本日は10/10（土）13時～14時に実施した
特別プログラムのご報告をいたします。
今回は、
です。
まず①「姿勢改善」です。
正しい姿勢には骨盤が大切ということでした。膝立ちすると骨盤が真っすぐなるとのことで、その骨盤の位置のまま立ち上がってみました。
体験してみての感想は、正しい姿勢の骨盤の位置は普段の姿勢のそれよりも後ろにあるんだと実感しました。
次に、②「腰痛ヨガ」です。
私は椎間板ヘルニアもちなのでありがたいプログラムでした。しかし、プログラムが私にとってハードですべてをこなすことはできないため、途中から見学していました。
そして最後の③「全身フローヨガ」です。
メキシコの海をバックにヨガを行い、終わった後はとてもリラックスした状態で気持ちよくなりました。私自身、休日の前日の夜などにヨガを行うとオンタイムとオフタイムを切り替えやすくなるのではないかと考えました。
（本ブログは利用者の方が実際に作成した文章をベースに作成しています）