就労移行支援事業所 ウェルビー松戸センターでは、4月9日(土)11時からリラクゼーション～オフィスでできるリラックス方法～講座を開催いたしました。
季節の変わり目であるこの時期、訓練をしている時や休憩している時、仕事をしている時など、“何となく体が重い”、”だるい”、”すっきりしない”というご経験が、皆さまにも多くお有りかと思われます。
そこで気持ちの切り替えや体と心をほぐす、その場でできる簡単なリラックス方法を皆さまにレクチャーいたしました。
今回はポピュラーな方法として、
①筋弛緩法
②呼吸法
についてご紹介をさせていただきました。
※筋弛緩法とは
筋肉に力を入れてかたくさせたり、力を抜いて筋肉をやわらかく緩めたりすることで、疲労・緊張していた筋肉と一緒に気持ちもリラックスさせて自律神経を整える方法。
参加された方々からは、
｢狭いスペースでも出来るリラックス方法を知れて、活用していこうと思った｣
｢普段の中で行える息抜き方法が分かって、有難かった｣
｢仕事に就いてからも活用しようと思った｣
などの感想をいただきました。
ウェルビー松戸センターでは、さまざまな観点から就労に役立つプログラムを開催しております。
ぜひ一度ご見学にいらして下さい。
【就労移行支援事業所 ウェルビー松戸センター】
千葉県松戸市本町14-2 松戸第一生命ビル6階
電話：047-703-3636 FAX：047-703-3637
JR常磐線･新京成線松戸駅西口より徒歩5分
京成バス｢松戸本町｣バス停より徒歩0分
センター紹介
ウェルビー松戸センターは、平成24年11月に開所しました。ＪＲ常磐線・新京成線 松戸駅より徒歩5分、京成バス「松戸本町」より徒歩0分、松戸市民劇場のすぐ近くにあります。まずはお気軽にお問合せください。
詳しくはウェルビー松戸センター｜センター紹介ページをご覧ください。
