紫陽花の美しい青色が目に入る季節になりましたね。
皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか。
本題に入る前に、梅雨の時季を快適に過ごす方法をご紹介したいと思います。
この時期は自律神経のバランスも崩れやすいといいます。
うまくコントロールをして、梅雨も元気に過ごせたら良いですね。
自律神経をコントロールする3つの方法
（1）適度に体を動かす
運動時には交感神経が優位な状態、休息時には副交感神経が優位になっています。
自分の体力に合わせ無理のない運動をし、夜はゆっくりと休息するなど、生活にメリハリを。
（2）ゆっくり、ぬるめのお湯でバスタイム
ぬるめのお風呂に入って、リラックスしましょう。副交感神経が優位となって、リラックスできます。
湯上りに水シャワー（20度程度）を浴びることで、交感神経と副交感神経を交互に刺激し、自律神経を鍛えることができます（心臓に負担をかけないよう、無理のない範囲で行いましょう）。
（3）自分の時間を作ってリラックス
自分の好きなことをする時間を作りましょう。リラックスの時間が脳を副交感神経優位な状態に切り替えます。
梅雨の時期を乗り越える方法を身に着けて、就職後に活かしていきましょう！
さて、本題にうつりたいと思います。
今回は渋谷センターで行っているカリキュラムの一部を紹介していきます。
グループワークにて、「座右の銘ゲーム」を行いました。
自分がどのような生き方をしているか、チームのメンバーとコミュニケーションを取り、新しい言葉を生み出していくという内容です。
すでにある偉人の言葉や、四字熟語などは使わないという難しいルールはありましたが、
チームの力を結集し、素敵な言葉たちが、センターから世に送り出されました。
ひとりでは思いつかないことも、色々な方と意見を出し合うことで新しいアイデアが生まれます。
このコミュニケーションスキルは、就職後、仕事を続けていく上で必須になると思います。
渋谷センターでは、今後も就職時に役に立つコミュニケーションカリキュラムを行っていきます。
ぜひ覗きにいらしてくださいね！
電話：03-6416-9680 FAX：03-6416-9681
各線「渋谷」駅 徒歩10分
センター情報の詳細は渋谷センター・スタッフ紹介ページをご覧ください。
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