こんにちは！ウェルビー溝の口駅前センターです。
溝の口駅前センターでは、土曜プログラムとして「ストレスセルフチェック講座」を開催しましたので、ご紹介いたします。
【このような経験はありませんか？】
・言いたいことが言えずに我慢してしまうこと
・ある人との関係がうまくいかずに落ち込んでしまったこと
・どうして理解してくれないのだろうと悶々としてしまったこと
今回の講座ではストレスを感じるまでのメカニズムについて解説をしながら、5分でできるストレスセルフチェック診断
を行いました。メンタルヘルスポータルサイト「こころの耳」に掲載されているツールを活用し、4つのSTEPによる簡単な質問からストレスレベルを測定しました。質問は全部で57問です。
日頃から自身の心身の調子を気にかけること、ストレスの傾向を知ることは体調を維持していく上でとても大切なことです。後半の講座では、ストレスをどう予防していくか、対処していくかについて説明を行いました。
人間関係のストレス原因に対処するには、コミュニケーションのスキルを上げること、物事の捉え方、考え方を変えることが重要になりますので、グループディスカッション等のコミュニケーションプログラムに参加する意味・動機付けにもつながります。
【参加された方の声】
・普段どんなことがストレスになっているか、今まで気にかけたことがなかったので参考になりました。
・ストレスケアについて意識をしたことがなかったため、就職前にきちんと確立できるようにしておきたいです。
・次回はアドラー心理学の講座も開催していただきたいです。
ウェルビー溝の口駅前センターでは働く前にセルフケアをしっかり確立できるような取り組み、支援に力を入れております。
現在、感染症予防対策として職員・ご利用者様共に、毎日の検温、出勤・昼食時の手洗い消毒、飲食時以外のマスク着用、飛沫防止パーティションの設置、空気清浄機の設置、センター内の換気を行い、予防対策に努めております。
詳細はウェルビーホームページをご確認ください。
溝の口駅前センターでは、ご見学での訓練内容や就職までの道のりの説明、生活リズムの安定、職業適性の確認のための体験利用など、ご相談を随時受け付けております。
お気軽にお電話・メールにてお問い合わせください。