【町田駅前】熱中症対策について

みなさんこんにちは

ウェルビー町田駅前センター広報課です。

コロナと猛暑が重なり大変な時期ですがみなさん熱中症対策はどうされていますか?

今回、私達は熱中症対策に良い食べ物と町田駅前センターの熱中症対策について紹介していきたいと思います。

 

気温が暑くなる夏の時期は、体に熱がたまってしまうことで様々な体調不良が起こります。

その対策には体を冷やすほかに、食事に気を付けることも効果的です!

熱中症対策の食事は暑くなる前と後でそれぞれしっかりとるべき栄養があります!

それぞれを紹介していきます!

気温が暑くなる前の食事

暑くなる前には筋力を増やすと良いです。なぜなら筋肉は水分を貯めるタンクの役割をしてくれるからです。

筋肉を増やすのを助けてくれるのはタンパク質ビタミンCです。

タンパク質には筋力をつけるのに欠かせません。

タンパク質が多く含まれている食べ物は乳製品、肉類(牛、鳥、豚)などです。

ビタミンCは筋肉つくりのサポートをしてくれます。

ビタミンCが多く含まれている食べ物はレモン、パプリカ、ブロッコリーなどです。

 

タンパク質ビタミンCをバランス良く摂取することで熱中症になりにくい体づくりをすることができます。

 

 気温が暑くなる前の食事

気温が暑くなり始めてからは以下のような症状がでてきてしまいます

  • 全身の疲労感
  • イライラする
  • 食欲不振、
  • 無気力になる
  • 立ち眩み
  • 下痢、便秘

 

こんな症状にならないために、対策として「ミネラル」を摂取することが大切です。

ミネラルとは、筋肉や骨の元となる、カラダの組織を構成するために必要な栄養素です。

夏は食欲不振や、炭水化物中心になりがちな食事、

また汗となってミネラルが抜けてしまいやすいのでミネラルをより意識的にとっていく必要があります。大事なミネラルは・・・

  • ナトリウム
  • カリウム
  • マグネシウム

です。

 

一つの食材で複数のミネラルを摂取できる身近な食材を紹介します!

  • バナナ

バナナはナトリウムとマグネシウムをとることができます!

 

  • ひじき

ひじきはカルシウムとカリウムを豊富に含んでいます!

 

  • 納豆

納豆はマグネシウムとカリウムが豊富で暑くなってからでも効果的です!

 

このように熱中症には暑くなる前と後で対策することが予防につながります。

しっかり食事から栄養をとって熱中症に負けない体を作っていきましょう!

予防と同時にしっかりと水分を取るようにしましょう。

特に今年はコロナウィルスの影響でマスク着用が習慣化しており、熱中症を引き起こす原因にもなっています。

私たちのカラダは体の水分が足りなくなるとノドが乾きます。

しかしマスクを付けているとノドの乾きに気づかず水分不足で熱中症を引き起こす可能性が高いです。だからこそ普段以上に意識して水分を取るようにしていく事が必要ですね。

ウェルビー町田駅前センターでも熱中症対策としてウォーターサーバーを設置しています。

ウォーターサーバー

常にキンキンに冷えた水が飲めるのでいつでも水分補給ができ熱中症予防ができる環境です!

ぜひ一度センターの雰囲気を見に来てください!

 

 

★障害を抱えているが働きたい、就労したいけど、どうして良いか分からない★

など悩まれている方、お気軽にウェルビー町田駅前センターへ相談・見学に来てみませんか?

体験も随時受付けておりますのでご連絡お待ちしております!

【新越谷第2】着任のご挨拶

こんにちは。

8月1日に入社し、ウェルビー新越谷駅前第2センターに配属となりました

わたくし、清水と申します。

 

今回は、簡単ですがわたくしの自己紹介をさせていただきます。

 

前職は30年間にわたり小売業に携わってまいりました。

老若男女問わず様々なお客様と接する中で、色々な経験をさせていただきました。

「ありがとう」と言っていただけたことも、時には厳しいお言葉をいただいたこともありました。

 

「人生100年時代」と言われる中で、私自身折り返しに入っております。

「施されたら施し返す、恩返しです」と某ドラマのセリフにありましまが、まさにその通り。

 

わたくし自身新たな分野での仕事となりますが、これまでの経験を通して皆さまに「恩返し」できたら、と思っています。

 

着任からおよそ1ヶ月、まだまだ分からないことばかりです。

皆さんと一緒に成長してまいります。

 

よろしくお願いいたします。

 

現在ご利用中の方々は、越谷市・草加市・八潮市・川口市・三郷市から通われています。

 

随時、見学を受け付けておりますので、ご希望の方は電話かメールにてお問い合わせください。皆様のお問い合わせをスタッフ一同お待ちしております

 

 

お問い合わせ先

 

ウェルビー新越谷駅前第2センター

 

TEL:048-990-5533(センター直通)

 

または0120-655-733(フリーダイヤル)

 

Email: shinkoshigaya2@welbe.co.jp

 

 

【浦安】企業実践・広報部…その後

⁂皆様こんにちは⁂

ウェルビー浦安駅前センターです。

 

9月に入ってもまだまだ気温の高い日が続いていますね~

夕方の雷雨⛈の激しさに外へ出ることを躊躇してしまうのは

私だけでは無いはず。。。

 

本日は8/21のブログにてお知らせ致しました企業実践・広報部の進捗情報を

お伝えしようと思います❕

 

『ウェルビー通信』9月末完成に向けて利用者様同士でお互いの進み具合を確認し

回を増すごとに企業さながらのやり取りを繰り広げております。

もうすでに担当ページを完成させた方は最後の編集後記へ入っていて

いよいよ完成が近づいてきております☆

 

利用者様の殆どがパソコンスキルをウェルビーで習得しており、

日々の訓練がこうして形になっていくのを見て本当に嬉しく思います。

 

 

ではまた『ウェルビー通信』が完成となりましたらこの場所でご報告致しますね!

毎週金曜日に企業実践を行っていますので「実際どんな感じなのかな…」と

ご興味あればお気軽にお問い合わせください。

お待ちしております(^_^)/~

【博多】「ウェルビー博多に来てみんしゃい」9月号

こんにちは!

ウェルビー博多センターです!

 

今回はウェルビー通信9月号をお届けします(^^♪

博多センターの利用者の方々の力作になりますので是非ご覧ください。

ウェルビー博多に来てみんしゃい_20200828(完成)_ページ_1 ウェルビー博多に来てみんしゃい_20200828(完成)_ページ_2

 

担当された利用者の皆さん、ありがとうございました!

今回のウェルビー通信…実はレイアウト・文書作成だけでなく、

なんと、蜂の女の子や、ラーメンのキャラクターも

すべて利用者の方々が作成しております!(^^)

(ちなみにキャラクターはセミナー内で利用者の皆さんが作成した博多センターの

イメージキャラクターになります!)

 

 

博多センターではこのようなチラシ作成といったPC訓練だけでなく、

コミュニケーションスキルを高める訓練や、ビジネスマナー習得のための訓練など、

様々なカリキュラムを提供しております!

 

見学・体験随時お待ちしておりますので、ぜひお気軽にお問合せください♪

 

【藤沢】夏バテ対策について

猛暑が続きましたが、皆様、体調を崩していないでしょうか?ウェルビー藤沢センター内で、アンケートを行いました。皆、回答してくださり、さまざまな対策法を書いてもらいました。結果は、次のようにまとまりました。

・飲食について気をつけていること

1位 アイスクリームを食べる(3票)

2位 冷たいものを控える(2票)

3位 栄養をきちんと摂る(2票)

 

・運動に関することで実践していること

1位 自転車での外出やウォーキングなど適度に体を動かす(2票)

2位 筋トレをする(2票)

3位 夜間ランニング(1票)

 

・行動に関することで気をつけていること

1位 真昼の不要不急の外出を控え、日が落ちてから外出する(3票)

2位 涼しい場所に行く(ファミレス、喫茶店など)(2票)

3位 体調が良くないときは、クーラーのきいた部屋から出ない(1票)

 

・その他

1位 就寝時にアイスノンで体を冷やす規則正しい生活をする(1票)

2位 帽子を被る(1票)

3位 規則正しい生活をする(1票)

 

飲食については、アイスクリームを食べるが多かったです。次に冷たい物を控える、栄養をきちんと摂る でした。運動に関する事では、ウォーキングなど適度に体を動かすのが、多かったのは意外でした。

 

まだまだ暑い日が続きそうですが、夏の疲れを吹き飛ばして、頑張りたいと思います。

皆様もお体ご自愛ください。(山内)

 

9月7日(月)の九州地方の開所について

九州地方で台風に被災された皆様へ

この度、台風10号等により被害を受けられた皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
皆さま方には何卒お体にご留意の上、一日も早く復興されますよう心よりお祈り申し上げます。

ウェルビー株式会社

 

9月6日(日)7日(月)にかけて、気象庁から九州地方に大型で非常に強い台風第10号が接近・上陸の恐れがあると発表されました。

9月7日(月)の九州地方に所在する各センターの開所状況につきましては、計画運休も合わせて通常通りの開所とならない可能性が有ります。

当センターをご利用されている方には個別でご連絡させていただいておりますが、現在、連絡の取れていない方につきましては、恐れ入りますがセンターの携帯電話までご連絡いただければ幸いです。

九州地方の各センターは状況に合わせた変則的な営業をとる予定ですが、お住まいの地域や周囲の状況に合わせて、安全優先で最善の行動をとっていただければと思います。

 

 

 

 

【所沢プロぺ】雑談をするときのネタ

こんにちは!

 

所沢プロペ通りセンターです。

 

コロナウィルスや自然災害など、不安で落ち着かない毎日が長く続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか???

 

さて、皆様は日常会話の中で、雑談をするときのネタにお困りではありませんか?

私もその一人です。趣味や好きな食べ物などをお話するのも良いとは思いますが、就職してから上司や同僚とお話する際、世の中の動きや企業情報を少しでもお話しできると、印象がグッと良くなりますよねっ!!!

 

そこで今回は、私が日々、日本や世界の社会情勢や企業情報を得るために、見ている番組を少し紹介させていただきます。

就職するまでに、また就職してからも少しでも世の中の情報や企業知識を蓄えていただきたく、社会人として日常会話に役立つオススメを、4つ紹介させていただきます^_^

 

 

【朝の番組】

1.TBS「がっちりマンデー!!」

放送曜日|日曜日

放送時間|7:30~8:00

「がっちりマンデー!!」は、ビジネスとお金をテーマに、様々な儲け方や儲かっていそうな企業を紹介していく番組です。

様々な職種が紹介されるので、新しい発見がいっぱいです。

また、司会は加藤浩次さんで、エンタメ性が強く、気合を入れなくても楽しく学ぶことができます!

 

 

2.週刊まるわかりニュース

放送曜日|土曜日

放送時間|9:00〜9:30

日々、ニュースを見る機会が少ないあなたに。

一週間に一度、まとめて主要なニュースを知ることができます。最初の入り口としては、スケジュール化しやすいと思います。

また、時事もんドリルというコーナーでは、今一番ホットな世の中の時事問題を深く掘り下げます!

 

 

【夜の番組】

3.NHKニュース7

放送曜日|毎日

放送時間|19:00〜19:30

テレビで分かる「今日の日本」、「世界の今」が短時間で分かる番組です。

当日の最新ニュースを知ることができ、次の日からの会話に役立ちます!

 

 

4.日経スペシャル ガイアの夜明け

放送曜日|火曜日

放送時間|22:00~22:54

「ガイアの夜明け」は2002年から続くドキュメンタリー番組で、人間、企業、業種に密着して取材を行い現場の情報を届けてくれるため、ビジネスの現場で役に立つ考え方や視野が拡がります!

 

 

以上、4つの番組を紹介させていただきました。

 

 

習慣化して見ていただけると、世の中の動きや様々な考え方、知識も増え、雑談のネタにも使えます。

是非、参考にしていただければと思います!!!

 

 

ウェルビー所沢プロペ通りセンターでは、みなさんの“働きたい”を応援します。

ぜひ一度センターを見学してみませんか?
現在ご利用中の方々は、所沢市・狭山市・入間市・飯能市・日高市・川越市・清瀬市・東久留米市・東村山市・西東京市・小平市・練馬区から通われています。

随時、見学を受け付けておりますので、ご希望の方は下記まで
電話かメールにてお問い合わせください。
皆様のお問い合わせをスタッフ一同お待ちしております。

ちなみに、近隣にウェルビー航空公園駅前センターがあります。どんなところか気になる方は、こちら

【池袋】ポスターのご紹介

こんにちは!ウェルビー池袋センターです。

残暑も厳しく、涼しい日が待ち遠しいですね。

 

本日は、利用者様が作ってくださったポスターについてご紹介します。

池袋01-1

 

このポスターは、ビニール傘の取り違えを防ぐために作っていただきました!

傘のイラストは、様々な図形を組み合わせて1から作ったそうです。

とっても上手ですよね!

 

 

このように、センター内の掲示物などを利用者様に作成していただくことがあります。

なぜなら、センターでの訓練で習得したスキルを活かす機会になるからです。

 

 

パソコンスキルに自信がない方でも、ウェルビーには様々な訓練ツールが

ありますのでご安心ください。

 

 

見学や体験を随時受け付けておりますので

ぜひ池袋センターまでお気軽にお問合せください!

 

【渋谷】センター内熱中症対策ブログ

熱中症キャッチ

こんにちは!ウェルビー渋谷センター広報課利用者です。

日差しの強い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

この夏は新型コロナウイルス感染予防と相まって、マスクを付けながら過ごすことが多くて大変ですよね。

 

今回はウェルビー渋谷センターで行っている「熱中症対策」について特集しました。

 

ウェルビー渋谷センターでは、ウォーターサーバーを設置しています。

自由に冷たい水を飲むことができます。

 

夏季に限り、休憩以外にも水を汲めるようにし、こまめな水分補給を心掛けています。

 

また、換気とともにエアコンや扇風機を使用して、室内の温度設定にも注意を払っています。

熱中症を予防しながら、日々のプログラムや訓練に取り組んでいます。

 

渋谷センターでは体験・見学を随時受け付けています。

興味を持っていただけましたら是非ご参加ください!

【浦安】初めまして❕

⁂皆様こんにちは⁂

 

8月1日付けでウェルビー浦安駅前センターに配属されました

わたくし鈴木と申します。

 

以前はアパレル販売や美容関係といったサービス業に長く携わっておりました。

4月の緊急事態宣言と共に販売のお仕事もお休みとなり生活は一転。。

自分自身のやりたい事、これからの仕事について考える時間が多くなり

これまでの経験を活かせる他業種で働きたいと思うようになりました。

 

そんな中、就労移行支援という仕事に出会い、

今こうして新たなスタートを切る事ができ、毎日充実した日々を送っております。

 

前職では様々な年代の方への対応力が求められるので言葉遣いや身だしなみ

一般的なビジネスマナーが不可欠となります。

そうしたスキルを武器にし、利用者様の力になっていければと考えています。

 

まだまだ学ぶことは沢山あり、経験を積んでいかなくてはいけませんが

まずは今の自分に出来る事を精一杯行い、笑顔を絶やさず

進んでいければと思っています。

 

簡単ではありますが今回はご挨拶まで。。

またブログ更新致しますのでお読みいただけると幸いです(^▽^)/

 

まだまだ残暑厳しいですが皆さまお体ご自愛下さいね。