【荻窪】毎月開催!外部講師による認知行動療法講座!について

ウェルビー荻窪駅前センターでは、8月より毎月1回外部講師を招いて「認知行動療法」の特別講座を開催しています。

9月14日(水)には、「ストレスコーピング」についてみんなで学びました。
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自分がどのようなことや体験にストレスを感じるのか、またそのストレスの解消法はどんなことかを全員で紙に書き、それを大きな紙に貼るワークを行いました。 %e3%80%90%e8%8d%bb%e7%aa%aa%e3%80%91%e8%aa%8d%e7%9f%a5%e8%a1%8c%e5%8b%95%e7%99%82%e6%b3%95%e3%80%8c%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%83%94%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%80%8d%e8%ac%9b

その中では、
ストレスを感じること』
・苦手な人との関わり
・満員電車
・掃除や片づけ
・お酒を勧められる
・パワハラ
など

『ストレス解消法』
・アロマ
・音楽を聴く
・スーパー銭湯へ行く
・自分なりの小さなご褒美
・絵を描く
・感動して泣く
・静かな場所へ行く

などが上がりました。

解消法をたくさん持っていた方が、いざという時にストレスを回避できたり、ストレスに直面しないで済むこと。ワークで他の人から出た解消法を参考に取り入れてみよう、とみなさん楽しみながら学ぶことができました。
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次回は10月17日(月)10時10分から開催予定です。

ご興味ある方はぜひご見学、ご参加にいらして下さい!
(※事前に電話にて参加申し込みをお願いいたします)

【就労移行支援事業所 ウェルビー荻窪駅前センター】
東京都杉並区上荻1-5-7 ハザマビル7階
電話:03-6915-1421 FAX:03-6915-1422
各線「荻窪」駅(北口) 徒歩3分
荻窪駅前センター地図

センター紹介
荻窪駅前センターは、平成28年5月にオープンしました。総武線・中央線・東西線・丸の内線の荻窪駅から徒歩3分に位置し、駅前からはバスの発着も多く非常にアクセスしやすい環境にあります。
近隣には、杉並区就労支援センターがありハローワークの求人検索も可能です。
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