こんにちは。ウェルビー本厚木駅前センターです。
本厚木駅前センターのプログラムのひとつ「体力づくり」プログラム。
心身の健康アップのため、週1回実施しています。
ネーミングから「体力をつくるためのプログラム」ということはお分かりいただけると思いますが、どのような内容なのか。今回は体力づくりプログラムについてご紹介します。
■体力づくりプログラムとは
体力づくりプログラムは、からだへの知識を深める「講座」と、実際に体を動かす「トレーニング」の二部構成。
プログラムの講師は清水職員。心身の健康についてアンテナを張っている、エネルギッシュな職員です。
■講座編
講座は、「マスクの付け方」や「熱中症対策」など季節に合わせたものや、「睡眠」「メンタルヘルス」など未病に関するものなどを提供しています。
非常に興味深い内容で、皆さん真剣に聞いています。
さて、今回なぜこのテーマを選んだのか、清水職員に聞いてみました。
清水職員：「マスクや熱中症に関するニュースを見て、マスクをしたときの息苦しさへの対処やマスクの洗い方などは自分もためになった。ぜひ皆さんにも情報提供をと思い、テーマに選んだ」とのこと。
――ほう、なるほど、そういう意図があったんですね。役に立ちますね。
■いざ！トレーニング
さて講座が終わると今度はトレーニングです。
トレーニングの内容は、コロナ禍でも体力づくりができる室内トレーニング。その中でも無理のない範囲でできる動きのものを選んでいます。
前回、清水職員から「動きやすい格好で参加してくださいね～」とアナウンスがありました。
皆さん、動きやすそうな格好で参加されています。
さて、当の清水職員の格好というと……
出勤時
ビジネスカジュアル。キマッてますね。
トレーニング中
ふだんの格好とは違い、確かに動きやすそうな格好です。こちらもキマッてますね♪
最後は深呼吸です。鼻から吸って口から吐いて～。ふ～、プログラム終了。
皆さんお疲れさまでした～。
充実した内容の体力づくりプログラム、楽しみにしているご利用者様が多々いらっしゃいます。
ご興味のある方はぜひ体験してみてくださいね。
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最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました。
♪次回の「ウェルビー本厚木駅前センター」の活動報告もお楽しみに♪