こんにちは
ウェルビー静岡駅南センターです。
『夏バテ』予防に運動されていますか？
熱中症が心配で運動できない！なんて人もいるかもしれませんが、『夏バテ』には運動が効果的です。
『夏場バテ』の主な原因は、気温の高い野外と冷房の効いた屋内の温度差によって、自律神経のバランスが崩れてしまうことで『夏バテ』が起きてしまします。
自律神経のバランスが崩れると、体温調整が上手く出来なるだけでなく、睡眠や食欲にも影響を与えてしまいます。
なぜ、運動が『夏バテ』に効果的かというと運動することで
・自律神経のバランスが整う
・睡眠の質がアップする
・食欲が増す
と『夏バテ』が及ぼす悪影響を運動することで補うことが出来ます。
『夏バテ』予防に最適な運動は
・ジョギング
・ウォーキング
・サイクリング
・水泳
・ストレッチ、ヨガ、ラジオ体操
などの有酸素運動が最適です。
暑い夏が続きますので、夕方以降の涼しい時間帯や水分補給も忘れずにしてくださいね。
ウェルビー静岡駅南センター８月のカリキュラム
８月土、祝【特別カリキュラム】
７日（土）卓球・ダーツ大会
９日（祝）ウエディングマナー
１４日（土）キャリアプラン
２１日（土）スライム作り
２８日（土）DVD鑑賞
いかがでしたでしょうか？
静岡駅南センターでは毎月様々なイベントや特別プログラムを実施しております。
ご興味がありましたら、いつでも見学にいらしてください。
当センターでは、入室前に手のアルコール消毒や通所時の体温確認、面談室や利用者様のテーブルに飛沫防止の仕切りを設置するなど、安心して就職に向けた訓練を継続できるよう様々な対策を取らせていただいています。ぜひ、足を運んでいただければ幸いです。お待ちしております。
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