【川越第3】土曜特別カリキュラム　『Let’s Try Yoga～レッツ　トライ　ヨガ～』のご報告

みなさん、こんにちは。
川越駅前第3センターでは、5/12(土)に特別カリキュラムを行いました。

職員三井田は3年間ヨガをやっておりますが、ヨガをする前の不健康な生活と、
ヨガを始めて以降の違いをまずはお話しました。

ヨガのおかげでリラックスする呼吸法を学べたこと、疲れにくくなったこと、
心地よい疲労感で質の良い睡眠がとれ、気持ちいい目覚めができること、などなど
良い効果は沢山☆

まずは椅子ヨガから

その後、センターにダンボールを敷いて、

なかなか本格的なポーズにいくつかチャレンジしました。
なんと、男性が殆ど！

体をひねって、日頃動かさない筋肉を動かす中で、
「おー」、「ムリムリ～！」など、悲鳴に近い声も聞こえてきました（＾＾；

参加された方の感想として、
「簡単なポーズのようだったが、大変だった。」とか、
「自分の体の歪みを実感した」、「今日は良く眠れそう」など。
額にはうっすら汗をかき、体を動かした後は心地よい疲労感に満たされました。

日頃から少しずつ体を動かして、
柔軟な心と身体を手に入れられるといいですね♪

川越駅前第3センターでは、今後も楽しいイベントや
就労後に役立つカリキュラムを提供していきたいと考えております。

埼玉県川越市脇田本町9－16　YKビル6階
電話：049-257-5193　FAX：049-257-5194
東武東上線・JR川越線「川越」駅（西口）徒歩5分

詳しくは川越駅前第3センター紹介ページをご覧ください。
これまでのイベントなどは、川越駅前第3センターブログ一覧をご覧ください。