皆さん、こんにちは！
ウェルビー蒲田センター支援員の八田です。

少しずつ寒さも和らぎ、暖かな日差しに春の訪れを感じるとともに、花粉も急激に飛んできましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか。

就職してから最も大切になるチカラのひとつに、「ジブンを大切にすること」があります。
人は元々防衛本能があり、何らかのストレスや危険を察知すると何かしらの反応をおこします。それが、不安や動悸、頭痛、吐き気、倦怠感などの症状としてアウトプットされます。

そのような不調に就労してから陥らないために、①自分の不調の波を知ること　②自分のエネルギー配分を知ること　③自分の機嫌は自分でとることが大切になります。

① ジブンの不調の波を知る
人は誰しも精神状態がよい時もあれば、悪いときもあります。よい時は、心と体の波長があっている時。悪い時は心と体のバランスが乱れている時ではないでしょうか。波の振り幅が大きいとその分落ち込みも大きくなります。波の形や振り幅は人それぞれ。まずはどんな時にどのような不調の波がくるのか知ることが大切です。ウェルビー蒲田センターでは、Ｋ－ＳＴＥＰ（川崎就労定着プログラム）を活用して自分の波を知り、セルフケアができるよう体調管理をおこなっています。

② ジブンのエネルギー配分を知る
皆さん100％で頑張りすぎていませんか？
これまで、頼まれる仕事をすべて引き受けてしまいキャパオーバーになってしまったり、短い納期で残業になってしまったりなんて経験はないでしょうか。
長く働き続けるためには、自分のエネルギー配分と自分の働き方を知っていることが大切です。
どのような働き方であれば、無理なくワークライフバランスを保てるのか。
どのような働き方が自分にあっているのか。
どのような働き方が自分にできるのか。
どのような働き方をしていきたいのか。
一緒に皆さんらしい働き方を見つけていきましょう。

③ ジブンの機嫌は自分でとること
みなさん自分を大切にしていますか？
バランスのとれた食事や適度な運動、
心と体をリフレッシュするチカラは健康に生活する上でも、ながく働き続ける上でもとても重要です。
就職してから皆さんの話を聞くと、仕事で疲れて土日は1日中寝てしまっている。なんて話を聞くことがあります。睡眠は重要ですが、心と体のリフレッシュも同じくらい大切です。

自分の機嫌をとる＝やりたい放題わがままをするということではありません。あくまでも自分の心と体が本当に必要なことをするとういことです。

私も体は元気でも心と頭が疲れてしまう時があります。そんな時は、カフェでゆっくりとした時間を過ごしたり、近くの公園をウォーキングしたり、外で読書をしたりして自分のご機嫌をとっています。自然に触れ空を眺めていると不思議と心も頭もリフレッシュされ、翌日からの仕事もはかどります。
リフレッシュの仕方は人ぞれぞれ。皆さんらしいリフレッシュ方法を見つけ自分のご機嫌を上手にとってくださいね。

ウェルビーでは、皆さまの働き方を応援しています！
障がい者雇用でどのような働き方ができるのか。
ひとりでの就職活動が不安なかた。
ひとりで悩まれているかた。
ぜひ一度ご連絡ください。
ウェルビーのスタッフと一緒に、新たな一歩を踏み出してみませんか。
専門のスタッフが、皆さまに寄り添った支援をおこないます。

就職はゴールではなく、新たなスタート！

「ながく働き続けるチカラ」をウェルビーで一緒に身につけませんか。

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こんにちは！就労移行支援事業所ウェルビー蒲田センター職員　荒木です。

桜咲く季節になりましたが、皆さんはもう今年の桜はご覧になりましたか？

私は毎年、家の近所の河原に咲いている桜を見に行っています。
川縁だからまだ寒いんですけど、菜の花がちらほら咲いていて、青い空に、淡いピンクの桜、鮮やかな黄色の菜の花のコントラストがとても綺麗です。

桜咲く季節は、ウェルビーもたくさんの卒業生（就職者）が出て、新しい利用者さんが入ってくる出会いと別れの季節になります。
頑張ってきた利用者さんたちが希望する職場に旅立っていく姿は、何人送り出しても毎回胸が温かくなるものです。

さて、この障害者枠での就職を決めるカギですが、どこの企業も「障害受容」を一番に大切にしています。
（勤怠の安定はもちろんです）

障害受容とは、自分の障害を認めて、

① どんな特性があるか、
② 自己対処、
③ 会社に求める配慮事項

を説明できるということです。

ここで、よく誤解されるのが、障害を受容するプロセスが、障害を否定したり、怒ったり、悲しんだりしつつも、「一方向で」認めていくと思われていることです。

でも、実際には、障害を受容するプロセスはもっと複雑です。
傍目からは障害受容できていると見える方でも、ちょっとしたきっかけで受容することが難しくなったりします。

例えば、SNSの投稿や年賀状で、友人が結婚したとか出産したとかいう知らせを聞いた時。
障害や病気になる前の活躍と今の自分を比較して落ち込んだり。
こういった事は、健常者でも普通にあることなのですが、私の経験から言うと、障害がある方の方が深く、敏感に反応しやすくなっていると感じます。

私たちの支援では、障害に至る前に時間を巻き戻すことはできません。
障害を完全になくすこともできません。

でも、その方一人一人のお気持ちにしっかり寄り添い、障害を抱えながらでも出来ること、強みになることを一緒に探していく事はできます。

障害を抱えながらでも、職場で戦力となり、活動領域を拡げていくことは可能です。
家を出て、自活して、一人暮らしすることも可能です。
友人と温かい交流を楽しんだり、恋人や新たな家族を作ることも可能です。

そうやって、仕事を持ち、自立して、地域の中で立派に暮らして行かれる利用者さんの姿をたくさん見てきました。

ウェルビーでは、どのセンターも担当制になっています。
決まった担当者との毎週の面談の中で、ご自身の持ち味を活かした就職の仕方をゆったりとした気持ちで一緒に考えていくことができます。

※ご相談内容により、専門機関にご紹介する場合もあります。

まずは気軽にウェルビー蒲田センターにお問合せください！！
お電話でもメールでも随時受け付けております。