【川越】ご利用者の方による「ストレッチ＆パラパラ講座」の感想

まず、ストレッチ講座の感想からいかせていただきます

腰痛・肩こりの主な原因は「同じ姿勢でのデスクワーク・眼精疲労・運動不足による筋肉疲労と血行不良」

私含め、身に覚えがある人も多いんじゃないでしょうか

予防策・対処法としては
・重いものを持つときは必ず腰を下までおろしてから
・物を運ぶときは腕を曲げて物を体に近づける
・体を動かして血行を良くする・（ウォーキング・ストレッチ・ラジオ体操）
などが主だそうです

身体をリラックスさせる、というのも有効です。

今回紹介されたのは、腹式呼吸（下腹部を膨らませながら鼻で息を吸い、ゆっくり息を吐きながら下腹部をへこませる呼吸法）でした
コツとしては、息を吐くときは体中の毒素や感情が外に出ていくイメージ
吸うときは新鮮な酸素・優しく暖かいエネルギーが体に満ちていくイメージ
で行うと効果的だそうです（イメージングは心理学的にも良い、と言われていますね）

そして、何よりも
「腰痛・肩こりが慢性化しないように定期的にストレッチ・運動を心がけること」
生活習慣や姿勢などから「腰痛・肩こりの原因を一つ一つ探り、一つずつ改善していくこと」
が大事なんですね

小さなことからコツコツと身体を整えていくことの大切さを学んだ講座でした

そもそも、パラパラという名前は「手の動きがパラパラしてるから「パラパラ」」なんだそうです
そのまんまだった！！！

１９８０年代のバブル時代に生まれたものだそうです
意外と歴史があったんですね

そして、パラパラに関する基本的な知識を学んだところで、職員さんによるパラパラの実演が！！
めちゃくちゃキレッキレのパラパラ実演が！！！

パラパラを生で見たのは初めてだったんですが、ものすごくハードなんですね
そのあとに利用者も振り付けを教わったんですが、曲もダンスもテンポが速く、まったくついていけませんでした……
もうパラパラをする人っていないんじゃないかなぁ、と思っていたらＳＮＳで再燃しているらしいですね
ダイエット効果・二の腕を細くする・ストレス軽減・肩こり軽減　などの女性に優しい効果もあるそうですよ！！（朗報）

実際にやってみると分かりますが、コレは痩せますよ
ものすごくハードですからね（腕を上げるときは肩より上にあげなきゃいけないので、特に二の腕に効きます）