こんにちは、ウェルビーあべのセンターです。
5月17日(土)、小路デイケア様で6回目の出張講座を実施させていただきました。
アイスブレイクではマインドフルネスと瞑想を実施。
瞑想とは目を閉じて静かに考えること。眼前の世界を離れてひたすら思いにふけることです。
今回は朝、昼、夜にできる様々な瞑想方法をご紹介しました。
本題では認知行動と腰痛・肩こりの関係の話について講義を行いました。
内容は肩こりと腰痛の主な原因や対処法と認知行動療法の関係についてご紹介しました。
後半は講義を聞いていただいた上で、腰痛症状や肩こり症状のセルフチェックのワークを行いました。
皆様から様々な意見がでており参考にさせていただくことがたくさんありました！
次回もお楽しみに！
体験・見学のお申込みはいつでも受け付けております♪
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