【大阪天王寺】6月29日（土）特別プログラムのご報告

こんにちは！
6月29日（土）に行われた特別カリキュラム「ストレスコーピング」についてご報告します！
ストレスコーピングとはストレスに上手く対処する方法のことです。
ストレスが溜まると眠れなくなってしまう、早く起きてしまう、寝入りが遅くなるなどの悪影響が出てしまいます。
これらのストレスを少しでも減らし対処するにはどうすればいいのかを学びました。

 ＜ストレス発生から影響が出るまでの流れ＞

ストレッサーとは、ストレスの原因となるものです。
それらを認知する（見る、聞く、感じる）とストレスを感じます。
そしてそれが心身へ様々な影響を及ぼす場合があります。
ストレスが発生するまでの①～③の各段階で対処を考え対策をすることが大切です。

また、実際に対処法を使って事例検討も行いました。

私はストレスコーピングを受けたのは2回目だったのですが、1回目に受けたとき以上に理解を深めることが出来ました。また1回目にはなかった事例検討もあり、実践する機会が多いものばかりだったのでとても勉強になり、これから是非使っていきたいと思いました。