こんにちは☺
ウェルビー高崎駅前第2センターです。
暑さ寒さも彼岸までと申しますが、まだまだ暑い日が続いていますね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
さて、今回は土曜カリキュラムのご報告をさせて頂きたいと思います！
今回の土曜カリキュラムは…
『マインドフルネス』です(^o^)
マインドフルネスという言葉を聞いたことはありますか？
一言でいうと、、、
『今ここ（この瞬間）にただ集中している心の在り方』です！！！
一般的に、私たちは普段マインドフルネスな状態とは程遠いところにいます。
頭の中では、「今日の夕飯何にしよう」、「仕事が溜まっているけれど、何から手をつけよう」、「休日は何をして過ごそう」など、常にあれこれ考え過ぎているわけです。
そんなマインドレスネス（考えすぎ）な状態から、マインドフルネス（今ここだけに集中をする）ことで、様々な効果を実感することができます♪
例えば、、、、
・集中力が高まる
・浄化されストレスから解放される
・洞察力、直観力、創造力が高まる
・よく眠れるようになる
など、嬉しい効果ばかりです(*^^*)
今回は、そんなマインドフルネスの呼吸法を意識して、マインドフルネス瞑想を
実践しました♪♪♪
「瞑想中はリラックスできました」
「頭がすっきりしました」
などのお言葉をいただき好評でした(^^♪
このように、ウェルビーでは様々なカリキュラムを通し、
皆さまの『自分らしく働き続ける力』をつけるお手伝いを
していきたいと思っています(^o^)
ウェルビー高崎駅前第２センターでは、随時、
無料の見学・体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せ下さい！！
「自分らしく働きたいあなたへ」
就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方
是非お待ちしております！！