こんにちは！
ウェルビー高崎駅前第２センターです☆彡
連日寒い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしですか？
春が待ち遠しいですね♪
季節の変わり目は体調を崩しやすい方が多く見られますが、皆さまはどんな対策をされていますか？
今回は第２センター先行導入をしていた≪キモチプラス≫をご紹介します( *´艸｀)
この≪キモチプラス≫ですが、利用者様もお医者様も関係機関様も企業様にもご好評いただいています!!
携帯やパソコンで自身の体調やメンタル、セルフケア、自分専用のトリセツができちゃう優れものなんです♡
①調子入力
日々の体調やメンタルの様子やその理由を入力し記録するツール（体調やメンタルのことを調子と捉えます）
・入力を続けることで、日々のわずかな変化に気づけるようになります
・自分の調子を振り返ることで、好調時や不調時の傾向や理由がわかるようになります
・自分にあったセルフケアなどの対策を身に付けることで、自ら体調を安定させる力が身に付いていきます
②セルフケア
セルフケアとは『自分を大切にすること』です。
調子がいい時は良い状態を維持することができます。調子が良くない時は悪い時は悪い時なりに活動することができます。
自分でセルフケアを考えるのは難しいですよね。
実際に行われているセルフケアを多数掲載していてシチュエーション別の検索もできます。
・実際に行われているセルフケアの中から、やってみたいセルフケアを選ぶことができます
・効果を評価しながら様々なセルフケアを試すことで、自分にあったセルフケアを見つけることができます
実際に色々なセルフケアを試した結果、セルフケアの中にも効果があるものと無いものがありました。
私が気に入ったセルフケアは簡単ストレッチです。以前は肩に力が入り過ぎて帰宅時はどっと疲れていたのですが、
1時間に一度2分間のストレッチをすることで、体がほぐれて軽くなり、疲れがたまらなくなりました。
セルフケアを通して「自分を大切にすることが就職への近道なんだ」と思うようになりました(*’ω’*)
③トリセツ
悩み、対策、相談ごとが一つにまとまるツール。特性による仕事の悩みや苦手なことに対して、
障害のある方々の仕事体験談10,000件をもとにした対策や相談方法をご提案があります。
ご自身の悩みが言語化されていますか？
考えを整理して客観的に自分を見ることで、自己理解を深めることができます(^^♪
トリセツは同じ境遇の方の事例をもとに作られているため、共感できることも多いですし、新たな発見もあります。
例えば「対策」の選択肢には、実際に行われている対策が具体的に書かれているので、すぐ取り入れることができます。
「対策」一覧を眺めるだけでも、新たな気づきや学びがありますよ。
相談ごとも、実際に企業へ伝えている事例ばかりなので、働き方をイメージするのに役立てています。
必要な対策や就職後のイメージが明らかになると、モチベーションがアップしますね。
※※体調を安定させて就職を有利に※※
体調やメンタルの調子が良い状態で維持できることですが、だれでも日によって調子の良し悪しはあるものです。
大切なのは、不調の兆候にすばやく気づき早めの対策を講じることで大きな不調を避ける力を身につけることです。
安定就労を目指す場合、働く上で生じる悩みに対処できる力が求められます。
そのためにはまず、自己理解が不可欠です。
自己理解が深まると、ご自身が働く上で不安に感じていることや悩んでいることが明らかになり、
必要な対策の習得や協力を要する理由と具体的な説明ができるようになります。
現在、キモチプラス体験会を行っております！！
体験された方にトリセツをお渡ししております(@^^)/~~~
ぜひこの機会に新たな自分に出会ってみませんか？？
ウェルビー高崎駅前第２センターでは、新しい一歩を踏み出したい方や
新しい事にチャレンジしたい方にもお勧めのイベントが目白押しです！
『キモチプラスの体験会』や土曜スペシャルカリキュラムなどの楽しいイベント
をご用意しております！
無料の体験・見学を受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください！
皆様にお会いできる日を楽しみにしております(*^^*)！
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「自分らしく働きたいあなたへ」
就労を目指している障がいのある方、ご家族の方、支援機関の方、興味のある方
是非お待ちしております！！
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