朝夕の寒暖差が厳しい季節になってきましたね。緊急事態宣言が解除され、日常が戻りつつありますが、いかがお過ごしでしょうか？
環境や気候の変化が激しい今だからこそ自分の生活リズムを整える工夫が、必要になってきますね！
こんにちは☺
ウェルビー高崎駅前第2センターです。
さて、今回は土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います！
今回の土曜カリキュラムは…
『生活リズムの整え方①～体内時計～』です(^o^)
出かけられなかったストレスや気温の変化が激しい今
生活リズムを崩してしまいがちですよね。
皆さんは生活リズムが整っていますか？睡眠の時間が安定しない、
食欲がないなどお困りの方も多いのではないでしょうか。
今回ウェルビーでは、生活リズムの整え方①として、体内時計を整えるための
自己管理術についてご紹介させて頂きました。
体内時計が正しく作用していないと、不眠、食欲低下、気分が不安定など、
心身の悪化にも影響を及ぼす可能性があります。
体内時計を正常にする事が、規則正しい生活を送る事に繋がっていきます！
そもそも、体内時計とはという情報から、
同じ時間に寝て起きる、毎日の日課を実行するなど、ご自身でできる
自己管理術を詳しくお伝えさせていただきました(^_^)
今回のカリキュラムを通じて、
「生活リズムを見直すきっかけになった」
「自分にできる事から始めてみようと思った」等
嬉しいお声を頂き好評でした。
次回、第2弾は「睡眠を科学する」です
日にちは未定ですが、お楽しみに！！
このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、
皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを
していきたいと思っています(^o^)
ウェルビー高崎駅前第２センターでは、随時、
無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい！！
「自分らしく働きたいあなたへ」
就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方
是非お待ちしております！！