こんにちは！
ウェルビー福山センター、オフィスワークシミュレーションの広報課です！
第14回目になります。
定期に読んでいただいている皆さん！ありがとうございます！

「皆さん！今日の元気度は何％ですか？」

ウェルビーの訓練生はキモチプラスというツールを活用して、毎日の体調・メンタルの管理をしています。
もちろんウェルビー福山センターでも訓練生のほぼ全員が利用しています。

このキモチプラス、最初はただ毎日の調子を入力しているだけ、と思うかもしれません。
ですが継続していくうちに段々と自分の体調不良やメンタル不調のサインが分かるようになってきます。
継続して記録していくことで、自身の不調に関するサインや傾向が見えてくるのです。

私も日々の入力を継続する中で、最初にメンタルが少し下降気味になると、続いて体調面も不良を起こす、という傾向に気づきました。
自分が日々記録したデータから、不調前のサイン・傾向を知ることで、早めの対策に繋げることが出来るのです。

そしてメンタル面、体調面ともに大きな影響を及ぼす睡眠。
これもキモチプラスで入力の対象となります。
また、日々の記録の中には調子、対策に関する自分だけのメモを記録出来ます。
・調子メモ（なにが良い調子に結び付いているのか）
・対策メモ（不調があったとき、どう対策をしたのか）
訓練を重ねながら、日々の入力を続けることで自分専用の調子管理ツールが出来上がっていくようなイメージです。

ついつい、その場しのぎになりやすい体調管理ですが、日々の積み重ねで起こる「自分史」のように、あの時はこうだったから今回はこうしよう！とか、あの時の改善方法はこんな方法を取っていたのか・・・など具体的に振り返りができるようになります。

ウェルビー福山センターでは、就労に向けた多様なカリキュラムや、
楽しんで参加いただけるリフレッシュカリキュラムを実施しています。
興味を持たれた方は、ぜひ見学・体験にいらしてください。
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