こんにちは！
ウェルビー呉駅前センターです。
今年も残り僅かとなってきましたね。
何かと忙しい年末ですが、呉駅前センターの利用者様は12月31日まで普段と変わらず通所を予定されています。
そんな活気あふれるセンターから、先日見事に第一希望の内定を勝ち取った利用者様の声をお届けいたします。
 
 
【就職した方の声】
———
■ウェルビーに通ったきっかけ
前職を退職して就職活動が上手くいかなかったため、主治医に相談しました。
障害者手帳取得の提案をいただき、取得してすぐにハローワークに行きウェルビーを紹介されました。
その後ウェルビーへ見学に行き、職員さんに話を聞いた翌日に体験をし、利用を決めました。
 
■ウェルビーの支援内容について
職員さんとの面談では就職活動の事だけではなく、普段の生活の事や悩みなど些細なことでも受け止めて下さり、とても相談しやすいです。
特に履歴書の添削は丁寧に助言していただきました。
就職先とのやり取りも間に立って調整してもらえ、自分では気付かない事も聞いて下さり、不安なく就職の準備が出来ました。
就職してからもサポートしてもらえるのは、とても心強いです。
 
■ウェルビーのカリキュラムについて
今までパソコンはあまり触ることがなかったのですが、訓練を行いスムーズに使えるようになりました。
オフィスワークシミュレーションでは、実際に働いていることを想定し一人一人部署に所属し、周囲の方と相談したり工夫して行うことが出来ました。
これからの事務補助の仕事にスムーズに入れると思います。
グループワークでは、話しやすいテーマで発言を否定されない為、前向きになり周囲の方とのコミュニケーションがとれました。
模擬面接では日替わりで職員の方から助言をいただいたことで本番への心構えができ、どんな質問でも答えられる気持ちで面接に挑むことが出来ました。
 
■ウェルビーに通って良かったこと・悪かったこと
月に23日、自分の都合に合わせて無理なく通所出来ました。
以前は「何でも自分でやる」という考えで自分で自分を追い込んでいました。
カリキュラムを受講していくうちに、頼るということも出来るようになり気持ちにゆとりができました。
そして周囲の方からも助けてもらったり、教えてもらうことができました。
一人では悪い方にばかり考えてしまう時もありますが、職員さんや周囲の方と接することで前向きな気持ちを持てるようになりました。
 
■ウェルビーの利用を検討している方へ
自分一人ではどうにもならない事もあります。職員さんのサポートは、とても心強いです。
興味がある方は、見学や体験をして試してみるのもいいと思います。まずは、一歩踏み出して継続すると自信につながるかもしれません。
少しでも生きやすくなることを夢見て就職活動が出来ると思います。
———
 
 
実際にウェルビーを利用されている方の声をこれからも発信していきます。
皆様に安心して楽しみながら、夢を持って通所していただけるよう、職員も日々努めております。
ご興味を持たれた方は、ぜひ見学や体験にお越しください！
見学のお申し込みは、下記になります。
 
 
１．お電話でのお申し込み
下記の電話番号にお電話ください。
TEL0823-27-3668
 
２．メールでのお申し込み
下記の必要事項をご記入の上、メールでお申し込みください。
●件名：「ウェルビー呉駅前センター　見学申し込み」
●氏名（ふりがな）
●見学・体験希望日
●電話番号
●質問事項
MAIL: kureekimae@welbe.co.jp
 
●センターページはこちらから
https://www.welbe.co.jp/center/hiroshima/kureekimae.html/

こんにちは。
ウェルビー呉駅前センターです。

「そろそろ復職を考えたいけれど、また同じように体調を崩してしまったらどうしよう……」
「仕事に戻ったとき、ストレスとうまく付き合っていけるだろうか」

復職（リワーク）を検討されている方の多くが、このような不安を抱えていらっしゃいます。休養を経て「働きたい」という意欲が出てきたことは、回復への大きな一歩です。しかし、いざ現場に戻るとなると、プレッシャーを感じるのは当然のことですよね。

復職を成功させ、さらに「働き続ける」ために大切なのは、ストレスをゼロにすることではありません。ストレスに気づき、自分なりの対処法（コーピング）を持っておくことです。

今回は、ストレス対処のヒントをご紹介します。

1. ストレスの正体を知る「心のコップ」理論
ストレス管理の第一歩は、今の自分の状態を客観的に見ることです。 よく例えられるのが「心のコップ」のお話です。

コップ（自分）の中に、日々の出来事（ストレス）という水が溜まっていきます。水が溢れそうになると、眠れない、イライラする、体が重いといった「サイン」が出始めます。

復職支援（リワーク）では、まず「自分のコップの大きさ」と「今、どのくらい水が溜まっているか」を把握する練習をします。

①どんな場面で水が増えやすいか？（例：急な仕事の依頼、人間関係）
②水が溜まったとき、自分にどんな変化が起きるか？（例：肩が凝る、ため息が増える）
③自分の「ストレスサイン」を自覚することが、早めのケアに繋がります。

2. 自分を助ける「コーピング・リスト」を作ろう
ストレスへの対処法を、専門用語で「コーピング」と呼びます。コツは、「質の高いものを1つ持つ」よりも「小さなものをたくさん持つ」ことです。

特別なことでなくて構いません。自分が少しでも「ホッとする」「気分が変わる」ことをリストアップしてみましょう。

1分でできること： 深呼吸をする、温かい飲み物を飲む、好きな香りを嗅ぐ。
職場でできること： トイレに立ってストレッチする、デスクに好きな小物を置く。
休日にできること： 散歩をする、お気に入りの入浴剤を使う、スマホを見ない時間を作る。

これらを20個、30個とリスト化しておき、ストレスを感じたら「あ、今はリストのNo.5を試してみよう」と機械的に実行してみるのが効果的です。「自分で自分を助けられる」という感覚が、安心感を生んでくれます。目指すは100個リスト化しておくとより安心です。

3. 「思考のクセ」を緩めてみる
ストレスは、出来事そのものよりも「その出来事をどう受け止めたか（認知）」によって大きさが変わります。

「完璧にやらなければならない」
「断ったら嫌われるかもしれない」
「一度の失敗ですべて終わりだ」

こうした思考のクセは、自分自身を追い込んでしまいます。復職支援（リワーク支援）では、この考え方を「〇〇であるべき」から「〇〇ならなお良い（でも、そうでなくても大丈夫）」へと、少しずつ緩めていくトレーニングも行います。

4. 一人で抱え込まず、チームで守る
復職は、ゴールではなく「新しいスタート」です。そして、そのスタートを一人で切り拓く必要はありません。

ウェルビーのリワークプログラムでは、疑似的な職場環境の中でストレス対処を練習できます。

体調が悪いとき、どうやって上司に報告するか。
業務量が多いとき、どうやって優先順位を相談するか。

こうした「コミュニケーションによるストレス対処」を、失敗しても大丈夫な場所で練習できるのが、ウェルビー呉駅前センターを利用する最大のメリットです。

ストレスは、生きていく上で避けられないものです。しかし、扱い方を知っていれば、それはあなたを苦しめるだけのものではなく、今の自分に必要なケアを教えてくれる「シグナル」になります。

焦らず、まずは自分のコップを眺めることから始めてみませんか？ 私たちは、あなたがあなたらしいペースで職場に戻り、笑顔で働き続けられるよう、全力でサポートいたします。

復職支援（リワーク）について詳しく知りたい方へ
ウェルビー呉駅前センターでは、個別相談やプログラムの見学を随時受け付けています。「まずは話を聞いてみたい」というだけでも構いません。一緒に考えていきましょう。

【お問い合わせ】
TEL: 0823-27-3668
MAIL: kureekimae@welbe.co.jp
復職支援(リワーク支援)担当
●センターのHPはこちらから
https://www.welbe.co.jp/center/hiroshima/kureekimae.html/

こんにちは。ウェルビー呉駅前センターです。
日に日に寒さが増してきていますね。
呉駅前センターへ通所されている利用者様方は、
通所時にマフラーや手袋をして、防寒されています。
風邪も流行っていますので、皆様もご自愛くださいね。

ここからは、この３ヵ月一緒にセンターで成長してきた仲間を紹介します。
９月末に、呉駅前センターへやってきたのは、この植物♪

センターの中の日の当たる場所へ移動しながら
少しずつ成長してきました。
１２月の今現在、身長は倍ほどになっています。かわいいです。
葉の数も倍になりました。

真ん中のとがった部分が、どんどんひらいて、
丸い葉っぱになるのです。

寒さに負けず、大きくなる様子を、利用者様と一緒に観察しています。
まるで仲間のような存在になっています。

来年も一緒に成長していこうね、そう話しかけながら、水をやっています。
植物のある、穏やかな雰囲気の呉駅前センター。
一度見学に来てみませんか？

見学のお申し込みは、下記になります。

１．お電話でのお申し込み
下記の電話番号にお電話ください。
TEL0823-27-3668
２．メールでのお申し込み
下記の必要事項をご記入の上、メールでお申し込みください。
●件名：「ウェルビー呉駅前センター　見学申し込み」
●氏名（ふりがな）
●見学・体験希望日
●電話番号
●質問事項
MAIL: kureekimae@welbe.co.jp
●センターページはこちらから
https://www.welbe.co.jp/center/hiroshima/kureekimae.html/