就労移行支援事業所 ウェルビー松戸センターでは、6月13日(土)に「ストレス対処を考える」をテーマに講義を行いました。
前半はストレスの概要として、ストレス発生のプロセス、心身に及ぼす影響、どんな出来事がストレスになるのか、何故ストレスに気付きにくいのか、ストレスサインについて説明しました。
そして日常のストレスの点数化を行い、ストレス対処を実行する必要性を確認しました。
講義の後半では、ストレス対処(コーピング)の手法について説明しました。
刺激、評価、反応、社会的支援など様々な働きかけ方があります。
一般的には、①まず反応をしずめる、②冷静に状況を分析し対処の方向性を考える、③刺激を除去・軽減する、④評価を変える流れとなりますが、社会的支援を受けることはストレスのどのプロセスにも有効だと言われています。
ストレスの感じ方、対処の仕方も人それぞれではありますが、自分がどんな時にストレスを感じやすいのか、自分に合うストレス対処方法(コーピング)を見つけ実践していく事が、病気の再発予防に繋がります。
最後に皆さんで「ストレスに強くなる8つの習慣」を確認し、講義を終了しました。
ウェルビー松戸センターでは、様々な就職で役立つプログラムやイベントを実施しております。
是非、見学にいらして下さい。
【就労移行支援事業所 ウェルビー松戸センター】
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電話：047-703-3636 FAX：047-703-3637
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京成バス｢松戸本町｣バス停より徒歩0分
センター紹介
ウェルビー松戸センターは、平成24年11月に開所しました。ＪＲ常磐線・新京成線 松戸駅より徒歩5分、京成バス「松戸本町」より徒歩0分、松戸市民劇場のすぐ近くにあります。まずはお気軽にお問合せください。
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