こんにちは
ウェルビー桜木町駅前センターです。
今日は月に1回、桜木町駅前センター独自に行なっているプログラムを紹介します。
プログラム内容は、運動プログラムです。
当センターから徒歩数分の距離の建物に軽運動室があること、当センターに運動指導を専門的に行なっていた職員が数名いることから、昨年より実施しております。
寒い時期こそ、運動処方。
ストレッチで、疲労や固まった身体をほぐし、エクササイズで身体を温めて発汗作用を起こします。
後半のレクリエーションで球技などを行い運動を楽しみながら、脂肪燃焼、ストレス発散ができます。
最後にはリラクゼーションを行い心身を楽にします。
体力をつけて、今後の訓練や就職活動に活かしてもらえればと思います。