は本格的な夏。日差しも一層強く感じる頃となりました。
梅雨から一転、猛暑が続く日もございますので、みなさん、お体ご自愛のもとお過ごしください。

ウェルビー松本駅前センターから、このブログを見て下さった皆さまへ

『勇気のでる名言・格言』④

悪い事を予期するな。
決して起こらないかも知れぬことに
心を悩ますな。
常に心に太陽を持て。

ベンジャミン・フランクリン
（米国の政治家、物理学者/ 1706～1790）

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ウェルビー松本駅前センターには、松本市をはじめ、安曇野市、塩尻市、長野市、諏訪市、岡谷市などからご利用・見学・体験者様がお越しになっており、グループワークやPC訓練、軽作業訓練、企業実践、ビジネスマナーやウォーキング、リフレッシュ、イベントなど、たくさんのプログラムを開催しております。『就職に向けて集中力をつけたい』『一般企業への就職に向けてスキルを磨きたい』『人とのコミュニケーションが苦手』『生活リズムを改善したい』等のお手伝いをさせて頂きます。一度、見学・体験にいらしてみませんか。ご相談でも構いません。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。皆様のご来訪を心よりお待ちしております。※オンライン見学説明会もご用意しております。そして、このブログを見て下さった皆様に、良い一日を

〒390-0815　長野県松本市深志1-2-2野田ビル3階
電話番号：0263-31-0237　FAX番号：0263-31-0238
最寄り駅：松本駅（お城口）　徒歩3分

https://www.welbe.co.jp/center/nagano/matsumoto.html
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◆就労移行支援とは
障がい・難病をお持ちで、『就職しても長く続ける事ができない』、『学校を卒業予定だが進路が決まっていない』、『就職への見通しがたっていない』等。就職を希望している障がい・難病等がある方に対して、一般企業で働くために必要な知識・能力、生活リズムを身につけるトレーニングや、面接訓練、その人に合った仕事探し等のサポートを行う訓練施設です。施設内での支援だけでなく、ハローワーク、通院、面接の同行等の支援も行っています。

◆就職後もあなたをサポート
ウェルビーでは、晴れて就職され働きだしてからもサポートを継続し『定着支援』を行っています。入社後の慣れない環境での困りごと、仕事の悩み、人間関係についての相談、面談などを行っています。定着支援では、ウェルビーや職場の支援等も受けながら課題を解決し、自立していくことを目指します。

◆ご利用について
就労移行支援をご利用できる方は、一般企業へ就職を考えている以下のような方です。
・18歳～65歳未満で身体障害、知的障害、精神障害、発達障害、難病のある方
・18歳～65歳未満で医師の診断書、自立支援医療のご利用のある方
※うつ状態、引きこもりが続いている、その他お悩みがある場合でもご相談ください。
心身の状態、ご都合に合わせて、週に数日、短時間からでもご利用できます。

◆ご利用料について
就労移行支援のご利用料(自己負担月額)は、前年の世帯所得で決定されます。
世帯所得とはご本人様、又はご本人様と配偶者(奥様・旦那様)の合計であり、
ご両親様の収入は含まれません。ウェルビーでは、9割の方が無料で利用されています。

◆駐車券提供
ウェルビー松本駅前センターでは、アルピコプラザ駐車場をご利用された見学・体験・利用者様に駐車券を発行しております。ご利用の際は、スタッフまで駐車券をご提示下さい。

詳しくは、ウェルビー松本駅前センターまでお問い合わせください。
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こんにちは、ウェルビー松本駅前センターの山下です。

特定非営利活動法人 結いの街様にて職員向けマナー研修を開催させていただきました。

松本駅前センターでは利用者様の計画相談でお世話になっていますが、今回は訪問・通所介護、居宅介護、デイサービスの職員の皆様がご参加下さいました。

フェイスシールドも着用されて、感染症対策もしっかりされています！！

今回はサービス業としての基本に立ち返り「接遇マナー5原則」を一緒に再確認させていただきました。
質疑応答では積極的に質問されており、研修後には「楽しく受講できた」「丁寧で分かりやすかった」「スキルアップの糧になった」といった感想もいただいております。

これからも地域連携を大切にし、様々な形で協力させていただきます。

ウェルビー松本駅前センターには、松本市をはじめ、安曇野市、塩尻市、長野市、諏訪市、岡谷市などからご利用・見学・体験者様がお越しになっており、グループワークやPC訓練、軽作業訓練、企業実践、ビジネスマナーやウォーキング、リフレッシュ、イベントなど、たくさんのプログラムを開催しております。『就職に向けて集中力をつけたい』『一般企業への就職に向けてスキルを磨きたい』『人とのコミュニケーションが苦手』『生活リズムを改善したい』等のお手伝いをさせて頂きます。一度、見学・体験にいらしてみませんか。ご相談でも構いません。ぜひ、お気軽にお問い合わせください。皆様のご来訪を心よりお待ちしております。※オンライン見学説明会もご用意しております。

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・18歳～65歳未満で医師の診断書、自立支援医療のご利用のある方
※うつ状態、引きこもりが続いている、その他お悩みがある場合でもご相談ください。
心身の状態、ご都合に合わせて、週に数日、短時間からでもご利用できます。

◆ご利用料について
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世帯所得とはご本人様、又はご本人様と配偶者(奥様・旦那様)の合計であり、
ご両親様の収入は含まれません。ウェルビーでは、9割の方が無料で利用されています。

◆駐車券提供
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みなさんこんにちは
あっという間に６月は末、遅めの梅雨が明ければ夏到来となります。
みなさん、スタミナを十分につけ、夏バテ、熱中症等を起こさないようにしてください。
今回は、ウェルビー松本駅前センターから『夏の風物詩の雑学』をおおくりします。

さて、みなさん『夏の果物』と言えば何を思い浮かべるでしょうか。
バナナ？ライチ？パイナップル？マンゴー？桃？いえいえ、きっとこれですよね？

そう、西瓜（スイカ）厳密には、スイカは分類上では野菜です。しかし、ご存知のようにスイカは、果物として利用をされることが多く、農林水産省の定めで単なる「野菜」ではなく果実的野菜として扱われています。
曖昧な表現ですが、スイカは野菜でもあり果物でもあります。ちなみに、

いちごも果実的野菜。野菜の定義は「草本性食用植物」とされています。
簡単に言うと「やわらかい茎の植物」果物の定義は「木本性食用植物」とされています。
簡単に言うと「木に実が成る植物」さて、話は戻ってスイカですが、熱中症の予防には水分の補給が非常に重要です。スイカを食べれば、水を飲むよりも失われた水分に加えミネラルも採ることができます。そしてスイカの糖分は果糖とブドウ糖。夏バテで、食欲がない時の栄養補給に最適であることからスイカは、まさに『自然のスポーツドリンク』なんですねそんなスイカの醍醐味のひとつと言えば、

そう、『スイカ割り』目隠しをされ、棒を持たされぐるぐる廻され、周りの人の声をヒントにスイカを叩き割るあれです。

夏最大の風物詩と言っても過言では無いでしょう。
しかし、このスイカ割りに、公式ルールがあるって知ってましたか？
実は、1991年にスイカ割りには公式ルールが設定されているのです。
このルールは、農業協同組合（JA）の日本すいか割り協会（Japan Suika-Wari Association：JSWA）が設定したものです。
以下、公式ルール概要
競技者とスイカとの距離は、9m15cmとする。
スイカ割りに使用する棒は、直径が5cm以内で、長さ1m20cm以内とする。
目隠し用手ぬぐいは、JSWA 公認のものを使用する。
目隠し度合いの確認のため
一万円札を競技者の前に落としてみる。
使用するスイカは国産である事。
そしてよく熟れたものである事。
制限時間は3分とし、スイカ割りを成功させた競技者が複数名の場合は、スイカの割れ具合の美しさによって審判が勝敗を判定する。
最も得点が高い割れ方は均等にスイカを2つに割った場合である。
割れた具合が不均等だった場合は減点法によって採点を行う。

目隠し度合いの確認のため・・・
一万円札を競技者の前に落としてみる・・・
これ、熱すぎませんか？絶対、楽しいと思います。
公式ルールでは、『競技者』ですからね、もはやスイカ割りは遊びじゃない競技、スポーツなのです。

さあ、みなさん
スイカを買ったらJSWA 公認の手ぬぐいも買って公式ルールにのっとったスイカ割りで汗を搔いたら、天然のスポーツドリンク、スイカを存分に味わいましょう。
それでは、このブログを見て下さった皆様に、良い一日を

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◆ご利用について
就労移行支援をご利用できる方は、一般企業へ就職を考えている以下のような方です。
・18歳～65歳未満で身体障害、知的障害、精神障害、発達障害、難病のある方
・18歳～65歳未満で医師の診断書、自立支援医療のご利用のある方
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心身の状態、ご都合に合わせて、週に数日、短時間からでもご利用できます。

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就労移行支援のご利用料(自己負担月額)は、前年の世帯所得で決定されます。
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◆駐車券提供
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みなさん、こんにちは
季節は夏、6月も末を迎え、日も強く感じる頃となりました。
来たる7月は、猛暑も控えており、体調を崩しやすい季節となりますので、お体ご自愛のもとお過ごしください。さて、6月22日火曜日、ウェルビー松本駅前センターでは、
グループワーク伝達トレーニング『座右の銘』を開催いたしました。
みなさん、日々の生活で自分の心に留め、戒めや励ましとする言葉ありませんか。つまり「座右の銘」です。例えば、「一意専心（いちいせんしん）」や、「一期一会（いちごいちえ）」など、わかりやすい四字熟語、「継続は力なり」や「七転び八起き」などのことわざもありますね。今回は、みなさんの心に留まる励ましの言葉をグループでつくるワークとなります。

このゲームはチーム対抗で『オリジナル座右の銘』を多く作ったチームが勝ちとなります。作った言葉に意味がつかない場合はポイントが付きません。既にある、四字熟語、ことわざ、著名人の言葉は使う事が出来ません。参加された利用者様は、新しく生み出す大変さを体験できたかと思います。ただ、一人では思いつかないようなことも、複数の人が集まれば新しい発想を聞けたり、意見を混ぜ合わせて、新しい意見が出てきたりしました。一人で試しても難しいことは、周囲の人と協力して行えるようコミュニケーションを高めていきましょう。今回出た座右の銘は、是非就職活動、新しい職場で使ってみて頂きたいと思います。それでは、このブログを見て下さった皆様に、良い一日を

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※オンライン見学説明会もご用意しております。

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※うつ状態、引きこもりが続いている、その他お悩みがある場合でもご相談ください。
心身の状態、ご都合に合わせて、週に数日、短時間からでもご利用できます。

◆ご利用料について
就労移行支援のご利用料(自己負担月額)は、前年の世帯所得で決定されます。
世帯所得とはご本人様、又はご本人様と配偶者(奥様・旦那様)の合計であり、
ご両親様の収入は含まれません。ウェルビーでは、9割の方が無料で利用されています。

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みなさん、こんにちは
季節は初夏、5月も末を迎え、陽気も高く感じる頃となりました。
来たる６月は、梅雨も控えており、体調を崩しやすい季節となりますので、お体ご自愛のもとお過ごしください。さて、5月22日土曜日、ウェルビー松本駅前センターでは、イベント『梅雨入り前のストレス対策』を開催いたしました。
先のご挨拶の通り、来たる６月の梅雨時に向けて、『何故、ストレスが溜まりやすいのか』その原因と、予防策について講座を開催しましたので、今回のブログでは、講座内容を一部抜粋しおおくりしたいと思います。

梅雨は、雨の日が続き、いくつもの要因が重なることで、ストレスが溜まり、体調不良となることが多い季節です。しかし、なぜ？ストレスがたまり、気分も沈みやすくなるのでしょうか？

その理由のひとつとは…

『晴れの日が少ないから！！』

……そりゃそうでしょ。と思った方、お待ちください。理由があるのです。
雨や曇りの日が多くなると、日照時間が減る事になります。太陽の光を感じることは、気持ちの安定には欠かせない大切な要素なのです。太陽光を浴びた時、人間の体にはこのような変化が起こります。

① 『幸せホルモン』
人間の脳内には、『セロトニン』という物質があります。このセロトニン、
別名『幸せホルモン』と呼ばれ、気持ちの安定や食欲をコントロールする働きがあります。そしてこの、『セロトニン』が増えるきっかけの一つが、『太陽光を浴びる事』なのです！

② 『イライラ解消』
日光浴をする事で、体内では、ある栄養成分が生成されます。それが『ビタミンD』です。ビタミンDは、カルシウムの吸収を促す栄養成分であり、カルシウムは、骨や歯の主要な構成成分になるほかに、神経興奮(イライラ)の抑制効果があるのです。日光浴⇒ビタミンD生成⇒カルシウム吸収促進⇒イライラ軽減となるわけですね！太陽光は、気分はもちろんですが、体内にもこのように良い影響を与えてくれるのですね。雨が降っていなければ、オープンスペースや公園の散歩をし、雨が降っていれば窓際で少量でも日光を浴びて『幸せホルモン』と『ビタミンD』を増やしてみてはいかがでしょうか。
1日30分～１時間を目安に、太陽光を浴びてみましょう。
※日差しの強い日は、長時間の日光浴を避け、水分補給をしっかり行いましょう。
★６月１９日土曜日、10：10～12：00
ウェルビー松本駅前センターにて、『梅雨明けのストレス対策』を予定しております。
ご興味ございましたら是非、奮ってご参加くださいませ。
それでは、このブログを見て下さった皆様に、良い一日を

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『勇気のでる名言・格言』③

You’ll never find a rainbow if you’re looking down.
下を向いていたら、
虹を見つけることは絶対に出来ないよ。

チャールズ・チャップリン（イギリス1889年～1977年　映画俳優、映画監督）

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・18歳～65歳未満で身体障害、知的障害、精神障害、発達障害、難病のある方
・18歳～65歳未満で医師の診断書、自立支援医療のご利用のある方
※うつ状態、引きこもりが続いている、その他お悩みがある場合でもご相談ください。
心身の状態、ご都合に合わせて、週に数日、短時間からでもご利用できます。

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就労移行支援のご利用料(自己負担月額)は、前年の世帯所得で決定されます。
世帯所得とはご本人様、又はご本人様と配偶者(奥様・旦那様)の合計であり、
ご両親様の収入は含まれません。ウェルビーでは、9割の方が無料で利用されています。

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電話番号：0263-31-0237　FAX番号：0263-31-0238
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みなさん、こんにちは
季節は暖かさを迎え、陽も長く感じはじめる頃となりました。
しかし、未だ寒さも残り、体調も崩しやすい季節ですので、みなさん、お体ご自愛のもとお過ごしください。

4月10日土曜日。ウェルビー松本駅前センターでは2回目となります、
イベント『おすすめ新聞作り』を開催しました。

このイベントは、ご利用者様がご自身で、おすすめしたい趣味や作品など、好きなものを選んで、新聞を作るイベントとなっております。
新聞作成の方法については自由に選択して行って頂き、テンプレートに沿って、パソコンで作成されるご利用者様や、A3サイズの用紙に手書きで記事を作成させるご利用者様がいました。ご自身のおすすめしたい音楽や商品など、好きなものを紹介する新聞のため、ご利用者様たちはどんどん記事の作成を進めることが出来ました。掲示して見やすいようにフォントを工夫したり、画像を挿入してご利用者様それぞれ素敵な「おすすめ新聞」が作成出来ました。

今回作成した新聞は、ウェルビー松本駅前センター内に掲示しておりますので、是非一度、お越しになって下さい。

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障がい・難病をお持ちで、『就職しても長く続ける事ができない』、『学校を卒業予定だが進路が決まっていない』、『就職への見通しがたっていない』等。就職を希望している障がい・難病等がある方に対して、一般企業で働くために必要な知識・能力、生活リズムを身につけるトレーニングや、面接訓練、その人に合った仕事探し等のサポートを行う訓練施設です。施設内での支援だけでなく、ハローワーク、通院、面接の同行等の支援も行っています。

◆就職後もあなたをサポート
ウェルビーでは、晴れて就職され働きだしてからもサポートを継続し『定着支援』を行っています。入社後の慣れない環境での困りごと、仕事の悩み、人間関係についての相談、面談などを行っています。定着支援では、ウェルビーや職場の支援等も受けながら課題を解決し、自立していくことを目指します。

◆ご利用について
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◆ご利用料について
就労移行支援のご利用料(自己負担月額)は、前年の世帯所得で決定されます。
世帯所得とはご本人様、又はご本人様と配偶者(奥様・旦那様)の合計であり、
ご両親様の収入は含まれません。ウェルビーでは、9割の方が無料で利用されています。

◆駐車券提供
ウェルビー松本駅前センターでは、アルピコプラザ駐車場をご利用された見学・体験・利用者様に駐車券を発行しております。ご利用の際は、スタッフまで駐車券をご提示下さい。

詳しくは、ウェルビー松本駅前センターまでお問い合わせください。
〒390-0815　長野県松本市深志1-2-2野田ビル3階
電話番号：0263-31-0237　FAX番号：0263-31-0238
最寄り駅：松本駅（お城口）　徒歩3分

みなさん、こんにちは
瞬く間に桜の見ごろを迎えた松本から3月のセンターの様子をお届けします。
去る3月10日(水)、タリーズコーヒー信州大学病院店ストアマネージャー遠藤様をお迎えし、特別セミナーを開催いたしました。
テーマは
『すべては一杯のコーヒーから～タリーズコーヒーで最高の仕事を経験しよう～』
今セミナーは、今年の3月から毎月1回計6回のシリーズで開催していただく予定です。

「みなさんは、どんなコーヒーが好きですか？」という冒頭の言葉からセミナーは始まりました。自分の舌（好み）を知る・自分の基準を知る・自分と周りの環境をコントロールする・最高を求め続ける⇒そこから生まれる仕事に関する考え方について講義をして頂きました。

タリーズコーヒー信州大学病院店は、2009年7月に信州大学病院の新外来病棟1階ロビー奥にオープンされ、病院内店舗としては県内初。愛知県や長野県で障害者の就労支援を行うライフリベット様がフランチャイズで運営を行っています。現在、2名の障害者の方が就労されており、長い方では10年以上勤務されているとのことです。
タリーズコーヒー様では、従業員（正社員、アルバイト）のことをフェロー（仲間）と呼んでいて、お客様や仲間のフェロー同士も、喜び、楽しさ、感動を共有する、それが本当の意味でのホスピタリティであると考えており、「心と心のつながり」を大切にされています。
セミナー後の利用者アンケートでは、「アルバイトも正社員と同じように仲間として扱ってくれるところは安心する。」と感想を持たれていました。
次回、4/14（水）11：10～12：00　第2回セミナーを予定しています。
『すべては一杯のコーヒーから～タリーズコーヒーで最高の仕事を経験しよう～』
第2回のテーマは「お客様目線の清掃」となっております。

～おまけ～

遠藤様のご厚意でいただいた割引券を利用して、
イベント「タリーズコーヒー片手にディスカッション」を3/26（金）に開催しました。その様子もまたお伝えさせていただきたいと思います。

んん～！！美味しいコーヒーがあるとディスカッションも盛り上がりますね！

トムとジェリーのキャラメルポップコーンナッツラテ！ラテとお菓子感覚を一緒に楽しめる！美味しく、素敵で見た目も可愛らしいメニューでした。ごちそうさまでした！

ウェルビー松本駅前センターには、松本市をはじめ、安曇野市、塩尻市、長野市、諏訪市、岡谷市などからご利用・見学・体験者様がお越しになっており、グループワークやPC訓練、軽作業訓練、企業実践、ビジネスマナーやウォーキング、リフレッシュ、イベントなど、たくさんのプログラムを開催しております。『就職に向けて集中力をつけたい』『一般企業への就職に向けてスキルを磨きたい』『人とのコミュニケーションが苦手』『生活リズムを改善したい』等のお手伝いをさせて頂きます。ぜひ一度、見学・体験にいらしてみませんか。皆様のご来訪を心よりお待ちしております。
そして、このブログを見て下さった皆様に、良い一日を

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〒390-0815　長野県松本市深志1-2-2野田ビル3階
電話番号：0263-31-0237　FAX番号：0263-31-0238
最寄り駅：松本駅（お城口）　徒歩3分

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◆就労移行支援とは
障がい・難病をお持ちで、『就職しても長く続ける事ができない』、『学校を卒業予定だが進路が決まっていない』、『就職への見通しがたっていない』等。就職を希望している障がい・難病等がある方に対して、一般企業で働くために必要な知識・能力、生活リズムを身につけるトレーニングや、面接訓練、その人に合った仕事探し等のサポートを行う訓練施設です。施設内での支援だけでなく、ハローワーク、通院、面接の同行等の支援も行っています。

◆就職後もあなたをサポート
ウェルビーでは、晴れて就職され働きだしてからもサポートを継続し『定着支援』を行っています。入社後の慣れない環境での困りごと、仕事の悩み、人間関係についての相談、面談などを行っています。定着支援では、ウェルビーや職場の支援等も受けながら課題を解決し、自立していくことを目指します。

◆ご利用について
就労移行支援をご利用できる方は、一般企業へ就職を考えている以下のような方です。
・18歳～65歳未満で身体障害、知的障害、精神障害、発達障害、難病のある方
・18歳～65歳未満で医師の診断書、自立支援医療のご利用のある方
※うつ状態、引きこもりが続いている、その他お悩みがある場合でもご相談ください。
心身の状態、ご都合に合わせて、週に数日、短時間からでもご利用できます。

◆ご利用料について
就労移行支援のご利用料(自己負担月額)は、前年の世帯所得で決定されます。
世帯所得とはご本人様、又はご本人様と配偶者(奥様・旦那様)の合計であり、
ご両親様の収入は含まれません。ウェルビーでは、9割の方が無料で利用されています。

詳しくは、ウェルビー松本駅前センターまでお問い合わせください。
〒390-0815　長野県松本市深志1-2-2野田ビル3階
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みなさん、こんにちは
季節は暖かさを迎え、陽も長く感じはじめる頃となりました。
しかし、未だ寒さも残り、体調も崩しやすい季節ですので、みなさん、お体ご自愛のもとお過ごしください。
ウェルビー松本駅前センターから、このブログを見て下さった皆さまへ
『春の雑学』と『センターの様子 お花見ウォーキング』を紹介します。

4月初旬、まだ寒さはあるものの、日差しは春を感じる気持ちい陽気が続いています。
春を感じ始める今、こんな日を何と表したら良い物か…
こんな少し春を感じるような日和、表すなら…
そう『小春日和(こはるびより)』。どうでしょう？みなさんも『小春日和』だと思いますか？
春先の少しあたたかい日…『小春日和』

実は『小春日和』とは、初冬の事を指す言葉なのです。
初冬の10月から12月にかけて、よく晴れた春のような感じがする、暖かい日を『小春日和』と
呼ぶのだそうです。漢字のニュアンスからも春先の穏やかであたたかい日を思い浮かべますよね。

思えば、山口百恵さんの大ヒット曲　『秋桜(コスモス)』の歌詞にもありましたね。
こんな小春日和のあたたかな日はあなたのやさしさが浸みてくる
明日嫁ぐ私に苦労はしても笑い話に時が変えるよ
心配いらないと笑った…

もしも、春先の穏やかな陽気の日に
『今日は小春日和だねぇ』という人がいたら、あたたかい目で見てあげてくださいね

そして、ウェルビー松本駅前センターでは、４月２日金曜日に『お花見ウォーキング』を開催しました。ウェルビー松本駅前センターから、松本城、旧開地小学校を目指す中、晴天に恵まれ、吹く風も暖かく桜の花びらを運んでいました。日々のお仕事、訓練の中でもリフレッシュは非常に大切なモノです。
気分を新しくする事、モチベーションを上げる事、心を休めて自分にご褒美を与える事も忘れてはいけないと思います。

それでは、このブログを見て下さった皆様に良い一日を

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ウェルビー松本駅前センターには、松本市をはじめ、安曇野市、塩尻市、長野市、諏訪市、岡谷市などからご利用・見学・体験者様がお越しになっており、グループワークやPC訓練、軽作業訓練、企業実践、ビジネスマナーやウォーキング、リフレッシュ、イベントなど、たくさんのプログラムを開催しております。『就職に向けて集中力をつけたい』『一般企業への就職に向けてスキルを磨きたい』『人とのコミュニケーションが苦手』『生活リズムを改善したい』等のお手伝いをさせて頂きます。ぜひ一度、見学・体験にいらしてみませんか。皆様のご来訪を心よりお待ちしております。そして、このブログを見て下さった皆様に、良い一日を

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◆就労移行支援とは
障がい・難病をお持ちで、『就職しても長く続ける事ができない』、『学校を卒業予定だが進路が決まっていない』、『就職への見通しがたっていない』等。就職を希望している障がい・難病等がある方に対して、一般企業で働くために必要な知識・能力、生活リズムを身につけるトレーニングや、面接訓練、その人に合った仕事探し等のサポートを行う訓練施設です。施設内での支援だけでなく、ハローワーク、通院、面接の同行等の支援も行っています。

◆就職後もあなたをサポート
ウェルビーでは、晴れて就職され働きだしてからもサポートを継続し『定着支援』を行っています。入社後の慣れない環境での困りごと、仕事の悩み、人間関係についての相談、面談などを行っています。定着支援では、ウェルビーや職場の支援等も受けながら課題を解決し、自立していくことを目指します。

◆ご利用について
就労移行支援をご利用できる方は、一般企業へ就職を考えている以下のような方です。
・18歳～65歳未満で身体障害、知的障害、精神障害、発達障害、難病のある方
・18歳～65歳未満で医師の診断書、自立支援医療のご利用のある方
※うつ状態、引きこもりが続いている、その他お悩みがある場合でもご相談ください。
心身の状態、ご都合に合わせて、週に数日、短時間からでもご利用できます。

◆ご利用料について
就労移行支援のご利用料(自己負担月額)は、前年の世帯所得で決定されます。
世帯所得とはご本人様、又はご本人様と配偶者(奥様・旦那様)の合計であり、
ご両親様の収入は含まれません。ウェルビーでは、9割の方が無料で利用されています。

◆駐車券提供
ウェルビー松本駅前センターでは、アルピコプラザ駐車場をご利用された見学・体験・利用者様に駐車券を発行しております。ご利用の際は、スタッフまで駐車券をご提示下さい。

詳しくは、ウェルビー松本駅前センターまでお問い合わせください。
〒390-0815　長野県松本市深志1-2-2野田ビル3階
電話番号：0263-31-0237　FAX番号：0263-31-0238
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みなさんこんにちは。
春は未だ浅く、朝夕はまだまだ冷え込みが厳しい今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。体調も崩しやすい季節ですので、皆様お体ご自愛してお過ごしください。

さて、ウェルビーでは2月23日火曜日に、イベント『睡眠と仕事の関係性』の講義を行いました。皆さんは睡眠について困りごとや悩み事はありますか？？
講義の中では、寝つきが悪い、途中で起きてしまう、寝ても疲れが取れないなど様々な睡眠の悩みが出ました。
ではこの様な睡眠の悩み、どう解決すればいいのでしょう。

まず睡眠のメカニズムについてご紹介します。
人は寝てから起きるまで同じ様に寝ている訳ではありません。
ノンレム睡眠（脳と体が寝ている状態）、レム睡眠（体は寝ているが脳は起きている状態）を3～5回繰り返し寝ています。人はノンレム睡眠時に深い眠りについていると言われています。
寝始めて１番最初に訪れるのがノンレム睡眠です。このノンレム睡眠、約９０分間続くのですが、睡眠の中で一番深い眠りの時間帯であり、『黄金の９０分』と言われています。この９０分間を質の良いものに出来れば、朝目覚めが良く、次の日のパフォーマンスが格段に上がるのです。ではこの黄金の９０分を質の良いものにするにはどうすればいいのでしょうか。
それは身近な生活習慣、『お風呂に入る』のが良いと言われています。何故お風呂が良いかと言うと、良い睡眠と体温は深い関係にあるからです。私たちの体は、活動する日中、体温が高く保たれていますが、眠りにつく時に、深部体温（脳や内臓などの体の内部の温度）を下げることで、脳と体をしっかり休息させる仕組みがあります。この深部体温を下げる方法がお風呂なのです。

お風呂から上がると熱放散(体から熱を逃がすシステム)が始まります。熱放散が始まると、深部体温が下がります。それに伴って、体は休息状態になり眠気が訪れるという仕組みなのです。深い睡眠の時ほど、深部体温は大きく低下します。個人差はありますが、お風呂から上がり９０分経過すると、睡眠時に最適な深部体温になると言われています。９０分経過後に布団に入る事でストレスなく自然に眠れることが期待出来ます。そして、体をしっかり休めることで、次の日にはスッキリとした目覚め、良いパフォーマンスが期待でき、加えて、生活リズムも改善できるかもしれませんね。

多くの人は人生の3分の１寝ているそうです。この3分の１をより良いものに変える事ができたら、3分の２の人生も変わるのではないでしょうか。ぜひ興味がある方は明日から行ってみて下さいね。

ウェルビー松本駅前センターには、松本市をはじめ、安曇野市、塩尻市、長野市、諏訪市、岡谷市などからご利用・見学・体験者様がお越しになっており、グループワークやPC訓練、軽作業訓練、企業実践、ビジネスマナーやウォーキング、リフレッシュ、イベントなど、たくさんのプログラムを開催しております。『就職に向けて集中力をつけたい』『一般企業への就職に向けてスキルを磨きたい』『人とのコミュニケーションが苦手』『生活リズムを改善したい』等のお手伝いをさせて頂きます。ぜひ一度、見学・体験にいらしてみませんか。皆様のご来訪を心よりお待ちしております。そして、このブログを見て下さった皆様に、良い一日を

〒390-0815　長野県松本市深志1-2-2野田ビル3階
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◆就労移行支援とは
障がい・難病をお持ちで、『就職しても長く続ける事ができない』、『学校を卒業予定だが進路が決まっていない』、『就職への見通しがたっていない』等。就職を希望している障がい・難病等がある方に対して、一般企業で働くために必要な知識・能力、生活リズムを身につけるトレーニングや、面接訓練、その人に合った仕事探し等のサポートを行う訓練施設です。施設内での支援だけでなく、ハローワーク、通院、面接の同行等の支援も行っています。

◆就職後もあなたをサポート
ウェルビーでは、晴れて就職され働きだしてからもサポートを継続し『定着支援』を行っています。入社後の慣れない環境での困りごと、仕事の悩み、人間関係についての相談、面談などを行っています。定着支援では、ウェルビーや職場の支援等も受けながら課題を解決し、自立していくことを目指します。

◆ご利用について
就労移行支援をご利用できる方は、一般企業へ就職を考えている以下のような方です。
・18歳～65歳未満で身体障害、知的障害、精神障害、発達障害、難病のある方
・18歳～65歳未満で医師の診断書、自立支援医療のご利用のある方
※うつ状態、引きこもりが続いている、その他お悩みがある場合でもご相談ください。
心身の状態、ご都合に合わせて、週に数日、短時間からでもご利用できます。

◆ご利用料について
就労移行支援のご利用料(自己負担月額)は、前年の世帯所得で決定されます。
世帯所得とはご本人様、又はご本人様と配偶者(奥様・旦那様)の合計であり、
ご両親様の収入は含まれません。ウェルビーでは、9割の方が無料で利用されています。

詳しくは、ウェルビー松本駅前センターまでお問い合わせください。
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