こんにちは(^^)/
ウェルビー広島駅前第3センター総務課ブログ担当です！
まだまだ暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。
夏は熱中症や夏バテのリスクが高く、体に負担がかかりやすい時期ですね…
暑い中でも体調を安定させるためには、体を暑さに少しだけ慣らすことも効果的だそうです。
ぬるめのお風呂にゆっくりつかる、早朝や夕方に外で短時間運動をする、あえて温かいものを食べるなどの習慣で、気温差による負担を抑えることができます。
くれぐれも無理はせず、取り組みやすい範囲でぜひ実践してみてくださいね。
今回は、7月10日に行ったカリキュラム「鈍感力を身につける」を紹介します。
「鈍感力」とは、「ストレスになりそうな外部の情報をため込まずに受け流す力」のことです。
「仕事のミスを指摘されて落ち込んだ…」「自分と他人を比べて辛くなる…」といった経験はありませんか？
このようなマイナスの感情を抱えていると、仕事で自分の力を発揮するのが難しくなりますよね(>_<)
鈍感力を鍛えると、そのような状況でも感情を安定させて気持ちを切り替えやすくなります。
ここではカリキュラムの内容から、鈍感力を身につけるためのポイントを2点ほど紹介します。
「万人に受け入れられようとしない」
時には大切なことだと分かっていても、かけられた言葉に傷つくこともありますよね。
自分に対する周囲の反応は人それぞれです。好意的に受け入れられないことも理解しつつ、その時自分が受け入れられる言葉を大切にすることも効果的な対処法です。
「人と比べない」
自分の価値を認めることで、他者の良い部分が気になってしまっても揺らがずにいられます。
これまでの成功体験や自分自身の好きな部分を思い出してみましょう。
鈍感力は仕事に役立つだけでなく、ありのままの自分を受け入れて大切にすることにも繋がります。
すぐに実践することは難しいですが、利用者さんがそれぞれのペースで取り組める方法を学べる時間になりました。
このように仕事を継続できるような精神面のケアも、訓練の一部として実施しています。
その他就職活動に役立つカリキュラムや面接練習等実践も行っております！
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