【本町駅前】カリキュラム（セルフケア）

こんにちは！ウェルビー本町駅前センターです。
今回は、カリキュラムの紹介をいたします。
 
【セルフケア】
私たちの気持ちは出来事ではなく、その出来事をどのように受け止めたかによって、悲しくなったり不安になったり、腹が立ったりします。
受け止め方は人によって癖があります。
自分の癖を知り、ストレスケアの方法を練習することがセルフケアプログラムです。
また、考え方のバランスを取ることや対処法の引き出しを増やすことで、上手にストレスを対処できるこころの状態を作り出します。
 
≪ウェルビー　セルフケアプログラムのここがポイント！≫
①事実を客観的に捉えることができる！
ワークでは、他者視点で考える場面もあります。
視点を変えてみたら、思いもよらなかった対処法のヒントになるかも？
 
②就職後を見据えた対策ができる！
職場、プライベートなど、様々な場面でストレスは発生します。
気持ちを軽くしてニュートラルな状態に自分でケアできる、就職後をイメージしながら自己対処の方法を身につけていただきます。
 
③信頼と安心のプログラム！
認知行動療法を専門とする精神科医ご協力のもと考えられたプログラムです。
 
≪セルフケアツール『キモチプラス』を導入≫
自己理解を深め、安定した就労ができるよう、ウェルビーではセルフケアツール『キモチプラス』も導入しております。
『キモチプラス』では日々の体調入力の他、自分に合うセルフケアを習得でき、就労場面を想定した困りごとや対処法の整理もできるツールです。
 
パソコン等のスキルアップも大切ですが、ご自身の力を発揮するための体調管理もとても重要です。
おひとりでは難しい作業なので、ぜひ一緒にできれば幸いです。
 
本町駅前センターでは随時見学、体験受付中です。お気軽にご連絡ご相談ください。
 
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キモチプラス提供元：ネクストワン合同会社