【大分】認知行動ワークのご紹介

こんにちは。
ウェルビー大分センター広報課です。
 
当センターの認知行動ワークの様子をご紹介します♪
 
私たちはその日のテーマに対する自動思考（どう思ったか、何を考えたか）を友だち法やシナリオ法、アンガーマネジメント、マインドフルネスを使って、自分の癖を知りストレスケアの方法を練習します。
考え方のバランスを取ることや対処法の引き出しを増やすことで、上手にストレスを対処できるこころの状態を作り出します。
 

 
認知行動ワークはあくまでセルフケアのプログラムであり、治療を目的とするものではありませんが、カリキュラムを受けたことで「日常生活でシナリオ法や友だち法を意識して取り入れることで、メンタルの安定化が見られた」、「自分の考えを客観視できるようになり、日常生活で考え方を変えられるようになった、また自分の言動をブラッシュアップできた」という意見があがりました。
 
このように認知行動療法に基づくワークを通じて物事をバランスよく現実的に捉え、柔軟な考え方を身に着けていくのが認知行動ワークです！
 
 
ウェルビーでは他にも、様々なカリキュラムを行っております。
 
ぜひ、ご見学や体験にお越しください。
電話または下記の申込フォームよりお気軽にお問合せ下さい。
 
ウェルビー大分センター連絡先
お電話でのお申し込み
下記の電話番号にお電話ください。
TEL: 097-574-4870
 
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発達障害・うつ病・双極性障害・不安障害・統合失調症・高次脳機能障害・身体障害などの
精神・発達・身体・知的障害をお持ちの方が、『　自分らしく働く　』に向けて、
その方の得意や長所、苦手に対する工夫を一緒に見つけていきます。
 
ご興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。
ご見学も随時承っております。
 
大分駅から徒歩15分ほどで、センター前に駐車場を完備しております。
 
●働きたいけど、何ができるかわからない
●今のスキルを確認したい、スキルを上げたい
●なかなか仕事が続かない
●コミュニケーションを取るのがとても不安、苦手
●ひとりで就職活動するのが不安　など
 
まずはお話しをお聞かせください。
職員一同心よりお待ちしております。
 
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TEL: 097-574-4870
 
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