こんにちは！
ウェルビー尼崎センターです。
今回は、尼崎センターで新しく5月から始まる「セルフケアプログラム」のカリキュラムについてご紹介します。
「セルフケアプログラム」は認知行動療法センター監修のプログラムです。
認知行動療法（Cognitive Behavior Therapy）はCBTとも呼ばれ、ストレスなどで固まって狭くなってしまった考えや行動を、ご自身の力で柔らかく解きほぐし、自由に考えたり、行動したりすることをお手伝いする心理療法です。
ウェルビーでの「セルフケアプログラム」の目的は、
①認知行動療法に基づいたワークのやり方を学ぶ
②ワークシートへの取り組みや参加者同士での意見交換を通して新たな視点で物事を考えるきっかけを作ることです。
考え方のクセによって一点に目が向きがちな場合にも、少し距離を取って全体の情報収集をすると違う考え方ができることもあります。
セルフケアプログラムは全体を俯瞰(ふかん)する方法を知っていただく、よい機会だと考えています。
開催日時は第1・3火曜日の午前中を予定しています。
気になった方はお気軽にウェルビー尼崎センターへお問い合わせください。
- 1.お電話でのお問い合わせ
TEL：06-6415-7422 - 2.Webからのお問い合わせ
●資料請求はこちら
●見学申し込みはこちら